Как же сильно я хочу все успеть! Мое всемогущество – это все и сразу. Я и классная подружка, и великолепная домохозяйка, и успешная бизнес-леди. Теперь вот книгу написала и надеюсь, что стала неплохим писателем. Я делаю все, что недоступно для большинства обычных людей. Просто богиня! Ой, даже самой смешно!
Мы вместе с тобой, моя дорогая подруга, прошли путь исследования своей души. И теперь настал момент, когда лично я готова подвести итоги. Надеюсь, что и ты вместе со мной примешь свое решение.
Но сначала я расскажу тебе, как мне удалось дозреть до осмысления своей ситуации. Я перестала мучиться выбором: продолжать сохранять брак или завершить отношения.
Недавно я пожаловалась своему психологу, что из-за детей стала меньше работать и в результате снизился доход. Я с утра до вечера бегаю по поликлиникам, лечу свою малышню и занимаюсь хозяйством. Книгу я начала писать в январе, а заканчиваю летом. У детей каникулы, они дома, рядом со мной, и с ними постоянно что-то происходит. От семьи я отказаться никак не могу, а количество и качество клиентов – в моей власти. Я не изнуряю себя коучингом, но все равно абсолютно истощена и измучена. Зато у меня есть результат! Истощение – это цена, которую я заплатила за свою усердную работу и постоянное развитие.
Психолог улыбается, слушая мои рассказы о личной жизни: «Жанна, вы спрашиваете, хорошо или плохо то, что вы истощены. Что за странный вопрос! Вам не кажется, что это слишком высокая цена за ваш успешный успех?»
Я реально понимаю, что в погоне за амбициями женщины могут забыть о себе, о своем времени и личном счастье. Многие вообще не понимают и не признают, что у самой благополучной домохозяйки, прекрасной жены и матери, должно быть время для себя! «Какая личная жизнь, я же замужем?» Но в том-то и проблема, что у замужних женщин нет личной жизни, а она должна быть!
Конечно, я имею в виду не измены мужу, а верность себе, способность быть в контакте с собой и получать от этого удовольствие. Ведь один из показателей психологического здоровья – умение заботиться о себе, а не только о других. И оставаться иногда наедине с собой, причем с радостью – это важная часть здорового образа жизни.
Теперь возникает вопрос: какого черта я гонюсь за социальным успехом? Что мне мешает остановиться и уже полюбить и пощадить себя, в конце концов? Почему я никак не могу выделить время на любовь к себе?
Огромные амбиции у меня были с детства! Меня так воспитывали: если школа, то с золотой медалью, если вуз, то с красным дипломом. Стать кандидатом наук в двадцать пять лет – это тоже последствия воспитания. Ну вот такие стандарты были в нашей семье!
Сейчас я понимаю, что таким образом пыталась сохранить связь с папой, который ушел из жизни и ушел от меня, когда мне было всего пятнадцать лет. Папа был харизматиком, весельчаком, всю жизнь занимал руководящие должности в торговле. Если бы не смерть, он добился бы еще большего. По крайней мере, я так думаю и хочу в это верить. Но папа умер, потом умер мой дедушка – вторая ролевая фигура, образец для реализации моих амбиций. И отец, и дедушка – социально состоятельные, сильные личности.
Еще одна фигура, которая повлияла на мое развитие, – родная старшая сестра Нуржамал. Она была очень амбициозной, с яркой и успешной карьерой. Нуржамал погибла в 2009 году в автомобильной катастрофе вместе с нашей мамой. Я уверена, что, если бы моя любимая сестра осталась жива, она бы занимала сейчас одну из ведущих позиций в государственном менеджменте. Она мечтала стать министром, и в двадцать пять лет уже была директором двух крупных банков. Нуржамал должна была защитить диссертацию, но не успела. Я хотела издать ее монографию, но это невозможно без ее участия.
Я соединяюсь со всеми своими родными, с сестрой, папой и дедушкой, чтобы оставаться в контакте. Но они умерли! И получается, что мне, чтобы приближаться к моим любимым людям, приходится одновременно стремиться к достижению всех амбиций, а значит, к смерти.
Поэтому я чувствую, каким хрупким становится мое тело. Вот почему так сильно и странно болела моя нога! Нога – это опора. А моя главная опора, мой папа, находится за пределами материального мира, за пределами пространства, где существует мое тело. Нога болит, потому что мне не хватает отца! И другой сильной и самой надежной опоры, кроме него, у меня не будет.
Чтобы избежать телесных травм, а тело не отражало горе от потери опоры, нужно соединиться с папой, дедушкой и сестрой по-новому. Такую работу реально проделать только в кабинете специалиста – психолога или психотерапевта. Я прорабатывала эту проблему с помощью психологических техник. Оказалось, что между мной и папой все время что-то стояло – мой успех, мое могущество, мои достижения. Но есть такой способ соединения, когда между двумя людьми нет ничего, кроме теплых чувств контакта и близости. Чтобы физически выжить, мне нужно перестать доказывать папе, что я достойна любви, что я – его продолжение, чтобы он мной гордился.
После глубинной работы с психологом я поняла, что невозможно восстановить гармонию в отношениях, пока я лечу впереди паровоза. Для отношений нужны силы! И чтобы вернуть счастье в дом, мне нужно уходить от своей амбициозной гонки и возвращаться к покою. Необходимо завершить отношения с ушедшим папой и начать строить новые отношения с миром и с собственным мужем.
Дорогая читательница! Как поживает ваше письмо отцу, которое я предложила написать в начале книги? Я очень надеюсь, что вы выполнили эту психологическую практику и хотите узнать, что же делать с этим дальше. Мы подошли к важному этапу! Настало время завершить работу с письмом, чтобы изменить свои отношения с отцом, даже если вы не можете с ним поговорить, поскольку его нет в мире живых.
Пожалуйста, перечитайте свое письмо еще раз. Вы чувствуете что-то новое? Улавливаете непривычные реакции? Замечаете, что ваше нынешнее состояние отличается от того, в котором вы писали это письмо? Если вы ощущаете изменения, я вас поздравляю! Значит, чтение книги было ненапрасным. Ну а если вы пока не чувствуете никаких перемен, печалиться не стоит. Эта книга может очень деликатно и незаметно привести к изменениям в будущем. Давайте вместе попробуем еще немножко поработать, углубить процесс и усилить результат! Посмотрите на письмо и прислушайтесь к себе.
Какие чувства сейчас вызывает это письмо? Что изменилось в восприятии образа отца? Может быть, вы осознали, что много лет сдерживали сильные чувства в адрес папы и никак их не выражали. Что это за чувства? Обида, злость, нежность? Удалось ли вам лучше понять отца, когда вы читали книгу Жанны?
А теперь самый интригующий момент! Спросите себя, что вы хотите сделать с письмом сейчас? Если вы написали его на бумаге, возможно, вы желаете его порвать или сжечь, а пепел пустить по ветру, выбросить в реку или смыть в унитаз.
Может быть, вам нужно сохранить это письмо или оставить на время. Почувствуйте, что еще не досказано. Почему вы не готовы расстаться с письмом? Возможно, вы выразили не все сильные чувства, потому что вам казалось, что нельзя писать отцу грубые, жестокие слова. Или, быть может, вам сложно признаться самой себе в том, что у вас по отношению к близкому человеку так много негативных чувств, которые не одобряют другие люди. Отпустите свои чувства на свободу. В этом письме вы можете не сдерживать даже самые резкие слова. Главное – вылить на бумагу все, что накопилось за долгие годы.
Если вы чувствуете, что душевный груз все еще тяготит, сделайте паузу и подождите, когда будете готовы высказать все, до последнего слова. И тогда тяжесть спадет с ваших плеч.
Если вы написали письмо в электронном виде, у вас может возникнуть желание удалить файл. Но если вы не хотите уничтожать этот цифровой документ, то создайте отдельную папку, напишите другие письма и сохраните их в своем архиве. А может быть, вам придет в голову написать много разных писем, в которых вы проанализируете, что произошло в ваших отношениях с близкими, и из этих текстов получится книга. Почему бы нет?
А сейчас представьте, что вы обрели отца, которого не хватило в детстве. Какой он? Заботливый, поддерживающий, внимательный, с чувством юмора, романтичный, сильный и добрый? Создайте с помощью фантазии портрет любящего папы, которого вы всегда хотели видеть рядом.
Вообразите, что он пишет вам письмо и в этом письме дает важные послания о вас, о жизни, о мужчинах.
Вы можете прямо так и начать: «Здравствуй, моя дорогая доченька! Я никогда не писал тебе писем, но сейчас очень хочу высказать тебе свою любовь. У меня накопилось для тебя много теплых слов!»
Запишите все, что приходит на ум, – от имени вашего любящего отца. Возможно, он рассказал бы о том, как вы ценны. О том, какого мужчину хотел бы видеть рядом с вами. Наверняка он захотел бы вам сообщить, какие сильные стороны личности у вас есть и какую важность вы представляете для людей. Папа может посмотреть на вас глазами мужской любви и с восхищением, и увидеть то, чего вы сами не замечаете. Позвольте ему выразить свое любование вами! Не скупитесь на комплименты и перечисления достоинств!
Когда закончите писать, посмотрите на себя глазами любящего и заботливого отца. Это поможет вам сформировать новый образ себя и мужчины, которого вы хотите видеть рядом. Перечитайте новое письмо. Отслеживайте, какие чувства у вас возникают. Дайте себе возможность прожить их.
Если вы начали читать эту книгу, потому что вам важно принять решение по поводу отношений с мужчиной, попробуйте найти это решение, ощущая отцовскую любовь и уважение к себе. Побудьте в поле зрения отца, который любит, оберегает и заботится. Какие отношения с мужчиной вы хотите создать? Подходит ли вам нынешний избранник? Все ли ресурсы вы исчерпали, чтобы создать с этим мужчиной такие отношения, которые вам нужны?
Как работают психологические техники, связанные с письмами? Мы не можем увидеть мысль или чувство. Кажется, что-то неуловимое внутри нас появляется и исчезает. Это невозможно ухватить. Когда мы пишем или рисуем, отражаются наши внутренние процессы. Они становятся объектом материального мира. Появляется структура, понимание и ясность.
Когда мы осознаем, выражаем свои чувства, происходит переживание накопленных эмоций. Это неотъемлемая составляющая психического здоровья. Кроме того, способность проживать чувства делает наш взгляд на мир, людей и ситуации чище и прозрачнее. Больше нет необходимости переносить эмоциональную боль из одних отношений в другие.
Написав, все накопленное и тяжелое можно сбросить. Сжечь. Смыть. Закопать. Это символический процесс очищения от того, что отравляло внутреннее пространство. Огонь очищает. Вода омывает. Земля перерабатывает. Совершая символические действия, мы легче отпускаем тягостный эмоциональный груз. Становимся свободнее и очищаем пространство для нового.
Лизонька, доченька! Я никогда не писал тебе писем и никогда не говорил тебе о своих чувствах. Прости меня, маленькая моя. Хочу сказать тебе о любви, пока ты еще живая и можешь изменить свою жизнь.
Я всегда тебя любил! Когда ты была малышкой, и я брал тебя на колени, у меня сердце выскакивало из груди. Ты была такая хрупкая, что я боялся тебе навредить неосторожным движением. Я не брал тебя на руки, потому что постыдно боялся тебя уронить. Я не показывал свою любовь, потому что не знал, как отцы любят своих дочерей. Мой отец никогда не проявлял чувств к моей сестре. Мне казалось, что это правильно, ведь для чувств есть мамы. Как же я ошибался!
Сейчас ты стала взрослой, и я надеюсь, что ты меня поймешь. Я видел, как ты страдаешь из-за моего алкоголизма, но ничего не мог с этим поделать. Я понимал, что это болезнь и порок. И поэтому было еще тяжелее приближаться к тебе – самому чистому и нежному существу в моей жизни. Как будто я мог своим прикосновением отравить твою чистоту. Мне казалось, что я берегу тебя от себя. Я любил тебя всем сердцем, не приближаясь.
Сейчас я так любуюсь и восхищаюсь тобой! Долгое время я искренне верил, что ты такая талантливая, любящая, заботливая, потому что с тобой рядом всегда были мама и бабушка. Я выбрал для тебя самую лучшую маму, о которой сам мечтал, когда был ребенком.
Но чем старше ты становишься, тем яснее я вижу в тебе свои черты. Твой интеллект и эрудиция меня восхищают. Когда ты пишешь про Гегеля и Канта, у меня наворачиваются стариковские слезы! Помнишь, как мы с тобой всю ночь напролет говорили о философии и религии? А мама просыпалась и ругала меня за то, что я морочу ребенку голову вместо того, чтобы отправить тебя спать. Как я рад, что ты тогда не уходила с кухни и оставалась со мной рядом!
Доченька моя! Ты у меня самая лучшая! И я так рад, что ты выбрала самого лучшего мужчину, который подарил тебе сына. Вы – две мои кровиночки, мое продолжение. Я так вами горжусь!
Маленькая моя! Что бы ни случилось, знай, что я рядом! Я не был твоей опорой и защитой в детстве, но я остаюсь твоим отцом. И я хочу сказать тебе что-то очень важное.
Не бойся идти вперед, верь себе! Не отворачивайся от новой любви, не гони ее прочь. Не загоняйся по поводу неудач. Знала бы ты, сколько неудач было у меня, несмотря на то, что я был большим начальником! И помни: все, что ты делаешь, имеет большую ценность, потому что ценность – это ты!
Ты всегда в моем сердце!
Твой папа.