Медитацию практикуют на протяжении тысячелетий. За это время было проделано немало экспериментов и процедура очень тщательно совершенствовалась. В буддийской практике всегда признавалось, что ум и тело тесно связаны и влияют друг на друга. Таким образом, существуют определенные рекомендуемые физические практики, которые существенно помогут вам в овладении этим навыком. И эти практики необходимо выполнять. Тем не менее помните, что данные позы — это вспомогательные средства. Не путайте. Медитация — это не сидение в позе лотоса. Это ментальный навык. Ее можно практиковать где угодно. Но данные позы помогут вам овладеть этим навыком и ускорят ваше продвижение и развитие. Поэтому используйте их.