Вы, наверное, удивляетесь: что в книге по психосоматике делает глава о боли в пояснице?

При чем здесь вообще психосоматика? Ведь каждый знает, что поясница болит от ношения тяжестей или когда спину продует. В крайнем случае – от того, повернулся неудачно, или упал, или поработал в неудобном положении. Из-за этого происходит защемление мышц спины или образуется грыжа межпозвонкового диска, и спина начинает сильно болеть.

Все правильно. И чисто физические причины болей в пояснице никто оспаривать не будет, конечно.

Но вы должны знать, что поясница – одна из самых «психосоматических» частей тела. Она очень остро реагирует на сильные волнения.

В книге «Причина твоей болезни» я рассказывал, что острые вспышки таких эмоций, как гнев, злость, раздражение или сильный страх, могут приводить к выбросу в кровь больших доз адреналина. Адреналин начинает готовить организм к «боевым действиям». В частности, он повышает тонус скелетных мышц и мышц спины.

Если вслед за выбросом адреналина не происходит адекватной разрядки (драки с тигром), то повышенный тонус мышцы спины переходит в их «зажим». Возникает спазм мышц спины, из-за которого могут начаться точно такие же неприятности с поясницей, какие случаются, например, после неудачного движения, подъема тяжести, падения или сквозняка.

Может произойти «перекос» позвоночника, смещение позвонков, сдавление спинномозговых нервов или дисков. Все это может привести к острой боли в пояснице.

По моим наблюдениям, как минимум 50 % пострадавших не могут припомнить какого-либо травмирующего физического воздействия, предшествующего поясничному «прострелу». Зато хорошо помнят происходившие перед началом заболевания неприятные события, ссоры, эмоциональные потрясения и т. д.

А что с хроническими болями в пояснице? Что провоцирует многолетние постоянные ноющие или ломящие боли в пояснице?

Иногда, конечно, их провоцирует постоянная работа с тяжестями. Или работа в наклоне.

Впрочем, процент таких пациентов, пострадавших от работы с тяжестями или от работы в наклоне, сейчас не так уж и высок. Не так много людей нынче занимается тяжелым физическим трудом.

Зато число людей, страдающих от хронической боли в спине на фоне эмоциональных проблем, за последние десятилетия выросло в разы.

Дело в том, что некоторые эмоции приводят к хроническому спазму глубоких мышц спины и к «зажиму» мышц поясницы. Этот спазм и «зажим» поясничных мышц, в свою очередь, дает постоянную ноющую боль или чувство «ломоты» в пояснице.

Кстати, когда поясничные мышцы на фоне нервного напряжения постепенно стягиваются и зажимаются, это ведь еще не вся проблема. Кровь в этих мышцах перестает нормально циркулировать, и в результате в пояснице возникает застой крови. Поначалу все это приводит только к усилению ноющей боли или «ломоты» в пояснице.

Но ведь застой крови – это еще и нарушение кровоснабжения позвоночника. Нарушено кровоснабжение – нарушается и питание позвоночника, питание межпозвоночных дисков. Без полноценной «подпитки» диски постепенно усыхают, снижается их высота.

В крайних случаях диски трескаются или рвутся, то есть возникают протрузии или грыжи межпозвонковых дисков. Это, в свою очередь, может привести к нарастанию болей в самой пояснице. Или к чувству тяжести и ломоте в обеих ногах, или к ноющей боли в одной ноге.

Иногда хронически-стрессовая боль в пояснице может осложняться неожиданно острыми прострелами – резкой болью в нижней части спины. Или защемлением бедренного или седалищного нерва.

ПСИХОСОМАТИКА хронической боли в пояснице

Чаще всего к постоянной ноющей боли в пояснице приводит одна из следующих эмоций (или их комбинация):

– постоянное длительное нервное напряжение, постоянная зажатость;

– хроническое раздражение на кого-то или на что-то – например, на детей, мужа (жену), на работу, шум за окном, пробки на дорогах и тому подобное;

– длительная депрессия;

– интимная фрустрация, то есть многолетняя сексуальная неудовлетворенность, отсутствие полноценной сексуальной разрядки;

– постоянное беспокойство о чем-то или подавленный страх; например, беспокойство за свое финансовое благополучие; или страх, что не удастся вовремя выплатить кредит; беспокойство за свое будущее или будущее детей; или просто любые подавленные внутренние страхи, имеющие причину или иррациональные, беспричинные.

К прострелу, идущему из поясницы в ногу, то есть к защемлению седалищного или бедренного нервов, часто приводит чувство вины.

Например, я заметил, что многие люди заболевают воспалением седалищного или бедренного нерва после смерти кого-то из близких родственников. Потому что, даже если мы очень хорошо заботились о близком человеке при его жизни, после его смерти мы все равно чувствуем горе и некую недосказанность.

Нам кажется, будто где-то что-то мы ему недодали, что могли для него сделать больше или могли уделять ему больше внимания. А иногда нам кажется, что если бы мы все делали правильно, то смогли бы отсрочить смерть близкого человека.

Другая категория людей, страдающих от воспаления нерва в ноге, – это те, у кого чувство вины появилось после совершения каких-то неблаговидных поступков. Или поступков, которые самому человеку показались неблаговидными, нехорошими – даже если на самом деле в этих поступках не было ничего плохого.

И очень много людей страдает чувством вины «просто так»: есть люди, которые постоянно чувствуют себя виноватыми. Всегда, что бы они ни делали, как бы они ни старались для других, они подсознательно ощущают себя в чем-то «виновными». Так уж их воспитали родители и учителя. В результате у таких людей ноющие боли в ноге, спровоцированные чувством вины, иногда могут продолжаться десятилетиями.

* * *

В завершение главы хочу сказать, что хронические многолетние боли в пояснице, как и защемление седалищного или бедренного нерва, порой очень трудно поддаются лечению.

Некоторые люди, стараясь избавиться от такой боли, годами ходят по различным платным клиникам. Им делают массажи, правят позвонки, ставят иголки, и все впустую. До тех пор, пока человек не разберется со своими эмоциональными проблемами, любое лечение хронических болей в пояснице в такой ситуации помогает мало. Либо помогает ненадолго. Или не помогает вовсе.

Зато когда человеку удается разобраться со своими сложными жизненными вопросами и получается уравновесить свои эмоции, многолетняя боль в пояснице (или в ноге) нередко просто… испаряется! Как будто ее никогда и не было!