Выполняя «разминку», постоянно сохраняйте в поле зрения требования к выполнению рекомендуемых действий (см. 14–02).

«Разминку» делайте, используя упражнения занятия 14. Проконтролируйте свою осанку, используя все знания, приобретенные в упражнениях 14–06–14–10. Особенное внимание на: положение плечевого пояса (см. 14–08), положение головы, в частности, выравнивание шеи (см. 14–09, ж); на устремленность тела кверху, с использованием образов представления (см. 14–09, в); на достижение минимального необходимого напряжения мышц (см. 14–10, (25)).

«Пробегите» по дорожке внимания, контролируя и поправляя осанку в целом, в положении «стоя свободно». То же – в положении «лежа свободно» (см. 14–13). Повторите Заповеди осанки.

Поддерживайте направленность взгляда перед лицом (см. 14–14, е, ж).