В этой главе Кришна раскрывает Арджуне техники и принципы медитации, которые помогают уму обрести покой и осознание божественного. Кришна объясняет Арджуне, что медитация является важным средством для достижения внутреннего покоя и сознания Божественного. Он говорит о том, что медитация требует умеренности в пище, в отдыхе и в выполнении деятельности, а также устойчивости и настойчивости в практике.

Он описывает идеальное место и позу для медитации, где человек может сосредоточиться и осознать свою духовную природу. Кришна рассказывает о том, как прекрасные природные места могут помочь в достижении глубокой медитации и созерцания Божественного. Он также объясняет различные методы и фокусы медитации, включая фокусировку на своем собственном дыхании и на внутренних энергиях.

В «Бхагавадгите» Кришна не описывает конкретное идеальное место и позу для медитации. Однако в тексте содержатся некоторые указания, которые могут помочь нам в практике медитации. Место: Кришна говорит, что медитация может быть выполнена в уединенном месте, где нет внешних помех и суеты. Это может быть тихая комната, специально отведенное место для медитации или даже природная среда, где вы можете чувствовать гармонию и покой. Поза: хотя «Бхагавадгита» не указывает на конкретную позу для медитации, традиционно используется поза лотоса (падмасана). В этой позе сидят на полу, ноги переплетены так, чтобы ступни находились на противоположных бедрах, а пятки прижаты к паху. Однако, важно отметить, что поза лотоса может быть неприемлемой или неудобной для некоторых людей. В таком случае можно выбрать другую удобную позу, сидя на стуле или на подушке, главное чтобы спина была прямой и тело расслаблено. Более важным, чем конкретная поза, является состояние ума и сосредоточенность. В «Бхагавадгите» подчеркивается, что медитация – это процесс сосредоточения ума на чем-то высшем, на Боге или на духовной реальности. Таким образом, важно выбрать позу, в которой вы можете комфортно сидеть и сосредоточить свой ум и внимание на духовном пути.

Кришна подчеркивает, что настоящая медитация заключается в сосредоточении ума и обращении его к Верховной Личности Бога: «Упокоенный и свободный от всех привязанностей, мудрец должен практиковать медитацию, сосредотачивая свой ум на Верховном, смиренном и тихом месте». Эта цитата подчеркивает важность ума, свободного от привязанностей, и сосредоточения его на Верховном. Она указывает на необходимость создания благоприятной обстановки и настройки для медитации, чтобы достичь внутреннего покоя и сознания Божественного.