Вот так, дорогие мои. Прошел почти год, как я познакомилась с семьей Шаповаловых, а также с их друзьями и наставниками Артемом Марченко и Натальей Бенкиной.

Чем могу похвалиться:

1. Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ занимаюсь.

2. Не буду врать, что это мне легко дается, и очень больших успехов по сравнению с другими я не достигла.

3. Возможно, это из-за перенесенного горя. Говорят, что человек возвращается в исходное состояние примерно через год. Я пока не вернулась. Но последовательно и настырно продвигаюсь вперед.

4. И, тем не менее, у меня по сравнению с собой же прогресс есть, которым я очень горжусь.

5. Я научилась дышать.

6. Преодолевать спазмы.

7. Красиво стою.

8. Делаю прохлопывания.

9. Самомассаж.

10. Аккуратно занимаюсь с шеей.

11. Правильно сижу.

12. Грамотно и рационально хожу по 3 км в день.

13. Без отдышки поднимаюсь на 3-й этаж.

14. Сбросила три килограмма.

15. Делаю пальчиковую гимнастику. У меня свободно стали сжиматься и разжиматься руки.

16. Хорошо хожу на носочках и умею «косолапить».

17. Появились в душе маленькие зачатки спокойствия и довольности собой.

18. Я поняла, что внутренний мир человека должен находиться в согласии с внешним. А именно, нужно отрегулировать дыхание, движение тела и психическое состояние.