– C медицинской точки зрения сон – не что иное, как визуальное проявление работы вашей нервной системы, – говорит доктор медицинских наук Георгий Поляков. – Если нервная система работает нормально, сны снятся спокойные. Если же вам приходится постоянно принимать серьезные решения, переживать эмоциональные всплески и сталкиваться со стрессовыми ситуациями, вам непременно будут сниться кошмары. В принципе, здесь нет ничего страшного: это нормальная реакция организма. Но если тревожные сны регулярно повторяются в течение месяца, есть смысл проконсультироваться с врачом.

В каких случаях нужно обратиться к врачу?

– Если вам регулярно снится один и тот же сон, значит, ваша психика пытается достучаться до вашего сознания с тем, чтобы вы обратили внимание на неполадки в организме, – предупреждает кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Института психоанализа Татьяна Мизинова. – Такие сновидения чаще всего говорят о том, что в психике существует некая травма, зона конфликта. Или же у человека есть сильное нереализованное желание. Третий вариант – подсознание сообщает вам о физиологическом состоянии. Если, к примеру, вам снятся кандалы на ногах – может, уже подступил ревматизм? Символика снов действительно может быть настолько прямолинейна. В любом случае игнорировать эти сигналы нельзя – попробуйте понять смысл послания сами или сходить к психологу.

Обычно периодически повторяющиеся сны включают в себя: полеты, ощущение неподготовленности к чему-то, например, к экзамену или презентации, потерю вашей машины, потерю частей вашего тела. Беспокойство – одна из главных причин таких снов. Также причиной может служить пренебрежительное отношение к себе или к тому, кто вам важен.

Итак, что же вы можете сделать, чтобы вам не снились повторяющиеся сны или тревожные сны подобного рода? Вы должны попробовать то, что называется контролем сна. Чтобы контролировать сновидения, вы должны вспомнить свой сон и затем попробовать поменять его финал или весь сон таким образом, чтобы он стал приятным. К примеру, сон про падение должен закончиться мягким приземлением на очень мягкую кровать, где вы погрузитесь в сон. Когда вас преследуют, обернитесь и начните сопротивляться, кто бы вас ни преследовал. А образ своего преследователя сделайте безобидным, возможно, даже приятным. Возможно, у вас получится обмануть ваш мозг.