Естественное омоложение – это современный подход к омоложению без пластических операций и уколов. Для меня понятие «естественное омоложение» включает в себя весь комплекс аспектов и факторов, о которых я рассказываю в этой книге. Невозможно омолодиться, если вы всего лишь закрылись от ультрафиолета или добавили в свой рацион побольше антиоксидантов, или если вы начали правильно питаться, но при этом продолжаете сидеть без движения. Естественное омоложение – это комплексный подход, который помогает достигнуть видимого результата. Сейчас я расскажу о том, что можно делать с лицом на физическом уровне, чтобы его омолодить.

Слышали про Кэрол Маджио? Это знаменитый косметолог, которая популяризировала аэробику для лица и даже выпустила об этом книгу. Но и она не первая, кто действует в этом направлении: о работе с лицом известно еще с самых давних времен. Приведу только несколько примеров.

В 1930 году один пластический хирург изобрел комплекс упражнений для лица специально для своей возлюбленной, которая была балериной. Он смотрел на ее красивое упругое молодое тело и подумал о том, что лицо тоже может долго оставаться молодым без пластических операций, если прорабатывать его мышцы по аналогии с мышцами тела.

Известно, что в Китае с древних времен применяют массаж лица. А в Европе еще в XVIII веке спортсмены начинали свои занятия не с мышц тела, а именно с лица: они тренировали свое лицо, чтобы во время физических упражнений оно оставалось спокойным и расслабленным. Вспомните, как сегодня в тренажерных залах спортсмены корчат рожи, поднимая тяжелые весы и зарабатывая тем самым себе новые морщины и отеки на лице, – в XVIII веке такого не было.

Специальные приемы и упражнения для лица помогают избавиться от отечности, сделать цвет лица ярче, разгладить морщины и подтянуть овал лица. Некоторые приемы даже запускают синтез собственного коллагена и эластина – это так называемые стрессовые приемы для мышц, о которых я расскажу в главе про морщины на лбу.

В прошлой главе я постаралась объяснить, почему для омоложения важно заниматься со всеми слоями лица. Но как это делать? Что предпринять? Как разобраться в этом потоке информации? Мнения по этому вопросу есть самые разные, в том числе и противоречивые: кто-то говорит, что надо обязательно качать мышцы, потому что они держат лицо, а кто-то категорически против этого, поскольку считает, что главное – расслабить спазмированные мышечные волокна. «Качать нельзя расслаблять»: что выбрать, куда поставить запятую?

Я думаю, что для начала надо выяснить, какие методики существуют, и понять, как и за счет чего работает каждая из них.

Фейсбилдинг

Само слово «фейсбилдинг» очень простое: «билдинг» – строительство, а «фейс» – лицо. Система фейсбилдинга направлена на «прокачку» мышц лица: по данной методике эти мышцы прорабатываются путем сокращения (напряжения), чтобы они оставались в тонусе. Концепция фейсбилдинга подразумевает, что именно из-за слабости мышц плывет овал лица, появляются морщины и провисы.

Но из предыдущей главы мы понимаем, что лицо состоит не только из мышц – в нем также есть несколько слоев мягких тканей. К тому же мышцы тела (скелетные) отличаются от мышц лица (мимических): скелетные мышцы обоими концами крепятся к костям для того, чтобы ими двигать, а мимические мышцы крепятся одним краем к кости, а другим – к мягким тканям (коже, слизистой), чтобы двигать кожу на лице и передавать эмоции с помощью мимики. Забегая вперед, скажу, что поплывший овал лица чаще всего связан не со слабыми мышцами, а с провисанием жировых пакетов или растяжением кожи из-за отечности.

Массаж для лица

С этой методикой все понятно: это массажные приемы. Большинство видео по омоложению лица, которые можно найти в интернете, направлены именно на расслабление мышц с помощью определенных техник. Адепты такого массажа говорят о том, что из-за спазма мышечных волокон у нас образуются морщинки. В этом есть доля правды, но все-таки не вся правда. Во-первых, спазм – это уже медицинский термин, который подразумевает настолько сильное сокращение и зажим, что появляются выраженные болевые ощущения. В этом случае мышце нужно серьезнейшее расслабление, поэтому я буду использовать более мягкое слово – «гипертонус». Во-вторых, у нас есть мышцы-антагонисты – то есть те мышцы, которые выполняют противоположные функции: если одна из них сократилась, то другая при этом растянулась. Например, бицепс сгибает руку, а трицепс ее разгибает. Когда бицепс сокращается, трицепс в тот же самый момент растягивается. То же самое происходит и на лице, например, скуловые мышцы тянут углы рта вверх, а мышцы, опускающие углы рта, как вы уже догадались, тянут их вниз.

Рис. 6. Скуловые мышцы и их антагонисты – мышцы, опускающие углы рта

Представьте, что человек привык улыбаться, опуская углы рта. В этом случае у него постоянно сокращаются (напрягаются) мышцы, опускающие углы рта, а скуловые одновременно с этим растягиваются. А теперь представьте ситуацию: вы расслабили мышцы, опускающие углы рта, и в этот момент неожиданно возникает какая-то смешная ситуация. В таком случае мышечные волокна включатся на автомате – вы даже не успеете о них подумать. Но какие именно мышцы включаются в таком случае – сильные и привыкшие работать или слабые и растянутые? Конечно, первые. В моем примере это будут мышцы, которые всегда работали больше, – то есть мышцы, опускающие углы рта.

Другие методы

Есть еще много разных названий подобных методик: фейсфитнес, фейслифтинг, фейспластика, фейсформинг и другие. Я не смогу дать вам все определения – каждый тренер вносит в систему, по которой он работает, свое понимание касательно омоложения лица. Думаю, в таком случае нужно спросить преподавателя подобной методики, как именно он работает: с массажными приемами или с техниками для тонуса мышц.

В своей системе DIVA я использую различные методы и называю их в совокупности гимнастикой для лица. В это понятие изначально вкладываются приемы на растяжение и упражнения для тонуса мышц – то есть всё, что приводит мышцы в баланс. Также обязательна работа с жировыми пакетами, техники буккального массажа (это воздействие на ткани лица через рот), вакуумные банки для лица, тейпирование и многое другое. Обо всем этом расскажу в следующих главах.

РЕЗЮМЕ

• Существует много концепций естественного омоложения лица.

• Вы сможете выбрать верный и рабочий именно для вас вариант естественного омоложения только тогда, когда поймете смысл и механику воздействия каждой методики.