– Здравствуйте, хорошо меня видно слышно? – Добрый день, да хорошо, а меня? – И я вас вижу замечательно. С чем сегодня вы ко пришли? – Даже не знаю, я так боялась опоздать. Торопилась сильно, что мыслей про какой-то запрос даже не было. – Хорошо, Отдышитесь. Что вы сейчас чувствуете? – Да, ничего все нормально. У меня столько дел в голове. – А что происходит у вас в теле? – Наверное, бьется сердце, слюни выделяются. – Может еще что-то? – Никогда об этом не думала. Работает желудочно-кишечный тракт. Я же недавно перекусила так плотненько. – И что после перекуса наступило? – Да, как всегда немножко зависания. Но мне рассиживать некогда, встреча была запланирована, поэтому сразу на нее. Там буквально 30 минут и вот я здесь. – А что вы делаете вечером? – Приезжаю домой, там дети с уроками и всякими разговорами. Пока переоденусь с мужем парой слов перекинусь. Приготовлю ужин, заодно обед и привет. Сил остается только прыгнуть в душ и отдохнуть часик, чтобы меня никто не трогал. – А как вы отдыхаете? – Лежу под одеялом в телефоне. Почитаю, полистаю что-нибудь. – Это соц. сети или что-то конкретное? – Уже не до конкретики. Так чужую жизнь посмотрю. На свою то времени нет. – А вы хотели бы чувствовать свою жизнь? – Наверное. – А вообще, какие вы чувства знаете? – Ой, вы так спросили, я даже и не знаю. – Попробуйте вспомнить. – Радость – это чувство? – Да. – Тогда радость, грусть, разочарование, смирение – это ведь тоже чувство? Даже не знаю, какие еще бывают. – А когда вы последний раз испытывали радость? – Ох, когда? Даже не знаю. – Тогда скажите, как проявляется радость? Человек, когда радуется он какой? – Улыбается или даже смеется, глаза такие открытые, лучатся. Он может припрыгивать, как ребенок, когда на новый год подарок достает. – А что у него в это время происходит в теле, как думаете? – Сердце колошматит. Там все в ритме Бам-Бам!! И вообще, наверное, радостные люди не болеют. – Это почему? – Да, им некогда, там этот ритм разгоняет все загоны. – Вы даже сейчас сами заулыбались. – Да, я вспомнила, как на работе мне внезапно курьер принес огромнейший букет цветов. – От кого? – Ну, от поклонника. – И что вы при этом почувствовали? – Да, все вот эти Бам-бам-бам. – А что вы сделали? – Я села с каменным лицом. Я не имела права показать свою радость. Иначе бы это было ого-го! Коллеги бы меня не поняли. – А так коллеги вас поняли? – Да. – После работы, я конечно обсудила все с подружкой. Но вот, чтобы так прыгать от счастья, как ребенок, этого не было. – А в виде чего, какого образа, в вашем теле эта радость появилась, готовы описать? Можете закрыть глаза, чтобы было лучше почувствовать. – Да, это такой белый светящийся шар. – Какой он консистенции и температуры? – Мягкий и теплый, как шерсть кролика. – А что он вам дает? – Он меня согревает, хм, странно, но он меня успокаивает. Как будто обнимает меня. – Побудьте в этом состоянии, пусть оно вас наполнит полностью. – Даже пальчики на ногах согрелись, это удивительно. – Вдох-выдох. Подышите сколько вам необходимо… (спустя врямя) – Теперь возвращайтесь, можете открыть глаза. Как вы себя чувствуете сейчас? – Это очень необычно. Такое состояние, будто я выспалась. – А как ваши дела в голове? – Они отступили. Знаете, как на паузе. Я что поняла, вот если так мне научиться отдыхать. Я хочу так отдыхать. – Да, это практика. Даже пятнадцати минут в день будет достаточно. Направить ваше внимание с внешних источников внутрь своего тела. – А что это даст, кроме расслабления? – Вы научитесь ощущать в теле в какой момент пришла эмоция. Куда следует ее направить. Вы станете проводником, а не складом для своих чувств. – Чувство пришло для того, чтобы отправиться дальше, а не стухнуть в моей голове, так и не добравшись до тела. – Да, вы философ. – Даже не знаю, откуда это? Надо же было так расслабиться, чтобы войти в поток знаний. Можно, я немного посижу? А то ног не чувствую. – Конечно, сидите, вы ведь у себя дома. – Ой, точно, а показалось, что я рядом с вами! – Да, такой магический эффект присутствия. – А обида – это же тоже чувство? – Вы абсолютно правы, но давайте сегодня ограничимся радостью. – Да, да. Это было великолепно. С первого раза вряд ли получится успокоить рой мыслей и направить внимание в тело и ощущения в нем, но когда практика становится постоянной, а затем переходит в образ жизни, то важно становится каждое чувство, возникшее в голове, сердце и теле. И вместе с этим приходит понимание от чего оно, для чего, и что с ним делать.