II.46–47. Позы тела приносят и оставляют вам ощущение здоровья.

Они действуют через равновесие усилий и расслабления, а также через бесчисленные формы медитации равновесия.

Sthira sukham asanam.

Prayatna shaithilya-ananta samapattibhyam.

Эти строки служат первоисточником для поз физической йоги, какими мы знаем их сегодня. Первоначально это были разные позы для медитаций и несколько упражнений, которые придавали силу и гибкость, чтобы в течение длительного времени сидеть в неподвижной медитации.

С этого действительно начинается идея воздействия на сердце и ум снаружи, то есть через тело. Придавая различным частям тела то или иное особое положение, можно целенаправленно влиять на внутренние каналы. Это облегчает течение внутреннего ветра, или праны. А поскольку сами мысли скачут верхом на этой пране внутри каналов, так можно привнести в ум больше доброты и знания с помощью тела.

Медитацию определяют как поддержание равновесия, которое избегает крайностей сонливости и перевозбуждения. Это тонкий процесс прямой и обратной коррекции, напоминающий постоянное движение вправо-влево рук, лежащих на руле автомобиля.

Практикуясь, мы учимся держаться на прямой, затем мы ослабляем усилие и едем, следя за тем, чтобы сама коррекция не становилась отвлечением. При регулярных занятиях практикой тело и ум достигают здоровья, которое длится долго. В конечном счете вы обретаете высшее здоровье, когда уже и сами каналы преображаются в свет.