«То, что ты переживаешь, не отнимут у тебя никакие силы в мире» [656].

Говорят, стоик Антипатр из Тарса при смерти вспоминал все, что хорошего с ним когда-либо случалось в жизни. Все счастливые события он хранил в своей памяти и считал их более ценными сокровищами, чем сокровища материальные [657]. Вот он и решил порадовать себя перед смертью и полюбоваться на них напоследок.

«Прошлое, – писал Сенека, – это святая и неприкосновенная часть нашей жизни, неподвластная превратностям человеческого существования, отвоеванная у царства фортуны; его не потревожат больше ни нужда, ни страх, ни внезапные приступы болезни; его нельзя ни нарушить, ни отнять; это наше единственное пожизненное достояние, за которое нужно опасаться. В настоящем у нас всегда лишь один день, и даже не день, а отдельные его моменты; но прошедшие дни – все твои: они явятся по первому приказанию и будут терпеливо стоять на месте, длясь столько времени, сколько тебе будет угодно их рассматривать» [658].

Зачастую сокровища счастливых воспоминаний помогают нам пережить травмы, боль, горе, обиды. Они могут взбодрить, подарить уверенность в себе и любовь к жизни, когда мы будем в этом нуждаться.

Психолог Виктор Франкл писал, что многие узники концлагеря черпали силы жить именно из счастливых моментов прошлой повседневной жизни:

«Уход в себя означал для тех, кто был к этому способен, бегство из безрадостной пустыни, из духовной бедности здешнего существования назад, в собственное прошлое. Фантазия была постоянно занята восстановлением прошлых впечатлений. Причем чаще всего это были не какие-то значительные события и глубокие переживания, а детали обыденной повседневности, приметы простой, спокойной жизни. В печальных воспоминаниях они приходят к заключенным, неся им свет» [659].

Наша память дана не для того, чтобы вспоминать прошлые беды, а для того, чтобы помнить все то счастье, которое подарила жизнь.

Воспоминания о солнце согреют вас сумрачной зимой. Воспоминания об объятиях подарят тепло в холодном одиночестве. Воспоминания о любви и вере в вас придадут сил в тяжелую минуту.

Каждый драгоценный камень, который хранится в нашей «сокровищнице», – это осколок радости, маленькое солнышко, источник неиссякаемой энергии.

Вспомните яблочный пирог на столе, мамины объятия, друга, с которым вы в детстве бегали по лужам босиком. Вспомните самый лучший подарок, фейерверки в ночном небе и сияющие глаза людей вокруг… У каждого человека сокровищница памяти наполнена особыми драгоценностями.

А что хранится в вашей сокровищнице?

ПРАКТИКА СО СТОИКАМИ

Поделюсь с вами упражнением от профессора психологии Сони Любомирски. Эксперименты показали, что оно значительно повышало уровень счастья испытуемых. Поэтому берите его в свою копилку и делайте, когда вам грустно или одиноко.

Шаг 1. Составьте список самых счастливых воспоминаний и того, что вам о них напоминает. Это могут быть подарки, фотографии, сувениры и т. п.

Шаг 2. Прочитайте свой список и выберите одно воспоминание.

Шаг 3. Устройтесь поудобнее, закройте глаза, сделайте вдох и выдох, расслабьтесь. А теперь постарайтесь вспомнить это событие: что тогда произошло, что вы чувствовали.

Таким образом вы можете использовать этот список, чтобы вновь переживать приятные эмоции, заложенные в этих воспоминаниях.