I.32–33a. Если хотите устранить эти препятствия, то для этого есть одна-единственная ключевая практика.

Используйте доброту, сострадание, радость и беспристрастие.

Научитесь удерживать чувства в равновесии, независимо от того, хорошо вам или плохо, приятно или противно…

Tat pratisheda-artham eka tattva abhyasah.

Maitri karuna muditopekshanam sukha duhkha punya-apunya vishayanam…

Ключевая практика для устранения всех препятствий – это Четыре безмерных мысли. Их называют «безмерными», так как, в конечном счете, речь идет о том, чтобы за один миг охватить взором и одарить любовью всех бесчисленных существ во всех бесконечных мирах.

Безмерная доброта – это желание принести счастье всем живым существам, а также решимость сделать это лично, даже если больше никто в целом мире не захочет мне помочь. Безмерное сострадание – это решимость избавить от страдания каждое живое существо, причем при необходимости – опять-таки лично.

Безмерная радость – это решимость привести всех живых существ к высшей форме счастья. Чашка кофе или какао обрадует почти любого. Однако мы не будем до конца счастливы, пока не сможем на самом деле помочь и послужить бесчисленному множеству людей.

Безмерное беспристрастие – это решимость таким образом помочь каждому, то есть всем без исключения, а не только своим родным и близким. Беспристрастие начинается с избегания крайностей в чувствах – мы перестаем радоваться, когда хорошо, или грустить, когда плохо.

Проще говоря, наши чувства не должны выводить нас из равновесия. Разумеется, мы должны избавиться от любого страдания и достичь всей полноты счастья, – и мы должны страстно желать этого!