Не вылечивается тот, кого одолевают заботы.

Острые боли в шее в подавляющем большинстве случаев бывают следствием чисто физических повреждений — например, следствием шейного миозита («продуло шею»), травмы или неудачного движения, приведшего к спазму шейных мышц либо смещению межпозвоночных суставов, и т. д.

И хотя некоторые психологи в своих книгах пишут, что шейный «прострел» почти всегда является результатом сильного испуга, гнева или раздражения, на практике таких случаев не больше 30–40 %.

Хотя, без сомнения, люди эмоциональные, резкие, которым свойственно двигаться порывисто, гораздо чаще остальных «срывают» шейные мышцы или травмируют шейный отдел позвоночника.

Хронические боли в шее обычно беспокоят людей «сидячего труда», тех, кто много времени проводит за компьютером или письменным столом, целый день занимается бумагами, ведет бухгалтерию, много пишет, рисует и т. д.

От долгого пребывания в одной позе с фиксированным плечевым поясом у людей сидячего труда со временем появляется характерная осанка: голова как бы втягивается в плечи, шейные мышцы сжимаются и укорачиваются. В результате шея выглядит толще и короче, а плечи становятся покатыми. Образуется своеобразная сутулость с постоянным наклоном головы вперед.

Из-за постоянного сжатия и перенапряжения шейных мышц в сочетании с неестественным положением головы большинство людей сидячего труда к вечеру ощущают ломоту и тупую боль в шее и под затылком. Эти неприятные ощущения усиливаются, если человек вынужден работать сверхурочно и проводит за компьютером или бумагами, как теперь часто бывает, 10–15 часов в день вместо допустимых 7–8 часов.

С этой проблемой трудно что-то сделать, поскольку эволюционно наша спина и шея не приспособлены к многочасовому сидению за компьютером. Ведь за миллионы лет эволюционного развития в дикой природе такой деятельностью человеку заниматься не приходилось. И может быть, когда-нибудь наши организмы приспособятся к неестественному «компьютерно-сидячему» образу жизни, но пока адаптация идет очень тяжело.

Еще одной причиной хронических болей в шее может стать долгое пребывание человека в напряженной стрессовой ситуации либо банальное переутомление, в том числе психологическое, вкупе с неумением расслабляться и «отключать мозги» от проблем.

У людей, находящихся в нервном напряжении и не умеющих расслабляться, шейные мышцы зажимаются и «каменеют» так же, как и у людей сидячего труда. Если же подобная «зажатость» мышц шеи сохраняется на протяжении длительного времени, это приводит к ухудшению состояния межпозвоночных дисков и связок позвоночника, к нарушению кровоснабжения головы и головным болям, онемению рук, ухудшению памяти, снижению зрения и другим проблемам.

Вдобавок самочувствие «зажатого» человека может резко ухудшиться, если на его неидеальное состояние наложится дополнительная стрессовая ситуация, нервотрепка, ссора или эмоциональное выяснение отношений с родственниками, коллегами по работе, «выволочка» со стороны начальника и т. д.

Тогда усилившийся от волнения спазм мышц может спровоцировать дополнительное смещение межпозвоночных суставов шейного отдела позвоночника и приступ острой боли в шее.

Наблюдение. Как правило, на самые поздние вечерние сеансы ко мне на прием записываются женщины — «работницы сидячего труда»: бухгалтеры, юристы, экономисты и т. д., т. е. те, кто целый день не отрываясь сидит за компьютером или бумагами.

Все эти пациентки жалуются на хронические боли в шее и области затылка. И всех их бывает довольно сложно лечить, поскольку для выздоровления прежде всего им потребовалось бы ограничить часы работы строгими нормативными рамками. К сожалению, в условиях «дикого капитализма» это почти невозможно.

Поэтому мне приходится давать советы по «минимизации» вреда от «пересиживания» за компьютером или письменным столом. В таких случаях я рекомендую хотя бы раз в час делать 5-минутные перерывы в работе для легкой шейной гимнастики или самомассажа шеи, а также предлагаю после работы в течение 1–2 часов поносить специальный вытягивающий шейный воротник, чтобы снять спазм и устранить перенапряжение мышц шеи.

ДРУГОЕ МНЕНИЕ

Александр Васютин считает, что боли в шее являются следствием нервного напряжения и попыткой организма не позволить трудностям согнуть себя.

Луиза Хей пишет, что шея символизирует гибкость. А проблемы с шеей говорят об отсутствии гибкости мышления, упрямстве, нежелании видеть другую сторону вопроса, т. е. боли в шее случаются, когда мы отказываемся увидеть другую сторону вопроса и понять точку зрения другого человека. Еще, считает Луиза Хей, боли в шее могут быть следствием бегства от жизни, чувства вины, страха, подавляемого гнева, самоизнурения и перегрузок.