Продолжайте тренинг действий, рекомендованных в предыдущем тренирующем комплексе 16–19.

14–10 и 14–13 (осанка стоя и лежа). 14–15, г (баланс). 15–08 (дыхание с перемещением нижней челюсти). 16–05–16–08 (разрушения и выстраивание шейного отдела позвоночника). 16–14 (разрушение и выстраивание всего позвоночника). 16–09–16–12 (движения головы только в сочленении «атлант-череп»). 16–13 («королевский» поворот головы). 16–16 (встряхивания тела).

После того как освоено занятие 17, обратитесь к следующим упражнениям: 17–06–17–07 (система образов представления, организующих должное речевое дыхание). Сочетайте упражнения 17–13 и 16–14 (разрушение и выстраивание позвоночника на должном дыхании).

Освоено занятие 18. Добавьте тренинг действий, описанных в следующих упражнениях: 18–03 (массаж). 18–05 и 18–08 (развитие управляемости мускулатуры лица, особенно губ – «хоботок» и т. д.). 18–07 (зевок). 18–11 («качели»). Особенное внимание уделяйте образу представления диафрагма льнет ко дну чаши – ведущему образу, организующему дыхание (см. 18–02, в).

Освоено занятие 19. Выполняйте следующие упражнения: 19–05, 19–06, 19–07, 19–08 (растягивания конечностей, включая вращения рук). 19–12 (растягивания шеи). 19–13 («кот и пес»).