Вы знаете, как у вас проявляются разные эмоции? Посмотрите на себе в зеркало и улыбнитесь. А теперь представьте, что вы рассержены или чем-то встревожены. Выражает ли ваша мимика именно это состояние? Тренируйтесь дальше: представьте, что вы удивлены; чего-то испугались; чему-то сильно обрадовались; недовольны чем-то; убеждены в своей правоте и хотите доказать ее другому; что-то вас очень сильно воодушевило и привело в восторг.

Пусть на первый раз вы будете изображать все это слишком утрированно и не совсем правдоподобно, но главное – что вы проявили внимание к себе и учитесь проявлять и идентифицировать самые разные эмоции.

Когда в течение дня вам придется испытывать эмоции по-настоящему, а не в качестве упражнения, тоже при возможности понаблюдайте за собой – что это за чувство, как вы его переживаете, как при этом выглядите, как меняется ваше состояние в связи с той или иной эмоцией.