Вот в чем причина вашей тревоги

Бывали ли еще времена, когда слово «тревога» выступало на первый план так явно, как в наши дни? Все происходит так быстро, усложняется и бесконечно меняется. В водовороте бесконечных мыслей и непредсказуемых ситуаций уровень тревожности просто не может не возрастать. Все мы сталкиваемся со стрессом и давлением, но в реальности не каждый способен здоровым способом справляться, бороться или жить с этим.

Мы испытываем тревогу, когда мир желает драматических перемен, но мы увязли в шаблонности; когда время бежит вперед, но наши мысли застряли в травмах из прошлого.

Когда страх перемен становится глубже

«Да, будущее можно изменить. Я сделаю все что угодно!» – это фраза из дорамы «Хватай Сонджэ и беги». В наше время очень сложно обрести подобную решимость.

В современном мире жизнь требует от нас определять свое существование, балансируя между быстрыми переменами и социальной ответственностью. Мы оказываемся под давлением необходимости продемонстрировать свою значимость, прежде чем успеваем осознать, кем являемся на самом деле. Потребность в быстрых переменах и бесконечном развитии пугает, а когда такой страх перед переменами усиливается, мы увязаем в трясине под названием «Тревога».

Один из самых губительных аспектов шаблонности заключается в том, что она разрушает отношение человека к жизни. Шаблонность быстро приводит к недовольству собой и апатии, и вот мы уже боимся всего нового и стараемся избегать перемен. Если такая ситуация повторяется или продолжается слишком долго, то человек начинает думать, что в быстро меняющемся мире только он один стоит на месте или даже откатывается назад, а это, в свою очередь, неизбежно приводит к ощущению тревожности. Конечная станция шаблонности – тревожность.

Когда не отпускает болезненный опыт из прошлого

Прошлые обиды и болезненный опыт имеют свойство накапливаться, становясь травмами, и пускать корни глубоко в наших сердцах. По мере изменчивости мира и усложнения отношений с окружающими реакция на стресс у современных людей усиливается. Поскольку нам постоянно приходится сталкиваться с различными конфликтами, мы не можем избежать появления психологических травм, а они, в свою очередь, приводят к депрессии, стрессовому расстройству и высокому уровню тревожности. Чем больше болезненный опыт из прошлого влияет на жизнь в настоящем, тем сложнее двигаться вперед, а потеряв силы на это, мы еще сильнее подвержены тревоге. Любая травма в конце концов провоцирует тревожность.

Существует выражение, что «счастье – это не состояние, а отношение». Я считаю, что с тревожностью то же самое. Принято думать, что необходимо выйти из определенного «состояния», чтобы избавиться от тревоги, – но на самом деле намного важнее отношение к ней. Если управлять тревогой возможно, скорректировав отношение к ней, то становится гораздо более очевидной важность работы с эмоциями, мыслями и поведением. Десять историй, из которых состоит эта книга, помогут вам проверить свое отношение к тревоге.

Вывод. Мы испытываем тревогу, когда мир желает драматических перемен, но мы увязли в шаблонности; когда время бежит вперед, но наши мысли застряли в травмах из прошлого. Существует выражение, что «счастье – это не состояние, а отношение». С тревожностью то же самое. Принято думать, что необходимо выйти из определенного «состояния», чтобы избавиться от тревоги, но на самом деле намного важнее отношение к ней. Если управлять тревогой возможно, скорректировав отношение к ней, то становится гораздо более очевидной важность работы с эмоциями, мыслями и поведением.