1. Несколько раз сожмите и разожмите кулак, а затем расслабьте ладонь и вспомните ощущение сжатия кулака. Вы поймете, что ваши мышцы запомнили его, и вы можете представить и ощутить, как сжимается кулак, даже не делая этого, или делая лишь в воображении. Затем встаньте прямо и поднимите руки над головой. Подержите их так несколько секунд, затем опустите. Теперь представьте, что руки поднимаются снова, вспомните связанные с этим ощущения. Сделайте несколько шагов, запоминая ощущения от ходьбы в ногах. Остановитесь и мысленно воспроизведите эти ощущения, представляя себе, что снова делаете шаги.

2. Посмотрите небольшой отрывок из фильма, где играет ваш любимый актер, или видеоролик с выступлением любимого певца. Обращайте внимание на движения, мимику и жесты. Можно даже выключить звук. Посмотрите два-три раза, чтобы лучше запомнить движения. Затем попробуйте воспроизвести образ в движении, повторить походку, позы, жесты, мимику. Подойдите к зеркалу и повторите это еще раз, чтобы проверить, насколько точно это у вас получается.