Высокие цели в жизни ведут тебя к счастью. Промежуточные – к успеху и удовлетворению. А ежедневные цели делают жизнь ясной, интересной и легкой.
Каждый день – это маленькая жизнь, которую нужно прожить на полную катушку. Да, это трудно, но крайне важно. Ведь от того, как пройдет сегодня, зависит твоя жизнь через 5–10 лет: чего добьешься, кем станешь. Будущее формируется сейчас, в эту минуту.
Каждое утро мы получаем в распоряжение 24 часа – 1440 минут на воплощение идей, задач и планов. Расходовать этот подарок бездумно или интуитивно – преступление против самого себя.
Снимающий кино режиссер работает со сценарием, создает по нему собственный отдельный мир. А вы – режиссер своей жизни. Сценарий – ваш план, базирующийся на целях.
Мечты и желания есть у каждого человека. Многие люди к чему-то стремятся, но достигают желаемого единицы. На то есть несколько причин, одна из главных – мало кто планирует свою жизнь. Мудрый народ говорит: что посеешь – то пожнешь. А я добавляю: что планируешь – то и получишь. Конечно, если добавишь к планированию решительность, гибкую настойчивость, разумно используешь знания и эффективные инструменты.
Я ставлю цели по четырем глобальным направлениям, векторам:
• духовное развитие;
• профессиональное развитие;
• физическое развитие;
• социальное развитие.
Именно развитие, потому что любой застой ведет к деградации.
По каждому из четырех направлений у меня записаны цели:
• на всю жизнь;
• на 15 лет;
• на год;
• на месяц;
• на неделю;
• на день.
Система разработана лично мной и проверена многолетней практикой. Дальше я ее подробно опишу, раскрою нюансы, чтобы вы могли все это использовать в своей жизни. Однако сперва хочу сказать, что к подобной модели я пришел далеко не сразу. Крупные цели в жизни ставил давно, задачи записывал, дневник вел – все получалось, но казалось, что можно и нужно лучше. Нынешнюю систему разработал после достижения 40 лет – во время второго жизненного этапа.
Поясню: в жизни мужчины я выделяю три кризисных этапа.
Первый этап: от рождения до 25–30 лет. Это время становления, формирования личности, обучения и социализации. На поздних этапах молодой мужчина оканчивает институт, съезжает от родителей, меняет круг общения. В жизни появляются работа и новая семья.
Второй этап: 40–45 лет. Дети, как правило, выросли – у них уже свои интересы. Помню, как прочувствовал это на себе. Раньше мы ездили отдыхать впятером. Потом вчетвером. Потом уже втроем. А тут и младший сын приходит:
– Пап, я с друзьями поеду.
– Миша, ну мы же всегда с тобой ездили!
– Это раньше, а теперь я без вас.
Закон природы: дети растут, у них появляются свои друзья, свои семьи, собственные заботы.
Третий этап: 60–65 лет. Страшно, когда мужчина в 60–65 лет уходит на так называемую пенсию, теряет социальные связи с коллегами и друзьями, а ждут его в лучшем случае телевизор, огород, вялые ссоры с женой и навещающие раз в месяц внуки. Статистика подтверждает: по всему миру уходящие на пенсию мужчины массово умирают уже через 2–3 года. Почему? Незачем жить!
Я всем говорю: ребята, желаю вам самого большого счастья – работать всю жизнь! Некоторые не понимают, даже обижаются. Тогда разъясняю: подумайте, это же счастье – работать можно по-разному, но нужно быть обязательно чем-то занятым, кому-то нужным. А мужчина должен постоянно чего-то добиваться и достигать.
На всякий случай напомню: когда вы внедряете нечто новое в свою жизнь, обязательно слушайте себя! Проверяйте советы и прочую информацию на личном опыте.
Сам на этом обжегся. Уже рассказывал, как, начитавшись умных книг о целеполагании, сначала решил заниматься планированием по вечерам. Под эту рекомендацию подведено обоснование: якобы во время сна подсознание твои планы обработает, найдет оптимальные пути достижения. Утром проснешься – опа, идеи готовы. Пользуйся.
Ну, думаю, попробую. Начал планировать вечером 10–15 задач. Чувствую, не идет: делаю через силу.
К тому же заметил две проблемы. Во-первых, начал хуже спать. Во-вторых, утром не помню, что напланировал. Вспоминаю первый пункт, второй, пятый. Редко со скрипом удавалось добраться до седьмого. А их же было пятнадцать! Гиппокамп поработал, спрятал от меня все «лишнее». Тут еще круговоротом рутины затянуло, точно ничего не вспомнишь. А вечером разочарование: ну вот какой я, оказывается, ленивый и неэффективный.
В общем, решил я, так не пойдет.
Начал планировать по утрам – те же 10–15 пунктов. Получаться стало чуть лучше, но все равно планы и задачи быстро забывались. Приезжаешь в офис: проблемы, совещания, клиенты, партнеры… О многом запланированном вспоминал уже вечером, когда подводил итоги: этого не сделал, это выветрилось из памяти… Получал негативную энергию – сам себя загонял в стресс.
В один прекрасный момент решил: довольно! Начал планировать одну основную задачу на день. И все встало на свои места. Сделал главное – прилив энергии, появляются силы на второе, третье, пятое… Мне очень понравилось. Перешел на три задачи – тоже успешно: хорошо запоминаю, все успеваю. Повысил ставки: ввел правило «дай себе пять». Выбираю пять задач-целей на день. Результаты улучшились, начал кайфовать от процесса. Но нет предела совершенству: решил еще усовершенствовать технологию.
Теперь я делаю так. Просыпаюсь, глаз не открываю, начинаю четко определять пять основных задач на день: раз, два, три, четыре… Все, дал себе пять. Потом из пяти выбираю самую важную, приоритетную. Каким бы максималистом ты ни был, какими бы ресурсами ни обладал – за всем не угонишься. Без приоритетов не обойтись.
Готово. Теперь знаю, чем займусь сегодня, что мне предстоит.
Бывает, после этого еще лежу в кровати, представляю, как буду реализовывать задуманное, готовлю мозг. Потом делаю зарядку, иду пить воду.
Вы знали, что за время ночного сна, за 7–9 часов, из тела испаряется стакан жидкости? А наш мозг на 73 % состоит из воды, она ему жизненно необходима. Выпивайте минимум стакан воды с утра, больше пейте в течение дня. Приучить себя непросто, признаю: чтобы начать пить больше воды, мне пришлось на 10 лет отказаться от кофе. Но результат того стоил.
Итак, воды выпил, иду в библиотеку – она же рабочий кабинет. Сажусь за стол, беру одну из тысяч сохранившихся старых ненужных визиток и на ней записываю уже определенные пять дел на день. Приходят четкость, ясность и энергия.
Я не ношу офис под прической, зачем он нужен? Все же записано. При этом раньше исписанные визитки я брал с собой – на случай, если вдруг забуду. Но со временем мозг привык, теперь уверенно запоминает пятерку. А когда радуешь его достижениями, выполняешь пять дневных задач-целей, появляются силы на шестую, седьмую, восьмую и так далее. В успешный день могу справиться с десятью-пятнадцатью важными делами.
У меня, как у известной собачки Павлова, выработался условный рефлекс. Рефлекс на цели: ищу – ставлю – действую. И получаю удовольствие – от процесса и от результата.
Но вот день прошел. Возвращаюсь домой, пора подводить итоги. Беру визитку с целями и проверяю, что сделано. Наслаждаюсь моментом: первое выполнил, ставлю плюс и обвожу. Зачеркиваю. Второе, третье… Чувствую, как в крови растет уровень гормонов удовольствия: окситоцина, дофамина, серотонина. Сижу, 15–20 секунд кайфую. Настроение улучшается – я молодец!
Одно плохо: держатся гормоны счастья в крови недолго. А вот гормон стресса кортизол не уходит из организма 26 часов. Поэтому имейте в виду: если организовали стресс, например, сотруднику, не ждите от него чудес продуктивности. Кортизол бьет по мозгам, отключает разум – человек ходит словно зомби. Опасен любой стресс, а если кортизол хозяйничает в крови два, три, четыре дня – бейте тревогу: вы в огромной опасности.
Это, кстати, еще один повод не корить себя, если чего-то за день не успели, не выполнили. Бывает ли у меня подобное? Конечно! Случается, из пяти задач сделал четыре. Ничего страшного: стакан наполовину, даже на две трети, полон. Если что-то выполнил частично – ставлю плюс, но не обвожу кружочком и не зачеркиваю. Переношу на следующий день.
Форс-мажоры случаются, от них не спрятаться, не скрыться. Например, в 2020 году у меня была задача дописать книгу о постановке и достижении целей. Уже начал собирать материал, как грянула самоизоляция, она же – домашний арест. Я осознал, что грядет жесткий кризис, поэтому быстро переключился и написал книгу об антикризисном менеджменте. А книгу о целеполагании перенес на следующий год (ее вы сейчас читаете).
Другой пример. Уже лет двадцать каждый год мы с семьей летаем отдыхать за границу: Арабские Эмираты, Египет… А в 2021 году все направления закрыли: коронавирус! И мы отправились в санаторий «Русь» в городе Ессентуки, что в Ставропольском крае. И, скажу я вам, ни капельки не пожалели.
Так что не сетуйте на судьбу, а ищите новые возможности, используйте их. Будьте гибкими.
Итак, я подвел итоги дня, пора идти гулять с собакой, а после с чувством выполненного долга ложиться спать. День удался: цели достигнуты.
Я рассказал, как планирую день и подвожу его итоги. А теперь перейдем к более крупным формам.
На всю жизнь у меня установлены четыре цели, на 15 лет – восемь, две по каждому из четырех глобальных направлений-векторов.
К четырем ключевым векторам я пришел тоже не сразу. Поначалу набрал 14–16 направлений, «сегментов» жизни. Но затем осознал, что излишне дробить не следует, лучше упростить – и сбил в четыре. Тем более в нынешних условиях информационного «шведского стола», когда новые данные и сведения атакуют со всех сторон, главной проблемой стало не потеряться, не утонуть в океане информации. Я предпочитаю выбирать только главное, тогда мозг понимает, что по-настоящему важно.
К постановке целей на следующий год я начинаю готовиться с октября. Кладу на стол тетрадь, набрасываю в нее наметки, мысли. По сути, это черновик будущего плана на год. Пришла идея – записал. Такой режим сохраняется с октября и до конца года.
В декабре или начале января мы с семьей отправляемся отдыхать. На недельку я отключаюсь от рабочих задач и процессов, даю мозгу разгрузиться. Когда чувствую, что готов к бою, сажусь подводить итоги года. Считаю КПД по достигнутым целям. Например, на 2018 год в социальном развитии у меня было 42 пункта, из них достиг-выполнил 33. КПД – 79 %. Случалось, что из 151 достиг 98, то есть 65 %. Отлично, стакан почти полон!
Итоги подведены, пора планировать. Для этого дела выделяю специальный блокнот – красивый, в качественном кожаном переплете, рядом кладу дорогую авторучку. Нужно, чтобы процесс приносил удовольствие!
Открываю тетрадку-черновик, читаю, анализирую – и начинаю записывать.
Стартовал я с 65–70 целей на год, затем увеличивал цифру, дошел до 160. В какой-то момент попробовал укрупнять, объединять ряд задач: из 160 получилось 93. Впрочем, количество неважно. Главное, чтобы цели были понятны, интересны, давали мотивацию и энергию.
Блокнотов с годовыми планами у меня накопилось предостаточно: хватит на отдельную книжную полку. Ничего не выбрасываю: здесь цели на 2011–2013 годы, следующий том – 2014–2018 годы. Всегда можно вернуться и порадоваться тому, чего достиг за прошедшее время.
Когда я записал цели на год по четырем направлениям, всегда испытываю удовольствие: дофамин в крови… Дело сделано. Продолжаю планирование – вниз по цепочке: месяц, неделя, следующий день.
Для планирования месяца у меня заведена отдельная тетрадь. Схема проста и очевидна: в последний день месяца подвожу его итоги, планирую следующий. В среднем на месяц отвожу 30–40 задач, из которых 5 – приоритетные, важнейшие для меня.
Исходя из целей на месяц планирую неделю: от 15 до 25 пунктов (вы уже догадались, что выделяю пять ключевых). Сажусь в воскресенье, анализирую, как прошли семь дней, зачеркиваю выполненное. Составляю план.
Дальше – планирование дня: об этом мы уже с вами поговорили.
Так выглядит моя система, дающая ясность, ощущение контроля и наполняющая энергией. Отдельный акцент – на слове «моя»: не устаю повторять, что все нужно пропускать через себя. А если бы я много лет назад продолжил, несмотря на стрессы и дискомфорт, планировать вечером по 10–15 целей на день? Что было бы? Уверен, что эту книгу вы бы никогда не прочитали: я бы ее просто не написал.
Однако я прислушался к себе и понял: не мое. И собрал собственную систему. Буду счастлив, если вы возьмете для себя некие ее элементы. Или даже всю систему! Но только в случае, если после опыта использования будете чувствовать прилив энергии, радости, приятных эмоций. А если где-то проявится неудобство, потечет по венам кортизол – меняйте, трансформируйте, ищите свой вариант.
В следующих главах мы с вами перейдем к практике: поставим цели по четырем векторам жизни. А сейчас кратко расскажу, что и как планирую я.
Легче всего это показать на примере ежедневных задач – как я «даю себе пять». Если предстоит рабочий день, в планах, разумеется, большинство рабочих вопросов: встречи, переговоры, мастер-классы, консалт-проекты, запись контента для социальных сетей.
Однако не одной работой живем: в задачи на день я могу, например, записать деловой ужин с важным интересным человеком. А рядышком будут пункты «прочесть более 50 страниц книги» и «купить жене цветы к маленькому семейному празднику».
Каждый месяц у нас в семье – два праздника: 1-го и 20-го числа. В первый день месяца мы сочетались браком, а двадцатого я впервые увидел свою любимую – влюбился с первого взгляда. В эти дни всегда покупаю жене цветы, она любит белые лилии.
А вот еще один реальный пункт из моего блокнота: «9 мая послушать песню группы Eagles – Hotel California». Дело в том, что именно 9 мая я впервые ее услышал.
Дело было на первом курсе, 1977 год. Мы, молодые баскетболисты и баскетболистки, волейболисты и волейболистки, собрались вместе отпраздновать День Победы. Взяли палатки, гитару, магнитофон, сделанный в Риге транзистор ВЭФ. Выпить-закусить, конечно. И поехали на Десну – в сосновый бор.
Прибыли – места шикарные! Развели костер. Ребята разлили напиток студента – портвейн, но меня больше интересовала закуска, потому что уже тогда я не употреблял алкоголя. Зато с удовольствием пил лимонад, ел консервы. Сидим, песни поем под гитару, анекдоты рассказываем. Парочки обнимаются. Тепло, хорошо.
Из транзистора вещает «Голос Америки»: новости передают. Но мы ждали музыки – той, которой в Союзе по радио не транслировали: The Beatles, The Rolling Stones, Pink Floyd, позднее еще Boney M, Sex Pistols, Nazareth, студенты охотились за бобинами и пластинками с их записями. Из-за рубежа музыку везли контрабандно, мы покупали по 60–80 рублей за «пласт», а за отдельные шедевры приходилось отдавать 150 рублей…
И вот мы сидим, ночь с 8 на 9 мая. Вдруг слышим космические звуки: заиграла Hotel California! Впервые в наших ушах, что называется. Я вскочил, поднял ВЭФ на вытянутых руках – чтобы было лучше слышно. Все тоже встали, замерли…
Теперь в моих планах на год – вспомнить и отметить то знаменательное событие. Это моя цель, мой маленький праздник – кто осудит? Тем более я был в Лос-Анджелесе, видел тот самый легендарный отель «Калифорния».
Помню, едем в Голливуд, экскурсовод рассказывает: «Слева по курсу у нас Аллея Звезд, а сейчас мы будем проезжать особенное место. Помните, была группа Eagles, у них есть песня Hotel California? Сейчас увидите этот отель».
У меня дыхание перехватило. Кричу: «Остановите!» Оказалось, нельзя: остановка и стоянка запрещены. Но я его видел! Небольшой отель, покрашен интересно. Кто бы мог подумать в 1977 году, что я увижу это место?!
Великий Дейл Карнеги на этот счет говорил: «Итак, чего хотят люди? Не столь многого… Но того немногого, чего они действительно желают, они добиваются с явной настойчивостью». Метко сказано.
Что же, пора подводить итоги. Теперь вы узнали, как я планирую и при помощи чего достигаю желаемого. Иногда, правда, жалею, что не начал пользоваться подобной системой лет тридцать назад. Убежден: в таком случае достиг бы гораздо большего – по всем направлениям жизни. Однако радует то, что вы имеете все шансы не повторить моей ошибки.
Напоследок скажу: очень часто успешные люди отличаются от неуспешных только одним – они умеют хотеть. Ключевое слово здесь – умеют.
Вокруг сколько угодно бесплодных мечтателей, но очень мало тех, кто умеет желать чего-то по-настоящему; желать так, что «хотелка» превращается в поставленную цель, а поставленная цель – в достигнутую.
У такого человека есть еще одно большое преимущество. В жизни нам постоянно приходится принимать решения, и для большинства людей это мука. Если же вы живете в системе четко поставленных целей, то не тратите на принятие решений лишнего времени, поскольку делаете выбор заранее и точно знаете, чего хотите. Остается только действовать.