Приподнимите голову и выполняйте ею повороты из стороны в сторону, при этом быстро моргайте и глядите в сторону солнца. Однако помните: смотреть на солнце можно максимум 3 секунды – и только на восходе или на закате! Вам это покажется невероятным: даже если ваши глаза обычно болезненно реагируют на свет, это упражнение не принесет вам дискомфорта, а солнце покажется не таким ярким. Затем повторите это упражнение с закрытыми глазами.

Соляризация глаз удивительно эффективна: солнечный свет укрепляет и расслабляет глаза. Нормализуется слезотечение, белок и роговая оболочка становятся блестящими, а радужная оболочка – яркой.

Можно ли делать такие упражнения через оконное стекло? Иногда можно, это зависит от яркости света. Как часто нужно проводить такие процедуры? 1–2 раза в день, но регулярно. Останавливайте процедуру, как только у вас появятся неприятные ощущения в глазах. Упражнения для глаз должны приносить только приятные ощущения!