Шаг 1 – признание

Начинайте с принятия обычной достойной позы. Впрочем, когда вы находитесь не дома, то можете просто остановиться и выполнять все в любой позе, которая будет вам удобна. Когда успокоитесь, можно проверить, что происходит вокруг вас прямо сейчас, в настоящий момент. Отметьте и признайте все ощущения, даже самые трудные, если вам удастся.

Для этого упражнения необходимо осознанное отношение принятия. Слейтесь со всеми своими мыслями, эмоциями и физическими ощущениями и позвольте им быть такими, каковы они есть.

Шаг 2 – собирание

Настало время переключить все внимание на дыхание. Сделайте это из той точки, где ощущаете, как воздух входит и выходит из тела. Это может быть грудь, живот или рот. Если вы собака, то это наверняка будет большой, черный, блестящий нос. Проживайте все дыхание с самого начала и до самого конца, вдох и выдох. Это поможет вернуться в настоящее, если вас отвлекает или уносит куда-то блуждающий разум.

Шаг 3 – расширение сознания

И наконец, мы расширяем сознание вокруг дыхания так, чтобы оно охватывало все тело, включая занимаемое им пространство, словно дышит все тело.

Упражнение длится около трех минут, но поскольку у спаниелей нет часов, мы делаем это столько, сколько захотим.

Закончив упражнение и придя в состояние «все путем», мы отправились к книжному шкафу, чтобы продолжить обучение. Выглянув в окно, увидели, что сад залит водой. Никаких падающих с неба собак или кошек, но следующее упражнение явно будет осознанным шлепаньем по лужам. Сегодняшний день под руководством книжного шкафа стал самым просветленным, и мы многое узнали о карме. Всю ночь книжный шкаф изучал эту тему, а утром сообщил нам очень важные факты. Его слова заставили нас задуматься (мы были на грани чрезмерного размышления): в буддизме карма – это не небесная криминальная юстиция. Речь не идет исключительно о вознаграждении или наказании за поступки. Это скорее закон природы, и очень важный.

Как только карма приводится в движение, она распространяется во все стороны, как круги на воде пруда или, в нашем случае, гигантской лужи в саду. Другими словами, ваши сегодняшние поступки влияют на жизнь прямо сегодня.

Книжный шкаф также сообщил, что карма является чем-то таинственным или скрытым. Стоит нам оглядеться, как мы увидим ее во всем. В этот самый момент, словно по договоренности, наша маленькая подружка малиновка прилетела в сад, чтобы искупаться в луже. Птичка беззаботно плескалась, и вдруг с изгороди спрыгнул соседский рыжий кот, который вчера весь день гонялся за птицами. К величайшему удовольствию сводной сестры, рыжий кот плюхнулся в лужу животом. А потом ему пришлось пробираться по множеству других луж, и он стал очень мокрым и очень грязным. Сводная сестра, которая вчера целый день гонялась за рыжим котом, хохотала так, что ударилась головой об стол. Книжный шкаф посмотрел на меня, я – на него, и мы вместе посмотрели на соседского рыжего кота и на сводную сестру. А потом понимающе кивнули.

Позже смех стих, а шишка на голове сводной сестры стала спадать. Рыжий кот привел себя в порядок и снова расположился на садовой изгороди. Все было, как должно быть, и мы приступили к важному делу накопления хорошей кармы с помощью осознанных действий. Каждый момент – это возможность определить свое будущее. И этот шанс нельзя упустить, как говорится в важной цитате:

Карма – это закон причины и следствия, нерушимый закон космоса. Твои действия создают твое будущее. Твоя судьба не предопределена, потому что ты обладаешь свободой воли. Следовательно, твое будущее еще не написано. Это было бы несправедливо. Жизнь дает тебе шансы. И это – один из них.