Заниматься делом, которое погружает в поток, конечно, здорово. К сожалению, не всегда достаются дела, приводящие нас в это счастливое состояние. Иногда приходится решать задачи, которые выглядят рутиной или проблемами. И от них нельзя избавиться, просто решив, что они нам не интересны. Их нужно выполнять, но зачем? До тех пор, пока не поймем, в чем же смысл «непривлекательных» занятий, мы будем воспринимать их, как угрозу. А в этом состоянии мозг ведет себя предсказуемо – выбирает одно из трех действий: бей, замри или беги.
Те, кто способен «бить», осваивают техники тайм-менеджмента, развивают самодисциплину, мотивируют себя внешними стимулами, прибегают к помощи тренеров. Результаты появляются, но это добром не заканчивается. Бессмысленность деятельности приводит к тому, что человек выгорает. С помощью техник производительности он просто делает это быстрее.
Те, кто «бежит» от таких задач, ищут деятельности в приятном времяпрепровождении. Они пытаются убедить себя, что безделье – цель существования. Их день занимают исключительно интересные занятия или хобби. Аргументы о «поддержании дружеских отношений» позволяют проводить досуг в барах или клубах. Вроде бы жизнь прекрасна и весела, но положение усугубляется. Проблемы не исчезают, становятся хроническими, перерастают в обострения. Они становятся настолько значительными, что от них уже не убежать; настолько сложными, что с ними с одного подхода не справиться.
Те, кто «замирает», впадают в оцепенение. Они не делают ничего, плывут по течению, куда вынесет. Отсутствие ценностей полностью дезориентирует их, они не понимают, к чему приведет то или иное действие, поэтому просто ждут.
Бей, замри или беги – модель действия мозга млекопитающего. Простейшие реакции животного мира. Но мы-то с вами люди, нам нужно мыслить на другом уровне – использовать самосознание. Чтобы оно заработало, нужна система координат. Вот ей мы сейчас и займемся. Нам нужно определиться с тем, почему «неприятные» занятия сделают нас счастливыми. Посмотрите на список ниже, я взял его у Роджера Сайпа и расширил его дополнительными понятиями. Отметьте, какие ценности волнуют именно вас. Какие слова для вас не пустой звук. Ради каких понятий вы готовы жить?
1. Целостность.
2. Любовь.
3. Мир.
4. Рост.
5. Радость.
6. Здоровье.
7. Твердость.
8. Счастье.
9. Удовольствие.
10. Благосостояние.
11. Свобода.
12. Преобразования.
13. Власть.
14. Единство.
15. Гармония.
16. Хорошая физическая форма.
17. Приключения.
18. Стабильность.
19. Высокие стандарты деятельности.
20. Душевное спокойствие.
21. Терпение.
22. Определенность.
23. Дети.
24. Процветание.
25. Семья.
26. Восхищение.
27. Безопасность.
28. Общество.
29. Изменения.
30. Духовность.
31. Обучение.
32. Смех.
33. Азарт.
34. Чистота.
35. Дружба.
36. Дисциплина.
37. Трудолюбие.
38. Досуг.
39. Индивидуальность.
40. Творчество.
41. Спонтанность.
42. Долголетие.
43. Конкуренция.
44. Осознанность.
45. Энергия.
46. Богатство.
47. Бедность.
48. Наследие.
49. Изобилие.
50. Природа.
51. Принятие.
52. Сила.
53. Скорость.
54. Образование.
55. Знания.
56. Мудрость.
57. Честность.
58. Удовлетворение.
59. Увлеченность.
60. Благодарность.
61. Преданность.
62. Энтузиазм.
63. Юмор.
64. Правда.
65. Ум.
66. Аккуратность.
67. Покой.
68. Вера.
69. Достижения.
70. Новаторство.
71. Красота.
72. Скромность.
73. Гибкость.
74. Упорядоченность.
75. Мастерство.
76. Лидерство.
77. Открытость.
78. Уединение.
79. Защищенность.
80. Ясность.
81. Разнообразие.
82. Люди.
83. Глубина.
84. Упорство.
85. Легкость.
86. Общение.
87. Дарение.
88. Доброта.
89. Самоконтроль.
90. Выбор.
91. Равенство.
92. Смелость.
93. Экспериментирование.
94. Учтивость.
95. Сострадание.
96. Искренность.
97. Одобрение.
98. Привлекательность.
99. Сотрудничество.
100. Победа.
101. Храбрость.
102. Дальновидность.
103. Убежденность.
104. Страсть.
105. Справедливость.
106. Отношения.
107. Исследование.
108. Качество.
109. Праздность.
110. Роскошь.
111. Аскетизм.
112. Верность.
113. Риск.
114. Добродетель.
115. Равновесие.
116. Подлинность.
117. Надежда.
118. Доверие.
119. Общительность.
120. Влияние.
Скорее всего, вы выбрали два-три десятка важных ценностей. Теперь нужно сократить список до 7 пунктов. Объедините похожие понятия в одно, исключите противоречия, откажитесь от второстепенностей. Оставьте 7, а затем опишите, как вы понимаете их. Чтобы было понятно, поделюсь своими результатами.
Время от времени я немного шлифую их, уточняю и добавляю новые формулировки.
Свобода
У меня всегда есть самостоятельный выбор, я всегда могу нести ответственность за принятые решения. Я не завишу от чужих решений, я – причина, а не следствие. Я легко выхожу из зоны комфорта, чтобы сделать новые открытия. Я умею говорить «нет» тогда, когда это нужно сказать. Я смело озвучиваю свои ценности и следую им.
Целостность
Моя личность гармонично сложена из моих ценностей. Я не жертвую ими ради сиюминутных слабостей, не вру ни себе, ни окружающим. Мой характер имеет внутренний стержень. У меня есть смелость, чтобы принимать решения, и воля, чтобы следовать им. Я здоров, потому что легко приобретаю полезные привычки и избавляюсь от ненужных. Я люблю работать, умею восстанавливаться и отдыхать. У меня есть видение своей жизни, ясные пути и четкие промежуточные цели. Я ценю себя таким, какой я есть, но знаю, что я могу стать еще лучше. Для меня ошибки – возможность исправиться, падения – возможность подняться. Каждую секунду жизни я наполняю смыслом и удовольствием.
Радость
Я получаю удовольствие от жизни. Я чувствую каждый момент. Я вижу лучшие стороны жизни, даже когда трудно. Я засыпаю и просыпаюсь счастливым и благодарным. Трудности случаются не со мной, а для меня, чтобы я смог стать лучше и сильнее. Я легко и быстро преодолеваю периоды плохого настроения или беспокойства. Я не ругаюсь, не угрожаю, не жалуюсь и умею легко выходить из неприятных эмоций. Я с удовольствием общаюсь с людьми. Улыбаюсь себе, смеюсь с другими.
Семья
Мои самые близкие люди, мой Дом. В семье я чувствую себя открытым, ради семьи готов горы свернуть. Рядом с любимыми людьми готов провести жизнь. Они дарят мне лучшие эмоции.
Ум
Мой интеллект помогает находить решения самых сложных задач и планировать их исполнение. Внимательность и сосредоточенность помогают концентрироваться на важных вещах, не отвлекаясь на посторонний шум. Отличная память, быстрый поиск ответов, знание большого количества информации позволяют становиться мудрее. Я не стесняюсь выглядеть некомпетентным, умею задавать нужные вопросы и не перестаю быть любопытным. Я легко выхожу за привычные рамки и нахожу неожиданные решения. Я постоянно узнаю что-то новое, осваиваю новые способности и навыки.
Благосостояние
Мир дорого ценит мои способности. У меня достаточно ресурсов для того, чтобы изменять мир вокруг себя так, как мне нужно. Я и мои близкие не испытывают нужды, но и не нуждаются в излишней роскоши. Деньги не являются целью, они просто обеспечивают комфортную жизнь, безопасность, возможности для саморазвития и изменения окружающего мира.
Лидерство
У меня есть смелость вести людей за собой. У меня есть упорство, чтобы продолжать начатое и преодолевать вызовы окружающего мира. Я умею воодушевлять и объединять для достижения общих целей, потому что я могу подавать пример своими действиями. Я способен защищать чужие интересы, поэтому люди доверяют мне себя. Я готов отдавать себя людям, и они платят мне взаимностью.
Понимание своих ценностей помогает выбирать дела, которые одновременно «закрывают» сразу несколько из них.
• «Развитие» и «Семья» легко объединяются в вечернем чтении детям перед сном: прокачиваете управление голосом, читая разными голосами, и одновременно создаете добрый семейный ритуал.
• «Здоровье» и «Лидерство» легко объединяются в участии в спортивном соревновании: вы и освоите новые техники бега, плавания, ходьбы на лыжах и т. п., и продемонстрируете команде лидерский дух. А если пригласить болеть на соревнования семью, то добавится еще одна ценность.
• «Развитие», «Семья» и «Радость» легко совмещаются в различных интеллектуальных и не очень играх.
• «Семья» и «Свобода» объединяются в совместных путешествиях, поездках выходного дня, когда ты легко срываешься с места и отправляешься исследовать новые места.
Что делать прямо сейчас?
Запланируйте в календаре на утро выходного дня свободный час, когда вы сможете закрыться в тихом месте и подумать, какие жизненные ценности будут вносить смысл во все, что вы делаете. Выберите их из списка. Опишите, как их понимаете. Добавьте их к своему Предназначению. Это вторая часть вашей личной конституции. Вы знаете, ради чего будете что-то делать. Теперь нужно решить, чего вы делать не будете ни при каких обстоятельствах. Пора поговорить о личных принципах.