На практике рассмотрите основные представления о напряжении мышц и об их расслаблении. Осознайте и запомните ваши ощущения при различных вариантах напряжения мышц. Впоследствии – руководствуйтесь этими ощущениями при проработке всех упражнений, образующих курс освоения Метода.