УПРАЖНЕНИЕ

Прощальное письмо

Выполнение энергетической практики по прощению в форме медитативного чтения помогло вам через предложенную визуализацию проработать блоки и эмоции, укоренившиеся в вашем подсознании. Мы закончим эту книгу упражнением по написанию двух писем, которые позволят нам завершить главу о наших страданиях подобно тому, как вы закроете последнюю страницу этого издания.

Письмо прощения другим людям

Выполняя это упражнение, вы сможете написать всем тем, кто все еще вызывает в вас какую-то горечь и на кого у вас есть обида. Особых инструкций, которым нужно следовать, нет. Кроме одного правила: пишите только одно письмо в день и адресуйте его тому человеку, к которому у вас есть нерешенные вопросы.

В этих письмах вам нужно перечислить все, в чем вы упрекаете этих людей. Если хотите, можете отмечать и положительные моменты, но главное — выразить все, что у вас накопилось относительно этого человека, все, что вы думаете о его поступках, страданиях, которые он мог причинить, и то, что чувствуете в этот конкретный момент. Как только письмо будет завершено, выбросьте его или сожгите.

Письмо самому себе

Второе письмо адресовано вам, но оно будет немного другим: вы напишете его и сможете перечитывать всякий раз, когда почувствуете, что снова становитесь слишком жестким и нетерпимым к себе.

В письме вы простите себя, но прежде поблагодарите. Перечислите все, что сделали для себя с момента своего рождения: старались быть веселым, вежливым, оправиться от расставания, победить в конкурсе, помогать другим, проявлять терпимость, улыбаться и так далее. И простите себя за то, что не смогли сделать: оставить человека, который жестоко обращался с вами, заявить о себе, когда к вам проявляли неуважение, не злиться, не откладывать поиск новой работы и тому подобное.

Цель этого письма — помочь вам осознать, что все достоинства, которыми вы обладаете, всегда с вами, несмотря на ваши ошибки. Похвалите себя и простите за то, что вы просто обычный человек, который непрерывно развивается.