Любое действие начинается с понимания того, что я хочу и как я этого добьюсь. Часто мы испытываем неуверенность при выступлении только потому, что сами не понимаем, что хотим сказать, ради чего и какой цели хотим добиться.

Как часто, начиная какой-нибудь разговор или, не дай боже, ссору, мы забываем, для чего это затеяли.

Если это очень важно для вас, напишите шпаргалочку. Если просто хочется поболтать, что, в принципе, тоже бывает полезно, тогда беседа, начавшись с рассказа про домашнее задание восьмилетнего внука, может спокойно уйти в геометрию Римана или в воспоминания о былой молодости.

В этом тоже нет ничего плохого.

Осознание цели помогает сосредоточить свое внимание не на волнении, а на том, что необходимо сделать, а именно ответить на вопросы:

– что я хочу от этих людей?

– ради чего я выступаю.

Может, на первых порах просто для того, чтобы преодолеть себя?

Посмотрите в лицо своим страхам. Если после всех предыдущих занятий вы все еще боитесь, ответьте себе на следующие вопросы:

– почему я волнуюсь;

– возможно, меня беспокоит страх оценки окружающих;

– есть негативный опыт выступления.

Есть хорошая поговорка: «глаза боятся, а руки делают». Или, как я уже говорила, организм либо боится, либо что-то делает.