Прямо сейчас вы – единственная сила, которая может помочь академическим достижениям вашего сына. Это изнурительная работа – все равно что пытаться столкнуть десятитонный валун, который не сдвинется с места, как бы вы ни старались. Ваш ребенок собирает всю посуду в своей комнате, и он так и не выучил, где стоит корзина для белья, несмотря на то что прожил в вашем доме более десяти лет.

Вы беспокоитесь, что если он когда-нибудь окончит среднюю школу и поступит в университет, то будет пропускать все свои занятия, чтобы играть в видеоигры, питаясь только пивом и картофельными чипсами, в то время как его комната заполнится заплесневелыми полотенцами; что сын не сможет регулировать свое собственное поведение – проявлять самообладание, необходимое для выполнения своих обязанностей. И более того, вы знаете, что отчасти несете ответственность за дальнейшую судьбу, но вы попали в «уловку-22»: чем больше вы делаете для него, тем меньше он делает для себя.

Как вы узнали из главы 7, ваш сын завоевывает власть, удерживая конфликт именно там, где он этого хочет, – вне себя. Но ненадолго. Хотя это звучит несколько посредственно, пришло время загнать этот конфликт обратно в вашего сына, чтобы он мог встретиться лицом к лицу со своей собственной амбивалентностью и найти зародыш своей собственной мотивации. Цель состоит в том, чтобы ценности, цели и амбиции вашего ребенка подпитывали его действия. Это единственный способ, с помощью которого он в конечном итоге обретет внутреннее стремление к успеху.

Качества, которые вы больше всего хотите, чтобы он развил – самоконтроль, самоопределение, саморегуляция, – все начинаются со слова «сам». И именно они, а не трофеи, пылящиеся на его полке, повышают самооценку.

Люди делают что-то либо потому, что их заставляют, либо потому, что они этого хотят. Исследователи Эдвард Деси и Ричард Райан, которые изучали мотивацию более тридцати лет, называют тип мотивации, лежащий в основе желания сделать что-то, внутренним, потому что он, по-видимому, присущ человеку, совершающему действие [127].

Подумайте о радости и волнении, которые вы испытываете, занимаясь одним из своих любимых занятий, тем, что приносит вам огромное удовлетворение и чувство уверенности. Выполнение этого действия, по-видимому, вообще не требует какой-либо мотивации.

Очевидно, что есть вещи, к которым ваш сын внутренне мотивирован. Можете ли вы представить, как говорите ему: «Если ты не включишь эту видеоигру, то будешь наказан» или «Перестань тратить так много времени на то, чтобы складывать свою одежду и убирать ее»? Нет, ваш ребенок играет в видеоигры и сам устраивает беспорядок в своей комнате. Он считает видеоигры по своей сути интересными и приносящими удовлетворение, в отличие от школьных занятий [128]. Нет особой радости в том, чтобы сделать еще один математический тест или запоминать словарные слова.

Но, конечно, делать то, чего мы не хотим, – это важнейший жизненный навык, требующий большой решимости. Подумайте о самом решительном человеке, которого вы знаете. Как бы вы его описали? Скорее всего, вы используете такие слова, как «мотивированный», «преданный своему делу», «сосредоточенный», «трудолюбивый» и «целеустремленный». Хотя термин «саморегулирующийся», вероятно, не приходил вам на ум, он будет очень уместен. Лоуренс Стейнберг, ведущий мировой эксперт по подростковому возрасту, профессор психологии, пишет от этом:

«Способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение – это то, что позволяет нам оставаться сосредоточенными, особенно когда дела становятся трудными, неприятными или утомительными. Мы полагаемся на саморегуляцию, чтобы остановить блуждание наших мыслей, заставить себя работать немного больше, даже если мы устали, и оставаться неподвижными, когда мы предпочли бы двигаться. Саморегуляция – это то, что отличает решительных и успешных от неуверенных в себе, отвлекающихся и легко впадающих в уныние» [129].

Маршмеллоу-тест

Много лет назад психолог Уолтер Мишель показал важность ключевого аспекта саморегуляции в своем ныне знаменитом эксперименте «Маршмеллоу-тест» [130]. В детском саду при Стэнфордском университете он усадил группу четырехлетних детей за стол, положил перед каждым из них по одному зефиру и сказал, что они съедят по два зефира, если смогут дождаться возвращения экспериментатора. Некоторые из детей смогли подождать, в то время как другие проглотили угощение, как только он вышел из комнаты.

Реальное значение данного исследования было раскрыто много лет спустя, в течение которых Мишель продолжал наблюдать за этими детьми. Как оказалось, четырехлетки, которые не смогли подождать, в будущем не преуспели так хорошо, как их более дисциплинированные сверстники, по ряду показателей, одним из которых (самым поразительным!) были их отметки за выпускные экзамены. Дети, проявившие самоконтроль, набрали в среднем на 210 баллов больше, чем те, кто съел сладости сразу! Как ожидание возможности съесть маршмеллоу может соотноситься с успехом в жизни? На самом деле это мощный предсказатель. Мишель изучал «отсроченное удовлетворение», способность обменять терпение и тяжелую работу сейчас на обещание большой награды позже.

Развитие самомотивации

Поощрения и наказания могут предложить краткосрочное решение, но в конечном счете принесут больше вреда, чем пользы [131]. Простое подчинение – это не то, чего вы добиваетесь.

Вы хотите, чтобы ваш сын старался больше, потому что это отражает ценности, с которыми вы его воспитали, потому что он переживает о своих усилиях и гордится ими. Это происходит благодаря процессу, который психологи называют интернализацией, – открытию Зигмунда Фрейда [132]. Маленькие дети принимают поведение и убеждения своих родителей за чистую монету. Однако, когда они повзрослеют, слепой веры будет недостаточно для того, чтобы эти ценности сохранили свою силу, – ваши дети должны сделать их своими собственными. По словам психолога Венди Гролник:

«Процесс принятия ценностей и моделей поведения путем активного преобразования их в личные ценности и автономно саморегулируемое поведение называется интернализацией. Как только эти ценности и цели усвоены, ребенок охотно использует модель поведения уже из-за своих собственных целей» [133].

Другими словами, интернализация – это процесс превращения внешнего регулирования во внутреннее [134]. Он происходит в несколько этапов, которые проиллюстрированы в следующей таблице [135].

ЭТАПЫ ИНТЕРНАЛИЗАЦИИ

Как бы приятно ни было аккуратно складывать последнюю стопку свежевыстиранных футболок в ящик, вы стираете их не потому, что вам это нравится. Вы делаете это потому, что заботитесь о своей семье. Это действие наряду с тысячами других является выражением ценностей, которыми вы дорожите. К тому же это поведение, которое развивалось с течением времени. Как и любой другой процесс развития, прогресс происходит урывками. Взгляните на таблицу, думая о вашем сыне. Основываясь на том факте, что он делает домашнее задание только по принуждению или угрозе, можно подумать, что он застрял на первом этапе. Правда в том, что, в зависимости от активности и дня, ребенок может находиться где-то между вторым (приспособление) и третьим (идентификация) стадиями. Как и любой другой забросивший учебу подросток (а я видел таких немало), он усвоил многие ценности, которые вы ему привили: важность образования, достижений и упорного труда.

Важно знать, что, независимо от того, на каком этапе находится ваш сын, ваше присутствие в качестве внешней силы, стоящей за его действиями, может препятствовать его продвижению по этим этапам. Защищая своего ребенка от борьбы или неудачи, вы препятствуете его переходу на четвертый этап.

Есть только один способ помочь ему раскрыть свои собственные страсти и найти мотивацию для их воплощения в реальность – это сделать глубокий вдох, отступить назад и предоставить ему автономию. Конечно, поначалу это будет похоже на то, как если бы вы бросили не умеющего плавать человека на глубину. Тем не менее в следующих главах я покажу вам, как создать среду, которая будет способствовать автономии, но не позволит вашему сыну утонуть.