Начну с того, что гулял по блошиному рынку и купил здоровенную чудесную каменюку.

Я не минераловед, не геолог и даже не любитель всего этого камневедения. Названия «родонит» и то не знал. Мне камень просто понравился. Показался очень красивым. Эти розовые разводы на черном как надежда, как весна после зимы. Почему вдруг такие ощущения, сам не знаю. Но ведь испытал же, и они, эти ощущения, были явно приятные. В общем, купил.

А теперь к главной теме.

Я уже не раз писал о том, что субъективное психологическое благополучие (один из вариантов измеряемого в тестах аналога счастья) можно представить себе в виде рычажных весов.

Не современных электронных, а старых, базарных, с двумя чашами, на одной из которой покупаемый продукт, а на другой – эталонные веса, то есть гири. Помните такие? Кто постарше, тот точно помнит.

Идея взвешивания физически чрезвычайно проста. Покупаете килограмм яблок? На одну чашу весов кладем килограммовую гирю. А на вторую – накладываем яблоки до тех пор, пока чаши не уравновесятся.

Опять-таки кто постарше, вспомнит массу историй, связанных с подобными приборами. Ушлые продавцы шустрили как умели. Самые продвинутые подкладывали магнит под чашу с продуктом или утяжеляли эту чашу пластилином. Менее подкованные могли и рукой помочь увеличить вес яблок, незаметно нажимая на чашу с ними.

Но ведь мы сейчас не об этом.

Мы сейчас о счастье будем говорить.

Так вот, субъективное психологическое благополучие упрощенно можно представить себе в виде таких весов с двумя чашами. Только на одной чаше будут лежать наши неприятности, проблемы и беды. А на второй, соответственно, все хорошее, что есть в нашей жизни.

Какая перевешивает, так мы себя и ощущаем: несчастными или счастливыми. Даже если несчастья с горкой, но счастья все-таки хотя бы чуть больше, все равно мы будем чувствовать себя счастливыми.

Получилось, конечно, немножко излишне прямолинейно, но смысл сказанного, думаю, всем понятен.

А теперь вернемся к первой, «неприятной» чаше. Почему в кавычки взял?

Потому что не всякая неприятность имеет только знак минус. Мы же на многих из них учимся и тем самым предохраняем себя от гораздо больших проблем. Получил двойку на экзамене – серьезнее отнесся к следующим занятиям. Переболел ковидом – запасся иммунитетом к этому вирусу. Наконец, как пели в старой песне, «если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло».

Другими словами, не всякое событие на этой, «плохой» чаше несет серьезные проблемы. Но всякое – это уж точно – на какой-то срок гарантирует нам отрицательные эмоции.

Да, конечно, мы пытаемся уменьшить воздействие этих вызовов: заболели – лечимся, потеряли работу – ищем новую и т. д. Но положа руку на сердце: мы не можем полностью управлять нагрузкой на этой чаше, контролировать ее наполнение.

И никогда не сможем.

Кто-то вспомнит про теорию вероятностей, кто-то – про судьбу, про то, как Всевышний смеется над нашими планами, однако факт остается фактом: мы лишь в состоянии попытаться уменьшить количество проблем и ослабить их влияние на нас. Так уж это устроено.

И это было бы довольно печально, если бы не существовала вторая чаша, с радостями, с удовольствиями, с ощущением правильности и верности нашего жизненного пути. Именно она находится целиком в нашем распоряжении. Потому что заполнять ее умеем только мы сами.

Мне, конечно, могут возразить: а как же, например, выигрыш в лотерею? Это же не наша заслуга. Ну, во-первых, все-таки немножко наша – мы же покупали билет. А даже если его друзья подарили – мы с ними сначала подружились.

Впрочем, ладно, соглашусь.

На вторую чашу весов, ответственную за счастье, тоже могут подбрасывать «гирьки» неподвластные вам силы. Ну и слава Всевышнему, мы ж не против.:)

Тем не менее главный мой вывод никак не меняется.

У каждого из нас есть такая «чаша счастья», которую нужно заполнять самому. И только от нас самих зависит, будет ли она наполнена и насколько. И перетянет ли в итоге чашу с невзгодами.

Введем еще одно важное соображение – о «массе гирек». Это касается обеих чаш, но мы сейчас говорим про вторую, где радости.

Очевидно, что «гирьки»-события все разные. Съел в жару мороженое – на «килограмм» счастья все-таки не потянет и, скажем, женитьбу по любви не заменит. Но важно отметить, что десяток мелких радостей вполне способны самым серьезным образом изменить ваше настроение. Равно как и десяток подряд мелких неприятностей способны сильно его испортить.

Мы можем произвольно усиливать и ослаблять эмоциональное воздействие на нас текущих событий. Значит, при происходящих мелких событиях есть смысл напоминать себе, что эта неприятность – мелкая. А вот на мелкой «приятности» следует, наоборот, максимально сосредотачиваться.

Про все это надо помнить и… использовать в реальной жизни!

И сразу практический совет.

Приведу пример, и все станет ясно. Скажем, вы купили себе эскимо, которое очень даже любите. Конечно, это мелочь в круговороте жизни. Но представьте себе, что вы едите его, одновременно просматривая новостную ленту, как всегда переполненную чернухой.

И второй вариант: вы сосредоточились на вкусе эскимо, и мало того, вы еще красивое блюдечко взяли, устроились у окошка и смотрите на расцветшее весеннее деревце.

Уж поверьте мне, старому любителю эскимо, вкус будет разным.:)

Другими словами, мы можем произвольно планировать и реализовывать все эти мелкие радости, причем в больших количествах.:)

Это точно в наших силах.

А поскольку я практически заточенный человек, рассмотрим сказанное на примере той самой черно-розовой каменюки, с которой начал этот раздел.

Да, это были очень даже спланированные радости, причем много и сразу:

✦ пошел на блошиный рынок с дочкой и внуками;

✦ получал удовольствие от того, что во множестве увидел предметы быта своей молодости;

✦ мы подгадали с погодой;

✦ когда смотришь на красивое вокруг, то наш nucleus accumbens всегда благодарно отзывается положительными эмоциями;

✦ увидел, обрадовался и купил тот самый камень родонит, предварительно приятно поболтав с продавцом;

✦ вкусно поели после долгой прогулки на свежем воздухе (куда ж без этого).

Короче, ничего сверхъестественного.

Не выиграли в лотерею, не починились некоторые телесные проблемы, которые уже достали, никуда не делись некоторые проблемы мирские, которые уже тоже достали.

Но день получился классный.

В общем, считайте все сказанное выше руководством к действию.