Лечим дыханием остеохондроз, суставы, артрит, артроз, остеопороз. Гимнастика для ног. Упражнение «Батман с объятием»
80
В момент маха сделать встречное движение согнутых в локтях рук, поднятых на уровень груди, как бы обнимая себя за плечи.
Это движение повторяет движение из упражнения «Обними плечи» «Основного» комплекса нашей гимнастики.
Исходное положение
Норма та же – 12 раз по 8 вдохов-движений, а при хорошей тренировке – 3 раза по 32 вдоха-движения.