Стрессам подвержены все. Жители таких мегаполисов как Пекин или Токио отнюдь не являются исключением! Объективных предпосылок для размеренного ритма жизни нет, но при этом именно поведение представителей Востока является для нас эталоном выдержанности и спокойствия. В чем же причина такого успешного подавления стрессовых реакций? В правильной «отработке» стресса, и этому уделяется особое внимание не только в традиционной медицине, но и в социальных структурах – от семьи и школы до производства.

В социальной среде человеку создают все необходимые условия для преодоления нервных нагрузок. И врачи-рефлексологи здесь играют первостепенную роль.

Чтобы стрессовая ситуация прошла для организма безболезненно, стресс должен быть отработан так, как задумано природой: опасность – реакция – спасение – радость победы. Давайте проследим, что происходит, когда нам угрожает видимая опасность.

Информация от глаза передается головному мозгу. Мозг оценивает масштаб опасности, и различные его участки начинают командовать по всем направлениям. К скелетным мышцам направляется сигнал сокращения – и мышцы готовы бежать. Но это только с виду просто: испугался – убежал. Чтобы рвануть с места, нужны силы, а именно – подпитка глюкозой.

Чтобы глюкоза выплеснулась в кровь, информация об опасности, поступившая в мозг, передается железам внутренней секреции, которыми управляет гипофиз, участок мозга. Гипофиз вырабатывает пусковые гормоны и выбрасывает их в жидкие ткани организма. Ткани мгновенно доставляют пусковые гормоны к другим железам внутренней секреции, и те выплескивают в кровь адреналин.

Под действием адреналина сужаются сосуды брюшной полости, повышается давление, сердце стучит, как барабан перед боем, глюкоза выплескивается в кровь, а кровь под хорошим давлением приливает к сердцу и конечностям – питает двигательные мышцы и миокард. От осознания опасности до готовности действовать проходит одно мгновение, но организм за это время успевает мобилизовать невидимую армию спасения.

Во время бега, благодаря интенсивной работе мышц, адреналин разлагается на биологически неактивные вещества и, если мозг больше не сигнализирует об опасности, содержание гормонов напряжения приходит в норму. А чувство победы вызывает продуцирование гормонов радости – и они расслабляют все системы, которые напряглись в период опасности.

Теперь представьте себе, что видимая опасность не механическая, а психологическая – конфликт с начальством, например. Бежать от начальства некуда, а реакции организма все те же: выброс гормонов, сердцебиение, повышение артериального давления и сахара в крови. Что делать с этими «лишними» реакциями? Прежде всего, успокоить гормональную систему активным движением мышц, физической зарядкой. Иначе организм самопроизвольно начнет делать зарядку, то есть дрожать. Нервная дрожь – это способ избавиться от лишнего адреналина. Если не удается избавиться, тогда начинаются проблемы: давление не падает, сахар все нарастает, сердце перегружается. Мы чувствуем себя все хуже и хуже, и виним в этом начальника! Хотя отчасти виноваты сами: не компенсировали стресс физической нагрузкой.

А теперь предположим, что механизм нервной реакции запустился от наших мыслей. Мы вообразили себе злую собаку, свирепого начальника, не выключенный утюг, задержку зарплаты… От одной негативной мысли пошла точно такая же реакция, как от истинной опасности, и организм пришел в трепет. Причем с возрастом реакция на мысли становится все более хаотичной. И сомнения по поводу не выключенного утюга могут привести к сердечному приступу!

В этой главе мы задействуем рефлексные точки, которые наилучшим образом расслабляют нервную систему и гасят стрессовые реакции. Эти точки напрямую связаны с гипофизом и подотчетными ему железами внутренней секреции. Именно эти железы осуществляют гуморальную регуляцию нашего организма, то есть регуляцию посредством выброса в кровь гормонов.

Кроме того, мы будем воздействовать на точки, восстанавливающие подвижность тела после перенесенных нарушений мозгового кровообращения.