Когда ваш ум неспокоен и возбужден, часто памятование можно восстановить с помощью нескольких глубоких вдохов и выдохов. С усилием втяните воздух и точно так же выдохните. Благодаря этому усиливается ощущение в ноздрях, поэтому становится проще сосредоточиться. Примените к своему вниманию силу воли. Концентрацию можно сознательно усилить, поэтому вы, вероятно, обнаружите, что все ваше внимание вновь вернулось к дыханию.