«О нет! Я слишком много спал! Я опоздал! К началу сиесты».

Обратить внимание на эти качества кота мне посоветовал знакомый кинезитерапевт: кот не занимается спортом, но при этом растягивает свои мышцы и выполняет физические упражнения! Его потягивания, если присмотреться, носят почти ритуальный характер. За исключением случаев, когда его застают врасплох, кот, прежде чем куда-то отправиться или заняться приведением себя в порядок, сначала выполнит серию потягиваний.

Keep cool! Главное – спокойствие! Свои растяжки он выполняет с невозмутимым видом и завидным постоянством. Их периодичность он определяет себе сам. Коты любят придерживаться раз и навсегда заведенного порядка: передняя лапа, задняя лапа – медленно, не торопясь. Он делает растяжку не спеша, хорошо и обстоятельно, как делает и все остальное.

Чаще всего вы можете видеть спящего кота. Но иногда он начинает бегать, прыгать и просто носиться по комнатам: вам ведь приходилось наблюдать, как кота посещает то, что мы любим называть «15-ю минутами дурачества»? Такое небольшое время он отводит себе для ежедневных упражнений, чтобы быть в форме. Это то же самое, что ежедневные полчаса ходьбы, которые любой спортивный врач или инструктор порекомендует нам для поддержания здоровья и тонуса. Но разве можем мы набрать эти полчаса, проходя за день путь от кровати до офисного кресла и от машины до дивана?

Чтобы быть в хорошей форме, делайте как кот: достигайте максимального тонуса с помощью растяжек при минимуме физических упражнений!