Давайте поупражняемся. Примите такое положение, чтобы лучи солнца падали вам через плечо. Прикройте, но не закрывайте полностью один глаз ладонью или повязкой. Расположите ладонь другой руки на расстоянии 30 см от лица на уровне переносицы. Делайте легкие обмахивающие движения для открытого глаза (приближайте и отдаляйте ладонь), при этом ладонь двигающейся руки должна находиться перед прикрытым глазом. Смотрите на ладонь открытым глазом. Привыкнув к смотрению в ближней и дальней точках без каких-либо усилий, ваши глаза смогут отдохнуть. Тогда прямые мышцы глаза расслабятся. Мягко и ритмично выполните это упражнение 20–30 раз, затем повторите его для другого глаза. Теперь ваши глаза готовы к следующей процедуре.