«Пробуждая любящую доброту»
Мы часто ищем повсюду руководство, чтобы стать лучше, как если бы ответы были где-то далеко. Но Пема Чодрон указывает на то, что лучший и непосредственный учитель пробуждающей любящей доброты – это на самом деле ваша собственная жизнь. Основанные на лекциях, которые были проведены во время месячного медитационного ретрита в Аббатстве Гампо, где Пема живет и учит, ее поучения концентрируются на изучении того, как видеть события нашей жизни идеальным материалом, чтобы научиться любить себя и наш мир игриво и искренне и жить свою жизнь бесстрашно, без агрессии, грубости или стыда.
«Становясь Бодхисаттвами: руководство к сочувственным действиям»
Путь Бодхисаттвы долго был заветным и непременным руководством к просветленной жизни, открывающим окно к величайшему потенциалу в нас. Написанное в VIII веке ученым и святым Шантидевой, оно представляет всестороннее видение высочайшего идеала буддийской традиции Махаяны – посвятить себя жизни воина-Бодхисаттвы, человека, который искренне предан свободе и общему благу всех существ. В этом всестороннем комментарии Пема Чодрон приглашает вас погрузиться в путешествие к этому освобождающему пути жизни, представляя стихотворный текст Шантидевы и предлагая как проливающие свет истории, так и практические упражнения, чтобы обогатить этот текст и оживить его вневременные поучения в нашем сегодняшнем мире.
«Спокойствие в неопределенности 108 поучений по развитию бесстрашия и сочувствия»
Собрав некоторые из наиболее мощных поучений из множества излюбленных книг Пемы Чодрон, эта компактная брошюра для духовной практики богата вдохновением и озарением. Здесь она исследует меняющие жизнь концепции, темы и практики из буддийской традиции, показывая, как кто угодно (не только буддисты) может черпать из нее, чтобы стать более храбрыми, осознанными и добросердечными. Книга включает в себя пользу медитации и осознанности, отпускания навязчивых идей, которые отягощают нас, работы напрямую со страхом и другими болезненными эмоциями и многое другое.
«Книга Сочувствия»
Пема Чодрон рассказывает мощную преобразующую практику под названием лоджонг, которая стала главной в ее поучениях и личной практике в течение многих лет. Эта книга представляет пятьдесят девять сжатых призывов из поучений о лоджонге для повседневных размышлений и включает ясные, лаконичные наставления Пемы о том, как их понимать и как они могут обогатить нашу жизнь. Также представлена сорокапятиминутная аудиопрограмма для скачивания под названием «Открывая сердце».
«Искусство жить в неопределенности и изменениях»
Мы живем в сложные времена. Иногда жизнь кажется бурлящей и неспокойной рекой, угрожающей утопить нас и разрушить весь мир. Почему же тогда нам не уцепиться за определенность бухты – за наши знакомые шаблоны поведения и привычки? Потому что, как учит Пема Чодрон, это основанное на страхе цепляние удерживает нас от бесконечно более удовлетворяющего переживания жить полной жизнью. Поучения, которые она представляет здесь, известные как «Три обязательства», предлагают богатство мудрости научиться шагать прямо в реку: абсолютно, бесстрашно присутствовать в настоящем даже в самые тяжелые времена, в самых трудных ситуациях.
«Дорога к бесстрашию. Как стать храбрым в трудные времена»
У нас всегда есть выбор того, как реагировать на обстоятельства нашей жизни. Мы можем позволить им ожесточить нас и сделать нас обиженными и напуганными, или мы можем позволить им смягчить нас и дать присущей нам человеческой доброте воссиять. Здесь Пема Чодрон предлагает необходимые инструменты для работы со множеством сложностей, которые преподносит нам жизнь, обучая нас, как пробудить наши изначальные человеческие хорошие качества и стать глубоко связанными с другими, чтобы принять себя самих и все вокруг нас полностью с недостатками и несовершенствами. Если мы идем туда, где страшно, советует Пема, мы можем просто найти безграничную жизнь, о которой всегда мечтали.
«Карманная Пема Чодрон»
Это сокровище 108 коротких выдержек из бестселлеров Пемы Чодрон дает поучения об освобождении от разрушительных шаблонов поведения; развитии терпения, доброты и радости среди нашей повседневной борьбы; обретении бесстрашия; раскрытия нашей естественной теплоты, интеллекта и хороших качеств. Созданное для вдохновения на ходу, это отличное руководство по буддийским принципам и основам медитации и осознанности.
«Практикуя мир»
В этом карманном руководстве по практике внутреннего мира Пема Чодрон показывает нам, как смотреть глубже на основополагающие причины нашей напряженности и как мы в действительности можем создать более спокойный мир – начиная прямо там, где мы находимся, и учась видеть семена неприязни в наших сердцах. Она черпает из буддийских поучений, чтобы исследовать происхождение гнева, агрессии, ненависти и войны, и предлагает практические техники, которые все мы можем использовать, чтобы создать подлинный, прочный мир в нашей жизни и в любых обстоятельствах, в которых мы себя обнаруживаем.
«Работай с тем, что есть: руководство к сочувственной жизни»
Здесь Пема предлагает практическое руководство о том, как мы можем выйти за рамки сиюминутных попыток «зафиксировать» нашу боль и вместо этого принять нашу жизнь такой, какая она есть, и как единственный путь достичь того, к чему мы на самом деле все стремимся в глубине души – принять, а не отрицать сложности нашей жизни. Эти поучения, основанные на пятидесяти девяти традиционных тибетских буддийских максимах, известных как призывы лоджонг, – таких как «Всегда медитируй на всем, что вызывает обиду», «Будь благодарен каждому» и «Не ожидай аплодисментов», – приводят нас напрямую к нашему сердцу и уму. Работая с этими призывами в ежедневной медитации, «Работай с тем, что есть» показывает, как мы все можем развить смелость работать с нашей внутренней болью и открыть истинную радость, целостное благополучие и непоколебимую уверенность.
«Шаг навстречу будущему: освобождая себя от старых привычек и страхов»
Эти классические буддийские поучения о шенпа (болезненных привязанностях и влечениях) помогают нам увидеть, как определенные привычки ума стремятся «зацепить» нас и задержать в состояниях гнева, обвинения, ненависти к себе и зависимости – и как мы можем освободиться от них. Пема предлагает идеи и практики, которые мы можем немедленно использовать в нашей жизни, чтобы сделать смелый прыжок в новый способ жить, – такой, который принесет позитивные преобразования для нас и для нашего беспокойного мира.
«Приветствуя трудности: чистосердечная жизнь в мире разбитых сердец»
В мире, где постоянно усиливаются противоречия, Пема показывает нам, как укрепить наши возможности находить точки соприкосновения, даже когда мы не согласны, и влиять на наше окружение позитивным образом. Делясь ранее никогда не рассказанными историями из своей замечательной жизни, простыми и мощными ежедневными практиками и прямыми понятными советами, Пема призывает нас всех стать победоносными бодхисатвами – сочувственными существами – в тягостные времена. Эта книга включает поучения об истинном значении кармы, распознавании изначальных хороших качеств в нас самих и людях, с которыми мы делим жизнь, и пошаговое руководство о базовой сидячей медитации и сочувственной медитации, которую каждый может использовать для принесения света во тьму, с которой мы сталкиваемся, где бы и чем бы она ни была.
«Когда все рушится: сердечный совет для сложных времен»
Как нам вести свою жизнь, когда кажется, что все рушится, – когда нас постоянно одолевает страх, беспокойство и боль? Ответ, как предлагает Пема Чодрон, может быть прямо противоположен тому, что вы ожидаете. Здесь, в самой любимой и признанной работе, Пема показывает, что движение к болезненным ситуациям и сближение с ними может открыть наши сердца так, как мы никогда не могли себе представить. Основываясь на традиционной буддийской мудрости, она представляет меняющие жизнь инструменты для преобразования страдания и негативных шаблонов поведения в привычную легкость и безграничную радость.
«Мудрость отсутствия выхода и путь любящей доброты»
В этом руководстве по истинной доброте для себя и других Пема Чодрон представляет неповторимый практический подход к тому, как открываться жизни в любых обстоятельствах. Она показывает, что, когда мы принимаем счастье и страдания, вдохновение и запутанность и все перипетии, являющиеся естественной частью нашей жизни, мы начинаем обнаруживать истинный источник смелой любви, который всегда был в наших сердцах.
«Быть благодарными каждому: глубинное руководство по практике лоджонг»
Один из лучших способов перенести медитацию с подушки в нашу повседневную жизнь – практика лоджонг (или тренировка ума). На протяжении веков тибетцы использовали пятьдесят девять призывов тренировки ума как способ преобразовать обычные ситуации жизни и возможности для пробуждения. Пема Чодрон представляет здесь полные поучения о лоджонг в аудиоформате. Она предлагает обзор практики и продолжает давать вдохновляющие комментарии призывов, в то же время уделяя особое внимание тому, как применять их сразу в нашей повседневной жизни.
«Не заглатывайте крючок: найти свободу от гнева, обиды и других разрушающих эмоций»
В этой записи ретрита выходного дня Пема опирается на буддийские поучения, чтобы показать нам, как конструктивно относиться к неизбежному шоку, потерям и расстройствам жизни так, что можно найти истинное счастье. Ключ в том, объясняет Пема, чтобы не заглатывать «крючок» наших привычных реакций.
«Бесстрашное сердце: практика жизни со смелостью и сочувствием»
Пема в записи «Бесстрашное сердце» показывает нам, как преобразовать негативные эмоции, такие как страх и вина, в смелое принятие себя. Ее поучения основаны на пяти афоризмах, переданных Мачик Лабдрён, одной из величайших учителей-женщин тибетского буддизма. Пема представляет глубокое руководство о том, как оставаться смелым перед лицом боли и как увеличить чувства щедрости и страсти с помощью бесстрашия. Эта аудиопрограмма включает обширную сессию вопросов и ответов и медитационную практику с ведущим, доступную впервые.
«Полностью живой: ретрит с Пемой Чодрон по “Искусству жить в неопределенности и изменениях”»
В этой записи ретрита выходного дня Пема Чодрон и ее помощница в поучениях Мег Уитли учат нас перестать цепляться за определенность жизненного причала и вместо этого шагнуть прямо в реку: полностью, бесстрашно присутствовать в настоящем, даже в трудные времена, в самых сложных ситуациях. Это секрет того, чтобы быть полностью живым.
«Отдавая самое лучшее: ретрит с Пемой Чодрон по практике пути бодхисатвы»
Пема Чодрон учит тому, как взрастить сочувственный настрой, используя текст, очень близкий ее сердцу: буддийская классика, известная как «Путь бодхисатвы». Она сосредотачивается на его главном предмете – просветленном сердце и уме (бодхичитта), показывая нам, что это просветленное состояние, которое часто кажется бесконечно далеким от возможности его ухватить, всегда доступно нам прямо там, где мы находимся.
«Совершенный, каким ты и являешься: буддийские практики на Четыре Неизмеримые – любящая доброта, сочувствие, радость и равностность».
Это глубокий обучающий курс предлагает полные поучения Пемы Чодрон по буддийской практике под названием «Четыре Неизмеримые» – практика, помогающая нам распознать и вырастить семена любви, сочувствия, радости и равностности, которые уже есть в нашем сердце. Она предлагает медитации с ведущим, практики для применения на месте, посреди ежедневных дел, обзор бодхичитты и обета бодхисатвы, медитацию шаматхи с ведущим, упражнения записывания и размышления, методы ослабления хватки негативных эмоций и сессии вопросов и ответов.
«Улыбнитесь страху: ретрит с Пемой Чодрон по раскрытию вашей светящейся уверенности в себе»
За каждым нашим страхом живет изначальный страх самих себя. В этой записи ретрита Пема Чодрон делится техниками, вдохновленными книгой «Улыбнитесь страху», написанной ее учителем Чогьямом Трунгпой. Здесь вы найдете видение, как двигаться за пределы этого самого основного страха себя и открыть присущие нам храбрость, доверие и радость, которые живут в сердце нашего естества.
«Мгновение – совершенный учитель: десять буддийских поучений по развитию внутренней силы и сочувствия»
Лоджонг – мощная тибетская буддийская практика, созданная специально для тренировки ума, чтобы работать с испытаниями повседневной жизни. Она учит наши сердца смягчиться, изменить наше отношение к сложностям и позволить нам раскрыть источник внутренней силы. В этой записи ретрита Пема Чодрон представляет поучения о лоджонге и объясняет, как мы можем применять их в любой ситуации жизни – потому что, как говорит Пема, «каждое мгновение – возможность для пробуждения».