При бессоннице полезно за 2–2,5 часа до сна провести точечный массаж. Способ воздействия: легкий нажим на рефлекторные точки и растирание области 2–3 см вокруг рефлекторной точки. Каждая точка массируется 3–5 минут.

Полный набор точек для самомассажа при бессоннице приводится ниже. Для лучшего подбора точек при бессоннице обратите внимание на дополнительный эффект от воздействия на точки. Благодаря дополнительному эффекту можно обеспечить себе не только быстрое засыпание, но и полноценный здоровый сон, и бодрость на целый день.

Например, при склонности к головным болям после сна, при тугоподвижности суставов обязательно введите в курс массажа Тянь-чжу. Из предлагаемого набора используйте 5–6 точек.

На голове: 4. Тянь-чжу, 5. Инь-тан, 6. Бай-хуэй, 7. Хоу-дин, 9. Я-мэнь, 10. Нао-ху, 11. Жэнь-ин, 12. Шуй-ту, 13. Ци-шэ

На передней части туловища: 15. Цзю-вэй, 17. Чжун-вань

На спине: 21. Гэ-шу, 22. Гань-шу, 24. Шэнь-шу

На ногах: 35. Юн-цюань