Да, от чесания трудно удержаться. Терпеть сильный зуд практически невозможно. Вы должны изменить свое отношение к проблеме: мыслите рационально и спокойно, а главное – помните, что чем больше вы чешете, тем сильнее зуд.

Если вы испытываете легкий зуд, первая минута или две – самые важные. Ведь если за это время не поддаваться желанию почесаться, зуд часто проходит.

Когда кожа чешется, это происходит потому, что сенсорные нервы в определенном месте активируются и посылают сигналы о зуде в мозг. Однако сенсорные нервы не могут оставаться активированными вечно. Для их активности на молекулярном уровне должно происходить несколько биохимических реакций, а нервные клетки не могут их поддерживать.

Как правило, после появления зуда биохимические реакции на кончиках нервов длятся не более минуты или двух, а затем проходят.

Если вы почувствовали зуд, постарайтесь пережить этот момент: не чешите, нанесите увлажняющий крем, отвлекитесь, сдерживайтесь или надавите пальцем. Вы обнаружите, что если потерпеть минуту или две, то зуд сам собой пройдет. Конечно, он может снова появиться в другом месте, но и там быстро пройдет. Поэтому, если вы можете терпеть зуд, постарайтесь сосредоточиться на чем-то другом, забудьте о желании чесаться и не поддавайтесь ему.

Если же вы не можете терпеть зуд и скоблите кожу ногтями, то через несколько минут само чесание вызовет еще больший зуд и вы рано или поздно расчешете до крови. Этого бы не было, если бы вы потерпели минуту или две.

Раздражение от царапин приводит к тому, что кожа воспаляется, а воспалительные клетки вырабатывают больше веществ, которые вызывают зуд.

Повторное чесание повреждает кожный барьер и вызывает отслаивание рогового слоя, что также разрушает масляную пленку, поэтому кожа в расчесанном месте становится очень сухой, что, в свою очередь, влечет еще больший зуд.

Если зуд невыносим, не поддавайтесь ему. Один совет: постарайтесь не думать о нем как о болезненном ощущении – представьте, что оно приятное, что это дорогой человек слегка щекочет вас, с любовью прикасается к вам, и наслаждайтесь. Через минуту-другую, увы, ощущение исчезнет – иначе слишком уж романтично.

Очень трудно противостоять зуду и не чесаться, но перетерпеть дискомфорт возможно. Это вопрос настроя и силы воли.

Большинство пациентов, которые обращаются с зудом в дерматологическое отделение больницы Сеульского национального университета, – это те, чей зуд стал очень сильным из-за расчесывания. Вначале они могли терпеть, но не делали этого, и постепенно зуд стал невыносим.

Если вы посмотрите на их кожу, то часто увидите, что те участки, до которых они могут дотянуться, сильно поцарапаны. Между тем в середине спины, докуда достать не получается, кожа остается нормальной и не так сильно чешется. Это свидетельствует о том, что из-за расчесывания кожа воспаляется и зуд усиливается.

У меня самого иногда чешется кожа, но я стараюсь всегда терпеть. Мне прекрасно известно, что зуд – это мимолетное ощущение. Однажды я несколько дней страдал от него, после того как бездумно чесался. Я понял, что от чесания становится еще хуже, поэтому с тех пор никогда не поддаюсь этому желанию. Надеюсь, вы тоже никогда не будете чесаться.

Важно!

1. Зуд пройдет через минуту или две.

2. Если зуд терпимый, постарайтесь забыть о нем, сосредоточившись на чем-то другом, и ни в коем случае не чешитесь.