Начиная с данного занятия, выполняйте (в целях тренинга и упрочения освоенных навыков) специально подготовленные комплексы упражнений.

Чтобы не повторять перечень одних и тех же упражнений в каждом занятии, описания комплексов даются лишь в некоторых занятиях.

Какие упражнения проработанного занятия надо тренировать постоянно, указывает фраза: «Описание комплекса упражнений для постоянного тренинга – см. 12–14». Эта фраза повторятся в конце занятий, в ней меняется лишь номер рекомендуемого описания. Обратитесь к описанию 12–14 уже сейчас.