Говорят, что в Индии есть очень хитрый способ ловли обезьян. Охотник вырезает в кокосе отверстие – такое, чтобы обезьяна могла запустить туда лапу. Потом они просверливают два маленьких отверстия с другого конца, протягивают сквозь них проволоку и закрепляют кокос у подножия дерева. Затем они кладут в кокос банан и прячутся. Обезьяна спускается, сует лапу в кокос и хватает банан. Отверстие делается так, что вытянутая лапа пролезть может, но сжатая в кулак уже нет. Обезьяне нужно отпустить банан. Но большинство обезьян не могут это сделать. Разум часто ловит нас в ту же ловушку, несмотря на весь наш интеллект. Поэтому развитие умения отпускать, то есть непривязанности, очень важно для осознанности. Когда мы начинаем обращать внимание на внутренний опыт, то быстро обнаруживаем, что разум привязан к определенным мыслям, чувствам и ситуациям.

Это объяснение нам понравилось – в нем был смысл. Если только ты не обезьяна. Мы не представляли, что чувствует в этой ситуации банан. Учиться умению отпускать, или непривязанности, я решила на примере теннисных мячиков. Я могу сильно привязаться к ним и редко их отпускаю. Другие же, которых я не буду называть, но кого можно найти под бамбуком, сильно привязаны к пульту от телевизора.

Тщательно изучив принципы осознанности, мы единодушно решили, что развитие навыка осознанности через регулярную медитацию – разумный шаг. Нам нужно развить дисциплину, чтобы практиковаться ежедневно, и принять тот факт, что путешествие временами будет довольно сложным. Но хорошо уже то, что осознанность не нужно приобретать – о ней достаточно вспомнить. Щенками мы были очень осознанными, но это время прошло. Мы были рождены с этим навыком и развивали внимание к настоящему в процессе дрессировки, но теперь слишком поглощены воспоминаниями о прошлом и проекциями в будущее. Осознанность поможет нам понять, что действительно происходит в настоящем, а не то, что происходит по нашему мнению. Осознанность имеет огромное значение, и мы обе согласились, что она станет основой нашей практики. Сестра напомнила мне, что фундамент может развалиться от движения хвоста. Но его можно восстановить – или просто лучше осознавать виляние собственного хвоста.