Засранцы склонны использовать методы психологического насилия. Далее я расскажу в деталях о самых распространенных из них. Крайне важно уметь их идентифицировать, чтобы понять: допускаешь ли ты или, быть может, уже допустила абьюз со стороны своего партнера!
Бомбардировка любовью или сексом. Это одна из причин возникновения эмоциональной привязанности к мерзавцам. В начале отношений большинство из них будут бомбардировать тебя такими невероятными любовью и сексом, каких ты раньше не испытывала. Все для того, чтобы ты попала в их лапы. Ты будешь думать, что тебя никто и никогда так не любил. На этом первом этапе ухаживание включает в себя подарки, обещание вечной любви, рассказы о невероятных совместных планах и все остальное, чтобы ты упала к их ногам. Коварная цель токсичного мужчины – поймать тебя в ловушку, и для этого он маскируется под нереального персонажа, на чей крючок ты попадаешь. Через некоторое время, когда ты застрянешь в его эмоциональной паутине, он откроет свое истинное лицо. Он будет издеваться над тобой, ужасно обращаться, унижать или полностью игнорировать, и это причинит тебе сильнейшую боль.
Удивительное ораторское мастерство. Засранцы являются настоящими волшебниками по части слов, это оружие массового поражения, которое они используют, чтобы обмануть тебя. Он соблазнит тебя, будет ухаживать, изменять и лгать, но ты будешь верить всему, что он говорит, и в итоге сильно запутаешься. Важно закрывать уши, чтобы не попасться на удочку этой устной манипуляции. Понаблюдай за его поступками: во время беседы, как в рукопашной схватке, такие мужчины всегда стараются выиграть бой, потому что очень ловки в ответах.
Ответное обвинение. Чтобы сбить тебя с толку, токсичный мужчина будет обвинять тебя в том, что на самом деле сам с тобой делает. Во время разговора он так все перевернет, что ты поверишь, будто в ваших отношениях плохой коп – это ты сама. Поскольку мерзавцу чужда эмпатия, он чувствует полное отсутствие ответственности и вины. Он найдет оправдание любому своему действию. У него двойные стандарты, когда дело касается оценки ситуации, и он считает, что полностью прав.
Периодическое подкрепление. У токсичного мужчины лишь два состояния: в один день он доступен и хочет продолжать ваши отношения, а на следующий – делает вид, что хочет тебя бросить или просто игнорирует, выглядит отстраненным и холодным. Это дезориентирует, ты не понимаешь, чего он хочет. Любовная аддикция поддерживается подобным подкреплением: ты будешь ужасно хотеть своего печенья, крошек внимания, будешь ждать, пока мерзавец соизволит тебе их дать. Игровые автоматы работают с таким же типом подкрепления, поэтому и вызывают зависимость у игроков, которые то проигрывают, то выигрывают.
Газлайтинг[19] (от англ. gaslighting). Это очень распространенная тактика среди агрессоров: они внушают тебе, что ты сошла с ума, преувеличиваешь, видишь нереальные ситуации и выдумываешь. Таким образом, ты начинаешь сомневаться в себе. Мерзавец манипулирует тобой, заставляет думать, что ты видишь реальность в искаженном свете и ошибаешься. Его цель в том, чтобы лишить чувства собственной ценности, ведь только так ты будешь молчать, а он сможет продолжать с тобой плохо обращаться.
Давайте рассмотрим один пример газлайтинга, который случился с одной моей пациенткой. Однажды ее партнер вернулся с работы с пятнами макияжа на рубашке. Когда женщина обратила на это внимание, он очень агрессивно ответил: сказал, что она сошла с ума, что этот так называемый макияж – пыль, упавшая с полки в кладовке. Моей пациентке стало казаться, что она неуравновешенна, видит призраков там, где их нет. И все же по типу пятна, запаху и т. д. было очевидно, что это макияж. Наверняка ее партнер встречался с какой-то женщиной, ведь моя пациентка и раньше уличала его в неверности.
Когнитивный диссонанс. Это ментальное несоответствие возникает вследствие газлайтинга, о котором мы говорили в предыдущем пункте. Происходит конфликт двух мыслей, двух несовместимых и противоположных идей, которые сосуществуют в голове у человека. Например: «Без своего партнера я никто» и «Мой партнер плохо со мной обращается». Или еще один пример: с одной стороны, он обращается с тобой так, словно ты женщина всей его жизни, он нежен с тобой и отзывчив, а с другой – он унижает тебя, из-за чего ты не понимаешь, какой он на самом деле.
Ты страдаешь от когнитивного диссонанса, если твое окружение говорит, что ты встречаешься с токсичным мужчиной, а ты систематически отвергаешь чужую точку зрения, которая противоречит созданному тобой образу партнера. Ты склонна сводить к минимуму, стирать из памяти или оправдывать все его плохие поступки.
Любовная и сексуальная триангуляция. Токсичный мужчина склонен к неверности и комбинирует свою официальную партнершу с другими женщинами. Все, кто к нему приближается, в конечном итоге попадают в извращенный любовный треугольник.
Если ты являешься официальной девушкой мерзавца, он, возможно, изменяет тебе со своей бывшей, с любовницей или с любой другой женщиной, которую ему бы хотелось попробовать. Во многих случаях, когда он решает, что ты ему не интересна (хотя об этом он тебе не говорит), он начинает искать кого-то третьего.
Наказание молчанием. Манипулятор перестает уделять тебе внимание, перестает писать, в течение нескольких дней не разговаривает с тобой. Он мучает тебя своим молчанием или же просто односложно отвечает, словно отчитывает тебя. Он хочет дать тебе понять, что ты провинилась, а значит, заслужила наказание молчанием.
Эта игра в молчанку по форме представляет собой пассивную агрессию, но, по существу, она весьма извращенная. На протяжении нескольких дней ты мучаешь себя мыслями: что произошло, что с ним происходит или еще хуже – что ты сделала не так (ничего ты не сделала), чтобы он так холодно с тобой общался. Мерзавец будет манипулировать тобой при помощи этого оружия, а тебе придется умолять его и унижаться, чтобы он восстановил с тобой эмоциональную связь.
Выученная беспомощность. Это психологическое состояние, которое возникает у любовного аддикта после отношений с токсичным мужчиной. Ты будешь думать, что никогда не сможешь избавиться от мыслей о нем. Ты перепробовала все что можно, без толку: защищала себя, встречалась с другими или разрывала отношения. Тем не менее в итоге ты все равно к нему возвращаешься.
На данном этапе обычно появляется извращенная амнезия – психологический механизм мозга, при котором забываются травмирующие эпизоды и все те плохие поступки, которые совершает твой абьюзер. В итоге ты помнишь лишь приятные моменты, которые вас объединяют.
Это отсутствие воспоминаний не позволяет тебе видеть реальность такой, какая она есть, распознать психологическое насилие, не дает прочувствовать эмоции. Мало-помалу ты стираешь из своей памяти все болезненные события, случившиеся по его вине.
«Хлебные крошки». После первой любовной бомбардировки мерзавец начнет бросать тебе «хлебные крошки». С каждым днем он будет становиться менее ласковым и общительным, кормить отмазками, лишь бы не видеться с тобой, ваши встречи и звонки будут происходить все реже.
Как только токсичный мужчина понимает, что ты в него влюбилась, он запускает операцию «Самооценка». Там, где когда-то из его эмоционального крана хлестала вода, теперь вытекает лишь капелька, которую он предлагает тебе, а затем по происшествии какого-то времени еще одну. Он считает, что через время ты смиришься с этими страданиями и он будет уделять тебе тот минимум внимания, который сможет или который ты ему позволишь. Его вклад станет минимальным, лишь бы ты совсем не развалилась, а ты продолжишь сидеть и ждать этих редких подачек. То, что не съедят другие, будет отдано тебе. Он хочет, чтобы ты стала почетным президентом Клуба Лузеров. Не допускай такой динамики в отношениях: подними с пола свое достоинство и убегай оттуда как можно скорее!
Сексуализированные сообщения. Это обмен сообщениями эротического характера с помощью мобильных телефонов или социальных сетей. Он будет тебе писать лишь тогда, когда возбужден, не заботясь о твоем возбуждении. Он даже об этом не спросит: лишь попросит прислать ему фото или видео порнографического содержания. Даже не вздумай ничего отправлять. Помни: все, что ты отправляешь, можно будет переслать кому-то другому. Некоторые токсичные мужчины потом размещают этот материал в интернете в форме шантажа или мести, все из-за того, что ты не поддалась их давлению.
Гэтсбинг (от англ. gatsbying). Это одна из применяемых мерзавцами техник флирта. Данный термин был вдохновлен главным героем восхитительной книги Френсиса Скотта Фицджеральда «Великий Гэтсби». Гэтсби пытался привлечь внимание Дейзи, устраивая показные вечеринки у себя дома.
Если ты получаешь гэтсбинг, значит, мужчина хочет монополизировать твой интерес или каким-то образом привлечь твое внимание. Например, если он использует соцсети, то может сразу же поставить двадцать лайков твоим последним фотографиям, чтобы ты обратила на него внимание. Если тебе кажется, что в его глазах ты особенная и так он поступает лишь с тобой, то ты ужасно наивна. Ты лишь одна из многих. Его палец работает без отдыха, он обожает соблазнять своими лайками, прокручивая ленту вверх и вниз.
Если ты одна из тех, кто публикует фотографии или видео в соцсетях с целью привлечь внимание мужчин, тебе не стоит тратить энергию на разработку подобных стратегий. Вместо этого ты могла бы потратить время на взращивание любви к себе или вложила бы его в мужчину, который по-настоящему тебя любит.
Кетфишинг (от англ. catfishing – «ловля сома»). Токсичный мужчина создает фальшивую личность в социальной сети и использует украденные из интернета фотографии, чтобы обманывать, вымогать, преследовать или эмоционально оскорблять женщину, а также устанавливать с ней романтические отношения в своих коварных целях. В документальном фильме 2010 года «Как я дружил в социальной сети» режиссеры идентифицировали людей, которые создавали фейковые профили с гнусными мотивами. В ходе расследования эти люди были пойманы. Фильм помог раскрыть данное явление и популяризировал этот термин.
Если ты думаешь, что у мерзавцев больше нет никаких других манипулятивных техник, ТЫ ОШИБАЕШЬСЯ! Когда они захотят разорвать отношения, нормальным способом они этого не сделают, даже не рассчитывай на достойное завершение. Расставание будет тихим и жестоким и причинит тебе ужасную боль. Твой мерзавец не пощадит тебя, заставит страдать! Продолжай читать.
Гостинг (от англ. ghosting). Этот термин происходит от английского слова ghost, что переводится как «призрак». Твой партнер или человек, с которым ты флиртуешь, однажды бесследно исчезает, не давая тебе никаких объяснений. Это самый жестокий способ расставания, ведь ты не можешь пережить это горе, потому что не знаешь, что с твоим партнером случилось. Хотя на самом деле понятно, что он настоящий мерзавец, которому не свойственна эмпатия, ведь он даже не удосужился с тобой попрощаться.
Данный термин стал популярным, когда южноафриканская актриса Шарлиз Терон таким образом рассталась с Шоном Пенном из-за его измен. Возможно, ghosting – и новое слово, но подобные расставания существовали во все времена. Фактически фразы из разряда «Он ушел за сигаретами и не вернулся» описывают как раз данный тип поведения. В Испании мы также используем выражение «поджечь дымовую шашку» в отношении случая, когда человек уходит, не сказав ни слова.
Зомбинг (от англ. zombing). Исчезнувший призрак возвращается как ни в чем не бывало. Твой токсичный мужчина восстает из мертвых и связывается с тобой после своего исчезновения.
«Пропавший без вести» возрождается и возобновляет контакт: он отправляет тебе короткое и жалобное сообщение, чтобы прощупать почву и посмотреть на твою реакцию. Если ты злишься, он не обратит внимания на твои чувства: проигнорирует или же скажет, что ты любишь драматизировать.
Твой мерзавец заслуживает «Оскара» за свою версию «Выжившего» (фильм, за который Леонардо Ди Каприо получил свою статуэтку в 2016 году), ведь он так умело изображает интерес к тебе. Не верь ему…
Орбитинг (от англ. orbiting). Он исчезает, вы перестаете общаться через соцсети или по телефону и больше не видитесь, но он продолжает заходить к тебе в соцсети, ставит жалкие лайки на фотографии, которые ты публикуешь. Ты ошибочно считаешь, что он тобой интересуется, хотя на самом деле он просто хочет вскружить тебе голову и сбить с толку.
Сталкинг (от англ. stalking). Твой бывший партнер начинает за тобой шпионить, преследовать или беспокоить в соцсетях. Он следит за тобой, может даже поставить в твою машину маячки или микрофоны, а также шпионские приложения в телефон. На первый взгляд это похоже на сценарий к кинофильму, но подобные ситуации действительно могут произойти в реальной жизни, как это случилось с одной из моих пациенток.
Если же ты сама шпионишь, тебе нужно задуматься, почему ты так поступаешь, и прекратить так делать, так как это подпитывает твою аддикцию.
Бенчинг (от англ. benching). Это слово можно перевести как «сидеть на скамейке запасных». Как правило, мужчины, которые занимаются бенчингом, имеют партнершу или же окружены другими женщинами, а тебя они оставляют разминаться в сторонке, словно ты запасной футбольный игрок. Господин Мерзавец хочет, чтобы ты была готова выйти на поле, когда он сам решит. Он держит тебя в резерве на случай, если один из его постоянных игроков не появится.
Бэнксинг (от англ. banksying). На аукционе произведений художника Бэнкси одна из его картин «Девочка с воздушным шаром»[20] частично самоуничтожилась как раз в тот момент, когда аукционный молоток подтвердил ее покупку. В переводе на романтические отношения это означает, что твой мерзавец планирует на протяжении месяцев ваше расставание. Однако вместо того, чтобы набраться смелости и сказать тебе об этом в лицо, в один прекрасный день он сбрасывает бомбу, которая тебя ужасно шокирует, но ты держишь лицо, подобно присутствующим на том аукционе.
Каффинг (от англ. cuffing – «надеть наручники»). Данный термин иллюстрирует ситуацию, когда человек хочет быть в отношениях лишь в определенный сезон года. Например, господин Мерзавец хочет быть с тобой рядом лишь зимой, потому что на улице очень холодно. Он ищет компании, чтобы прижаться к тебе и впасть в спячку. Но как только приходит тепло, он тебя бросает, потому что хочет наслаждаться романами без обязательств. Когда ему будет удобно, он попросит тебя сделать перерыв в отношениях, обычно такое происходит во время летних каникул. Он хочет отправиться в путешествие со своими приятелями (которые, возможно, такие же засранцы, как и он сам), чтобы на летних фестивалях переспать со всем, что движется.
После того как мы выявили наиболее распространенные психологические приемы, используемые мерзавцами, я хочу, чтобы ты внимательно ознакомилась с рейтингом топ-10 лучших «дилеров любви», тех, кто поставляет самые сильные, но ничуть не позитивные эмоциональные наркотики. Порядок случайный, потому что все эти мужчины одинаково коварны.
1. Сексуальный пулемет. «Моих пуль хватит на всех».
2. Маменькин сынок. «В этом мире единственная женщина, достойная моего внимания, – это та, которая меня родила».
3. Женатик. «Я не состою в браке, клянусь своей женой».
4. Беглец. «Вместе, но порознь. Перестань меня доставать, мне нужно личное пространство».
5. Психопат-нарцисс. «Я эмоциональный хищник, я буду с тобой плохо обращаться до тех пор, пока не уничтожу тебя».
6. Любитель кружить голову. Ни с тобой, ни без тебя. Он не уходит, но и не остается.
7. Паразит. «Я выпью всю твою кровь до последней капли».
8. Мужчина-шампанское. Много пены, мало дела. Вчера ты была женщиной всей его жизни, а сегодня он тебя бросает.
9. Принц без белого коня. Делает вид, что он принц на белом коне, а на деле даже не гном.
10. Мученик. «Меня ужасно беспокоят призраки в моей голове, поэтому я делаю тебе больно».
Чтобы раз и навсегда уничтожить данных вредителей, мы воспользуемся самым эффективным ядом… Данная фауна достойна экспертного анализа.
В профилях подробно описывается, что собой представляет каждый из этих токсичных мужчин. Благодаря данному рентгену ты сможешь их обнаружить, понять, каким руководством они пользуются, чтобы подсадить тебя на любовную иглу, и какие вакцины тебе нужны, чтобы защититься и не попасть в лапы этих мерзавцев.
Прочитай профили один за другим, чтобы идентифицировать своего мерзавца. У него может быть «чистый» профиль, без «примесей», соответствующий всем заданным характеристикам, или же смесь нескольких типов мерзавцев. Кроме того, ты также сможешь понять, не встречается ли твоя подруга или знакомая с одним из этих мужчин. Если дело обстоит именно так, попроси их прочитать эту книгу и усвоить материал.