Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к какому-то событию, вы меняете его, так как нервные пути каждый раз иначе активизируются. На это могут влиять и более поздние события, и желание восполнить пробелы в памяти. Так вы, например, не помните, кто еще был на встрече родственников, но так как ваша тетя обычно присутствует, вы можете впоследствии включить ее в ваше впечатление.
Если человек пытается что-то вспомнить, но при этом продолжает смотреть вам в глаза, будьте уверены: вас обманывают.
Вы можете запомнить только 3–4 элемента одновременно. Существует правило «магического числа 7 плюс-минус 2», согласно которому человек не может хранить больше 5–9 блоков информации одновременно. Большая часть информации в кратковременной памяти хранится 20–30 секунд, после чего мы ее быстро забываем, только если не повторяем снова и снова.
Теория нейролингвистического программирования утверждает, что по движению глаз собеседника можно узнать, какие именно образы сейчас в сознании человека и чем он занят в данный момент: придумывает или вспоминает.
Взгляд в направлении направо вверх выдает зрительное конструирование. Человек пытается представить то, что он никогда не видел. Например, попробуйте представить вашего близкого друга в скафандре космонавта.
Взгляд налево в сторону говорит о слуховых воспоминания. Например, вспомните звуки фортепиано. Если взгляд направлен направо в сторону – это признак слухового конструирования. Например, представьте, как разговаривают инопланетяне.
Взгляд налево вниз – внутренний разговор с собой.
Умение непринужденно и незаметно наблюдать за глазами собеседника, анализируя его, окажет вам неоценимую помощь как в ежедневных разговорах, так и в случае важной деловой беседы.
Если собеседник смотрит налево вверх или просто вверх, скорее всего, он погружен в зрительные воспоминания. Такой взгляд можно наблюдать у человека, который отвечает на вопрос: «Кто изображен на пятидолларовой купюре?»
Память человека способна сохранить 90 % из того, что он делает, 50 % из того, что он видит, и 10 % из того, что он слышит.
Лучше всего память работает между 8 и 12 часами утра и после 9 часов вечера, хуже всего – сразу после обеда.
Ваши самые яркие воспоминания ошибочны. Воспоминания волнительных и драматических событий называют в психологии «воспоминания-вспышки», и они, как оказалось, полны ошибок.
Известными примерами этого феномена являются события, связанные с 11 сентября. Психологи попросили участников подробно описать, что они делали, где они были, и другие детали, связанные с этим событием, сразу после теракта и через три года. Выяснилось, что 90 процентов более поздних описаний отличались от первоначальных. Многие люди могут в деталях описать, где и что они делали в тот момент, когда услышали новости. Проблема состоит лишь в том, что эти детали неверны, так как сильные эмоции, связанные с памятью, искажают воспоминания.
Информационная «емкость» человеческого мозга практически безгранична.
Кофеин не улучшает память, он только повышает концентрацию внимания (да и то на короткое время).
Считается, что взрослый человек может вспомнить от двадцати до ста тысяч слов.
Сон имеет важное значение для памяти. Хотя ученые не знают точно, как это влияет на мозг, было доказано, что полноценный отдых влияет на качество долгосрочных воспоминаний.
Многие люди ассоциируют потерю памяти со старением. Тем не менее потеря памяти с возрастом, как правило, происходит потому, что мы меньше тренируем наш мозг, когда стареем.
Ваша память может связать какой-нибудь аромат с определенным событием или человеком. Запах может вызвать в памяти образ, связанный с ним. Гиппокамп является частью мозга, в значительной степени ответственной за формирование новых воспоминаний, и непосредственно взаимодействует с нашим обонянием.
Мы скорее запоминаем ту информацию, которая записана с помощью незнакомого, трудного для чтения шрифта.
Мозговая деятельность продолжается даже тогда, когда мы отдыхаем. В этот момент происходит фильтрация того, что действительно нужно отложить в памяти, а что убрать «про запас». Проснувшись утром, вы никогда не забудете то, что действительно важно для вас, но и не вспомните того, на чем остановили свое внимание вчера.
Если вы время от времени разговариваете на двух языках, то знайте, что ваша личность тоже меняется, когда вы меняете язык.
Чем быстрее человек думает, тем у него более неразборчивый почерк. Обычно у большинства великих ученых почерк был плохим или ровным, но абсолютно непонятным.
Человек чувствует себя более успешным и счастливым только тогда, когда его мозг чем-то занят. Более того, серое вещество не интересует монотонная работа – речь идет как раз о постоянной суете концентрации и переключения с одной работы на другую. Только в такие моменты человек чувствует себя счастливым.
Вы знаете, как делать вещи, которые никогда раньше не делали. Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам его дали и предложили почитать на нем книги. Еще до того, как вы включите iPad и начнете им пользоваться, в вашей голове уже будет модель того, как читать с его помощью книги. У вас будут предположения того, как будет выглядеть книга на экране, какими функциями вы сможете пользоваться и как вы это будете делать.
Ученые обнаружили ген, который является причиной негативного мировосприятия человека, т. е. ген пессимизма.
Большинство решений вы принимаете подсознательно. Каждую секунду наш мозг атакует больше 11 миллионов индивидуальных единиц данных, и так как мы не можем все это тщательно проверить, наше подсознание нам помогает принимать решение.
Вы не можете выполнять сразу несколько дел одновременно. Если вы думаете, что хорошо можете выполнять сразу несколько дел одновременно, вы ошибаетесь. Ученые доказали, что мы не можем делать два-три дела сразу. Конечно, мы можем идти и в то же время разговаривать со своим другом, но наш мозг фокусируется только на одной приоритетной функции в конкретный момент времени. Это говорит о том, что мы не можем думать о двух разных вещах одновременно.
Мозги мало чем отличаются от мышц, в том смысле, что чем больше тренируешь, тем лучше растет. Мозг среднего взрослого мужчины весит 1424 грамма, а к старости уменьшается до 1395 граммов. Масса самого большого женского мозга составляла 1565 граммов, а мужского – 2049 граммов.
Во время молитвы или медитации снижается частота дыхания, что нормализует волновые колебания головного мозга и способствует процессу самоизлечения организма. Верующие люди на 35 % реже ходят к врачу.
Чем больше вы знаете, тем меньше вероятность заболевания головного мозга. Интеллектуальная деятельность приводит к выработке дополнительных тканей, которые компенсируют заболевшую.
Самое бурное развитие вашего мозга происходит в возрасте от двух до одиннадцати лет.
Скорость сигналов в нервной системе человека достигает 288 км/час, к старости она падает всего лишь на 15 %.
Самым крупным в мире донором мозга является монашеский орден сестер-педагогов в Монако. Монахини в своих посмертных завещаниях пожертвовали науке около 700 единиц мозга.
Самый высокий уровень IQ показала Мэрлин Мах вос Савант из Миссури, которая в 10 лет уже имела показатель IQ, свойственный 23-летним.
Самый высокий средний показатель IQ в мире – у японцев. Он составляет 111 единиц.
В среднем любой человек с помощью тренировок может улучшить качество своего мышления минимум в четыре раза (в четыре раза быстрее читать, придумывать, разгадывать…).
Вы не можете не обращать внимания на еду, на секс и опасности. Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены несчастных случаев? На самом деле мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности. У каждого человека есть особая часть мозга, которая отвечает за выживание и спрашивает: «Могу ли я это съесть? Можно ли с этим заняться сексом? Может это меня убить?»
Эффект «слепоты невнимания». Идея заключается в том, что мы часто слепы к тому, что происходит у нас буквально «под носом», если мы ориентированы на какую-то другую задачу. Проводился эксперимент, в котором человек в костюме гориллы проходит через группу игроков, останавливается и уходит. Участники, занятые подсчетом пасов, зачастую просто не замечают гориллу. Более того, те, кто знает о появлении гориллы, становятся еще более невнимательными и пропускают другие изменения (как, например, изменение цвета занавесок, уход одной девушки).
Вы способны удерживать пристальное внимание около 10 минут. Даже если вы находитесь на собрании, вас интересует тема и человек интересно излагает предмет, то максимум внимания, которое вы способны поддерживать, это 7–10 минут. После этого ваше внимание начнет слабеть, и вам нужно сделать перерыв, чтобы дальше удерживать свой интерес.
Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете. Согласно исследованию Кембриджского университета, «невжнао, в кокам пдоряке резмщанеы бкувы в слове». Главное, чтобы первая и последняя буквы были на своем месте. Даже если другие буквы будут перемешаны, вы сможете прочитать предложения. Это происходит потому, что человеческий мозг читает не каждую букву, а слово в целом. Он постоянно обрабатывает информацию, которую получает от органов чувств, и то, как вы воспринимаете информацию (слова), как правило, отличается от того, что вы видите (перепутаны буквы).
Ваши решения будут более рациональными, если вы будете думать на другом языке.
Ребенок начинает воспринимать свое отдельное «Я» только после двух лет от рождения, а до этого он чувствует себя одним целым со всем окружающим миром. Так, как мы с вами считаем свою руку, ногу «собой», так и малыш считает весь окружающий мир частью себя.
Доказано, что ребенок, лишенный на длительное время физического контакта с людьми, деградирует и может погибнуть вследствие того, что отсутствие физических эмоциональных связей может быть фатальным для человека. Это в своем роде сенсорный голод, который необходимо стимулировать в жизни человека.
Согласно психологам, мы все любим предаваться мечтам по меньшей мере 30 процентов времени. Некоторые из нас еще больше, но это не всегда плохо. Исследователи утверждают, что люди, которые любят помечтать, как правило, более изобретательны и лучше решают различные проблемы.
Ученые, изучающие, как долго те или иные действия превращаются в привычку, выяснили, что в среднем нам для этого нужно около 66 дней. Чем сложнее поведение, которые мы хотим приобрести, тем больше времени нам нужно. Так, тем, кто хотел обрести привычку делать физические упражнения, чаще всего требовалось в 1,5 раза больше времени, чтобы она стала автоматической, чем тем, кто вырабатывал привычку есть на обед фрукты. Даже если вы пропустите день или два, это не повлияет на время обретения привычки, но слишком много пропущенных дней подряд могут замедлить процесс.
Бывают случаи, когда вы хотите сделать девушке приятное, подарив подарок, но не знаете, что ей нужно. Решение есть! Скажите ей, что купили подарок, и предложите отгадать, что это. Она перечислит то, что хочет.
Согласно наблюдениям экспертов, люди с голубыми глазами могут влюбиться всего за несколько минут, а люди с карими глазами могут одновременно любить двоих. Зеленоглазым необходимо много времени, чтобы влюбиться, иногда на это уходят годы. Люди со всеми цветами могут влюбиться всего за час.
Известный факт, что женщины, находясь в магазине одежды, больше акцентируют внимание на полки и вешалки, на которых царит беспорядок. Подсознательно им кажется, что именно там находится что-то лучше, интереснее.
У жителей юго-восточной Азии, в первую очередь китайцев, часто наблюдают синдром Коро – психическую патологию, когда человек думает, что его пенис уменьшается или втягивается в живот. При этом «больной» всерьез боится наступления смерти. Это культурная особенность именно азиатов, так как случаи синдрома Коро у африканцев или европейцев страхом смерти, как правило, не сопровождаются. Часто в рамках самолечения мужчины с целью прекратить втягивание подвешивают к пенису какой-нибудь груз.
Психологи определили, что женщине достаточно всего 45 секунд для того, чтобы оценить незнакомого мужчину. Из них 10 секунд она строит общее впечатление о фигуре, 8 секунд оценивает глаза, 7 секунд смотрит на волосы, 10 секунд на губы и подбородок, 5 секунд – на плечи. А последние 5 смотрит на кольцо, если оно есть.
Низкий и спокойный мужской голос для женщин представляет больший сексуальный интерес, нежели резкий или высокий.
Женщины чувствуют себя любимыми, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют или разговаривают, сидя рядом с партнершей.
Средний мужчина утверждает, что имел секс с семью женщинами. Средняя женщина приписывает себе четырех партнеров. Дело в том, что у мужчин и женщин разная мотивация.
Женщины дольше смотрят на тех, кто им симпатичен, а мужчины – на тех, кто симпатизирует им. Как показывают наблюдения, женщины чаще мужчин используют прямой взгляд, а поэтому они менее склонны воспринимать пристальный взгляд как угрозу.
Обычно женщина хранит секрет не более двух суток.
Женщины, у которых много друзей-мужчин, меньше испытывают проблем с плохим настроением.
Если вас мучают кошмары по ночам, возможно, вы мерзнете во сне. Научный факт – чем холоднее в спальне, тем больше шансов увидеть дурной сон.
Чтобы быстро заснуть, надо лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки вверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
Ваш мозг так же активен во сне, как во время бодрствования.
Когда вы спите и видите сны, ваш мозг перерабатывает и объединяет опыт всего дня, создает ассоциации из полученной информации, решает, что запомнить, а что забыть.
Наверняка вы часто слышали совет хорошо выспаться перед экзаменом или важным событием. Если вы хотите запомнить то, что выучили, лучше всего ложится спать после того, как вы выучили материал, и до того, как вам нужно это запомнить.
Внушив себе, что хорошо выспались, вы сможете заставить себя думать, что так и было.
Все знакомы с состоянием, когда поздней ночью мозг посещают назойливые мысли, от которых хочется поскорее избавиться. Это вполне реально сделать при помощи листка и ручки. Просто запишите все, о чем думаете. Так вы уснете быстрее.
Когда человек становится более счастливым, чем обычно, его потребность во сне сокращается. Исследования показывают, что сон счастливого человека короче примерно на 10 %.
Все видят сны. Даже те, кто думает, что не видит. Исключение составляют люди с серьезными расстройствами психики.
Американские ученые, проводящие исследования снов, пришли к очень интересному выводу. Они обнаружило, что сны запоминают лишь умные люди. Данное заключение сделано на выборке более 2000 человек. Большинство опрошенных людей говорят, что не видят или не запоминают сны.
Только те, кто прошел на отлично несколько интеллектуальных тестов, говорили, что они постоянно видят сны. Причем есть зависимость: чем более человек интеллектуален, тем более яркие и разноцветные сны он видит.
Психолог Кэлвин Холл собрал самый большой в мире отчет о содержании сновидений – более 50 000 записей от взрослых и детей самых разных культур. Он никак не анализировал их, а лишь вел подсчет того, что являлось людям во снах. В какой бы части света ни жили женщины, в их сновидениях женские и мужские персонажи фигурируют с одинаковой частотой, примерно 50/50. А вот мужчины во сне чаще видят мужчин (а не женщин, как думают многие) – в 70 % случаев.
Девяносто процентов снов забывается. В течение пяти минут после пробуждения забывается 50 % сна. В течение 10 минут – 90 %. Возможно, иногда это становится причиной дежавю.
Похоже, что процесс фиксации событий в памяти во время сна отключается. У тех, кто утверждает, что он не видит снов, эта блокировка более полная, чем у других. Сны могут забываться из-за того, что они бессвязны и непоследовательны, или они содержат информационный материал, который отторгается нашей памятью.
Согласно Платону, сны зарождаются в органах, расположенных в животе. Он считал, что печень – это биологический источник большинства снов.
К тому времени, когда мы умрем, большинство из нас проведет по четверти века во сне, а приблизительно шесть лет из них будут наполнены сновидениями. 4–7 снов каждую ночь общей продолжительностью 2–3 часа.
Люди, выросшие на черно-белом телевидении, видят в основном черно-белые сны.
Большинство из нас видит сны каждые 90 минут, а самые длинные сны (30–45 минут) случаются по утрам.
Сны можно контролировать. При должной практике можно устроить себе сны-сериалы: возвращаться к тому месту, на котором сон прервался в прошлую ночь.
Кошмары – это нормально. Их видят все люди во всех культурах. Больше всего кошмаров мы видим в детстве. С возрастом их число спадает.
В 2011 году в журнале «Sleep and Biological Rhythms» была опубликована статья, подтверждающая то, что «совам» кошмары снятся чаще, чем «жаворонкам».
Чувство падения во сне обычно случается в начале ночи, в первой стадии сна. Эти сны часто сопровождаются мышечными спазмами, которые называются «миоклоническими толчками» и которые обычны у многих млекопитающих.
В сюжет сна могут вплетаться события из реального мира (тиканье часов, шум с улицы). Например, наверняка вы испытывали подобные сны: вам снится, что вы хотите пить и во сне пытаетесь напиться, но у вас это не получается, и в конце концов вы просыпаетесь и действительно хотите пить.
А все дело в том, что наше подсознание преобразует физическое ощущение, в нашем случае жажду, и подсознание создает пустой стакан в нашем сне. В результате всего этого подсознание добивается своего – вы просыпаетесь и утоляете жажду.
Даже слабый свет от цифр электронных часов может прогнать ваш сон. Дело в том, что свет отключает «нервный переключатель», который отвечает за засыпание, из-за этого уровень гормона сна резко уменьшается за несколько минут.
Когда видишь сон, тело парализует. Это предохранительная мера, чтобы человек не навредил себе и другим. Если «предохранитель» слетает, возникает сомнамбулизм и другие расстройства.
«Предсонная» стадия похожа на медитацию.
Когда организм готовится ко сну, он расслабляется. Это касается не только всех процессов, происходящих внутри него, но и мозга: он генерирует альфа-волны, которые появляются чаще всего, когда человек спокоен и умиротворен, лежит с закрытыми глазами, его внимание ничто не отвлекает, а мысли текут медленнее. Примечательно, что аналогичную картину мозг дает во время медитации.
Египетских фараонов считали детьми Ра (бога солнца), и поэтому их сны считались священными.
Нельзя храпеть и видеть при этом сон. Люди храпят только во время медленной фазы сна, во время этой фазы сны не снятся.
В древней Греции сны считались посланиями богов. Инкубация или практика вызывания многозначительных снов, засыпая в священном месте, также была популярна, особенно в хилерском культе Асклепия и Эпидауруса.
Самый распространенный сюжет во снах – измена супруга. Кроме того, часто снятся запретные вещи. Диабетику может присниться, как он объедается сладостями.
Чаще всего сновидения демонстрируют отрицательные, а не положительные эмоции. Наиболее популярным эмоциональным состоянием во сне является тревога. Редко помнят сны или не помнят вовсе люди, склонные не замечать/игнорировать то, что может вызвать их беспокойство, правда, проблема (если она есть) от этого не решается.
Во сне происходит несколько процессов – сон «разбирает по полочкам» воспоминания. Во-первых, часть воспоминаний из кратковременной памяти перемещается в долговременную (это называется консолидацией памяти). Во-вторых, мозг сортирует новый опыт по различным системам памяти, чтобы сформировать ассоциации и связи, которые помогают нам лучше понимать окружающий мир.
Во сне были сделаны многие открытия и придуманы великие вещи. Менделеев во сне увидел таблицу химических элементов, Пол Маккартни – песню «Yesterday». Элиас Хоуи (1819–1867) сказал, что изобретение им швейной машинки было связано с кошмарным сном, в котором он был атакован каннибалами, вооруженными копьями в форме швейной иглы, которую он впоследствии и изобрел.
Животные тоже видят сны. С эволюционной точки зрения стадия быстрого сна, когда снятся сны, – это последняя стадия развития, которую можно обнаружить в организме человека, а также у других теплокровных млекопитающих и птиц.
Homo sapiens спят на три часа меньше, чем их родственные виды – резусы, шимпанзе и другие приматы, которым на сон нужно десять часов.
Некоторые млекопитающие, такие как жирафы и азиатские слоны, как правило, спят меньше, чем два часа за ночь.
Коалы являются млекопитающими, спящими дольше всего. Они проводят во сне 22 часа в сутки.
Когда дельфины спят, сознание теряет лишь половина их мозга. Это помогает им поддерживать дыхание, потому что, в отличие от людей, дельфины и киты дышат осознанно.
Сны не пророчат заболевания, а регистрируют первые малоприметные признаки их проявления. Если сон однократный – это не значит, что он является сном-диагностом. А вот на многократно повторяющийся сон, неприятный, тревожный, четко запоминающийся, следует обратить внимание. Это сон-предупреждение.
Вероятнее всего, сны в зеленых и синих тонах сообщают, что у вас все отлично, красный цвет предупреждает о повышении температуры, инфекционном заболевании, желто-коричневые тона – о болезнях кишечника, черный цвет говорит о нервном срыве.
В июле 2010 года популярный журнал «Neurology» представил данные о том, что такие психические заболевания, как болезнь Паркинсона и сумасшествие, еще за долгий срок до своего появления дают о себе знать. Дело в том, что больным с этими заболеваниями, причина которых кроется в нейродегенеративных расстройствах, постоянно снятся кошмары, для которых особенно характерны царящие в сновидении крики, удары, плач и стоны.
Дети младше трех лет не способны увидеть себя во сне.
Ашанти, народ, живущий на Западе Африки, воспринимают сны настолько серьезно, что они всерьез могут подвергнуть уголовному преследованию мужчину, который видел в эротическом сне жену другого мужчины.
Во сне можно испытать такое же удовольствие от секса, как и в реальности.
Знаковая работа Зигмунда Фрейда (1856–1939) «Толкование сновидений» (1900), которая стала в будущем настольной книгой для многих предсказателей, была продана в количестве всего лишь 415 экземпляров в первые два года.
Вот вам еще не вполне обычное наблюдение. Нам в детстве родители говорили, что нужно больше спать, а некоторые, и став взрослыми, следуют такому же принципу. Но не все так однозначно: если для детей сон полезен, то для взрослых он уже не несет подобной пользы.
Ученые в течение шести лет проводили исследования, результат которых говорит о следующем: те, кто спит 6–7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов.
Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8–9 часов.
Новорожденные и подростки тратят на сон приблизительно 10 часов в сутки, молодые (25–55 лет) – 8 часов, а старики вообще страдают от бессонницы и могут спать только 4 часа в день.
Биологические часы не сбиваются. Натаниэл Клейтман, американский ученый (кстати, иммигрант из России), который занимался изучением сна, как-то раз целый месяц просидел в подземной пещере в надежде узнать, что же происходит с биологическими часами человека.
Он предполагал, что, если не видеть солнечного света, восходов и закатов, они собьются – и цикл либо сократится до 21 часа, либо увеличится до 28. К его удивлению, этого не произошло. Наши биологические часы всегда точны: один цикл сон – бодрствование длится 24–25 часов.
Так называемый биологический цикл, позволяющий некоторым просыпаться, когда они пожелают, работает из-за гормона стресса – адренокортикотропина. Ученые говорят, что данный эффект вызывает бессознательное ожидание стрессовой ситуации при пробуждении.
Ученые доказали, что сны предотвращают психоз, проведя один эксперимент… Группе испытуемых позволили спать необходимые 8 часов в сутки, но лишили их сновидений, будя подопытных в начальном периоде каждого сна. В результате чего через трое суток проведения эксперимента у испытуемых начали наблюдаться сложности с концентрацией внимания, начались галлюцинации, необоснованная раздражительность и начальные признаки психоза. Когда же этим людям опять позволили видеть сны, то патологические проявления сразу же исчезли.
Самый долгий промежуток отсутствия сна, которое зафиксировала книга рекордов Гиннеса, составляет 18 суток, 21 час и 40 минут. Человек, который установил этот рекорд, рассказал про галлюцинации, паранойю, ухудшение зрения, затруднения с речью, с концентрацией и памятью.
В XX веке обнаружено генетическое заболевание, которое называется «фатальная семейная бессонница»: именно оно стало причиной смерти членов более 30 семей по всему миру. Симптомы одинаковы. Сначала люди переставали спать – просто не получалось, затем учащался пульс и росло давление, в следующей фазе больные не могли говорить, стоять и ходить. Заканчивалось все за пару месяцев: перед смертью люди впадали в состояние, похоже на коматозное, и умирали. Как правило, болезнь затрагивает людей среднего возраста, а иногда и подростков.
Но бывает и такое, что спать просто нельзя, но при этом необходимо устранить побочные эффекты отсутствия сна. Британские ученые из Министерства обороны придумали способ, который позволяет солдатам не спать в течение 36 часов. Микроскопические оптические волокна, которые встроили в специальные очки, которые проецируют кольцо яркого света (идентичен картине спектра при восходе солнца) возле края сетчатки глаз солдата. И мозг солдата уверен, что сейчас утро и он только что проснулся! Впервые данные технологии применялось у американских пилотов при бомбежках Косово.
По статистическим данным, испанцы спят на 40 минут меньше, чем остальная Европа, а французы, наоборот, большие сони – они тратят на сон по 9 часов в сутки.
Несмотря на все разнообразие снов и людей, которые их видят, ученые разделили сны на отдельные группы: случай на работе или учебе, попытка убежать от злоумышленника, падение, смерть, полет, выпадение зубов, аварии, провал на экзамене.
Сон – это репетиция: ученые все чаще склоняются к тому, что биологическое значение сна состоит в том, чтобы обеспечить выживание вида, будь то крыса или человек. Во сне мы тренируемся избегать опасностей (похоже, для этого и существуют сны с угрожающим содержанием), например, переплываем реку или убегаем от опасного животного. Но благодаря особенному состоянию во сне, в котором наши мышцы почти обездвижены, вся эта репетиция происходит на уровне мозга. Таким образом мы заучиваем способы спасения своей жизни во сне, чтобы когда-нибудь воспользоваться ими в реальной жизни.
Даже положительные события, такие как окончание университета, вступление в брак или новая работа, могут привести к депрессии.
Лучшим средством от забот, тревожности и стресса является чтение. Это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ намного лучше приема алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.
Во всем мире наиболее подвержены стрессу люди в возрасте от 18 до 33 лет. После 33 лет уровень стресса начинает снижаться.
Для того чтобы к чему-то привыкнуть, необходимо не более двух месяцев, а точнее – 66 дней. Именно такой период понадобится человеку для того, чтобы сформировать и довести до автоматизма любое действие. Например, если вы хотите перейти на правильное питание, то вам может понадобиться чуть меньше – примерно 55 дней. А вот к спорту придется привыкать дольше – до 75 дней.
В психологии есть принцип: чем больше ожиданий по поводу какого-то события, тем выше вероятность сокрушительного разочарования. Более ждешь – меньше получаешь, меньше ждешь – больше получаешь.
Люди, страдающие депрессией, нередко говорят, что воспринимают окружающий мир в серых тонах. Оказалось, что это не просто психологический феномен – серость красок при депрессии имеет под собой физиологическую основу. Такой вывод сделали немецкие ученые из университета Фрайбурга, которые исследовали процессы в глазах пациентов с помощью электроретинограмм. Они обнаружили строгую зависимость – чем сильнее депрессивные симптомы, тем слабее реагирует сетчатка глаза на стимуляцию показом контрастных изображений.
Каждый пятый житель Франции в своей жизни страдал депрессией. Такой показатель является самым высоким в мире.
Человеческая психика очень уязвима в условиях комфортной жизни. Число психических нарушений в странах со средним и высоким уровнем жизни гораздо больше, чем в странах третьего мира. Психологи считают, что первоочередные задачи человеческой единицы все-таки направлены на выживание особи, и чрезмерный комфорт приводит к психологическим нарушениям и деформациям.
Подобные данные получены и в ходе экспериментов над крысами. Экспериментальным путем было установлено, что при идеальных условиях содержания и немедленном удовлетворении малейших потребностей крысы чаще страдали от депрессий, а их показатели иммунитета резко снижались.
Большинство людей в незнакомом месте держится справа. Если вы не хотите быть в толпе или долго простоять в очереди, то, зная этот факт, смело идите налево или занимайте очередь, которая левее.
Интересно, что судьи в спорте наказывают чаще те команды, форма которых черного цвета. Это подтверждает статистика, которую ведут НХЛ, ФИФА.
Всю сферу психологических факторов и приемов используют на себе магазины. Например, повторяющиеся товары на кассе, акции и ценники разных цветов. Если на ценнике написать вместо «Носки – 2 долл.» – «АКЦИЯ! 5 пар носков – 10 долл.», продажи можно увеличить ровно вдвое.
Если в доме разбито стекло, то вскоре ни одного целого окна в нем не останется, а потом начнется мародерство – такова основная мысль теории разбитых окон. В более широком смысле эта теория заключается в том, что люди гораздо охотнее нарушают правила и нормы поведения, если видят явные признаки беспорядка вокруг, – это было неоднократно экспериментально доказано.
Между внешним видом и преступностью есть прямая зависимость. Преступники менее привлекательны, чем средний человек. А люди, которые более привлекательны, гораздо реже идут на преступления.
Свидетели-мужчины и свидетели-женщины по-разному запоминают детали преступлений. Когда преступник, например, выхватывает сумочку, женщины-свидетели запоминают выражение лица жертвы. Свидетели-мужчины, наоборот, запоминают грабителя.
Количество друзей, которое у вас может быть, ограничено.
Даже если вы можете похвастаться несколькими тысячами друзей в социальных сетях, на самом деле их у вас намного меньше. Психологи и антропологи выявили «число Данбара» – то есть максимальное число близких связей, которое может иметь человек, и оно составляет от 50 до 150.
Бракосочетание с лучшим другом снижает риск развода на 70 %, и такой брак, скорее всего, продлится всю жизнь.
90 % тех вещей, о которых люди не могут сказать в лицо, они посылают в виде текстовых сообщений.
Самые продолжительные дружеские отношения зарождаются между людьми в возрасте примерно с 16–18 до 30 лет. Сюда можно отнести только крепкую дружбу, а не просто общение.
Как говорит статистика, у умных людей нет большого количества подруг и друзей. Это легко объясняется тем, что высокий интеллект помогает выбирать себе узкий круг общения. Это не значит, что все, кто окружен вниманием, непроходимо тупы. Просто среди одиночек вы чаще найдете скрытых гениев – вспомните, к примеру, Стива Джобса, который избегал ненужных контактов. Этот человек почти все свое время проводил в одиночестве. Общение отвлекает и уменьшает концентрацию.
Когда нам шлют СМС-сообщения с пожеланиями приятного сна или удачного дня, то организм вырабатывает гормоны счастья.
Люди, которые мало говорят о себе, обычно кажутся хорошо знакомыми. Этот феномен объясняется тем, что собеседник сам додумывает истории и воспринимает скромного и не болтливого человека как более мудрого.
Лучший способ узнать, каков характер человека, – это посмотреть на то, как он разговаривает с незнакомыми людьми. Обычно это работает безошибочно. Скрытные люди предпочитают обходиться жестами и короткими фразами. Злые люди часто обращаются с незнакомыми очень грубо.
Самый лучший совет вам даст только тот, кто сталкивался с подобной ситуацией и имел негативный опыт. Разочарованные люди, которые пережили много бед, лучше подходят для источника полезных советов.
Люди неохотно противоречат спокойной, уравновешенной речи человека. Наоборот, когда кто-то яростно и агрессивно отстаивает свое мнение – ему сопротивляются и будут с ним спорить.
Нет для человека лучшего слова, чем его имя. Первое, что нужно запоминать при знакомстве, – имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установления хороших отношений.
Некомпетентные люди часто оказываются выше по карьерной лестнице своих более квалифицированных коллег в силу эффекта Даннинга – Крюгера. Согласно ему, люди с низким уровнем квалификации склонны переоценивать свои способности, а принимая неудачные решения, часто неспособны осознать ошибочность вследствие опять же слабой компетенции. Люди с высоким уровнем квалификации смотрят на вещи более трезво и, наоборот, склонны занижать свои способности, а также считают, что окружающие невысоко их оценивают. Эти выводы были экспериментально подтверждены психологами Даннингом и Крюгером из Корнельского университета в 1999 году.
Проанализировав более миллиарда твитов, опубликованных во время крупных спортивных соревнований, ученые установили, что чем «громче» и увереннее заявления спорщика, тем больше у него шансов одержать победу в дискуссии. Иными словами, говорите уверенно, даже если знаете, что неправы.
Наблюдения психологов показывают, что при личных контактах собеседники не способны смотреть друг на друга постоянно, а лишь не более 60 % общего времени. Однако время зрительного контакта может выходить за эти пределы в двух случаях: у влюбленных и у агрессивно настроенных людей. Поэтому если малознакомый человек долго и пристально смотрит на вас, чаще всего это говорит о скрытой агрессии.
Продолжительность визуального контакта зависит от расстояния между собеседниками. Чем больше расстояние, тем более длительные контакты глаз возможны между ними. Поэтому общение будет более эффективным, если партнеры сидят по разные стороны стола – в этом случае увеличение расстояния между ними будет компенсироваться увеличением длительности контакта глаз.
Не следует думать, что прямой взгляд является признаком честности и открытости. Человек, умеющий врать, может фиксировать взгляд на глазах собеседника, а также контролировать свои руки, не позволяя им приближаться к своему лицу.
Сужение и расширение зрачков не подчиняется сознанию, поэтому их реакция очень четко показывает заинтересованность партнера в вас. Расширение зрачков показывает усиление интереса к вам, о враждебности расскажет их сужение. Однако подобные явления следует наблюдать в динамике, так как размер зрачка зависит также от освещенности. При ярком солнце зрачки у человека узкие, в темном помещении зрачки расширяются.
Молчание – золото. Исследование показало, что если поделиться своими целями с другими, шансы на их достижение снижаются, потому что человек теряет мотивацию.
Подсознательная борьба со скучными собеседниками. Ум человека способен «переписывать» монотонную, скучную речь собеседника, чтобы информация казалась интересной и лучше воспринималась.
Исследование показало, что трата денег на других приносит человеку большее удовлетворение, чем трата денег на себя.
Психологические тесты показывают, что большинство людей будут идти вместе с группой и не перечить мнению группы, даже если они считают, что группа не права.
Вспомните, как вы ждали другого человека, который опаздывал на встречу. Скорее всего, вы объясняли его задержку безответственностью и несобранностью. В этой же ситуации свое опоздание вы списывали на внешние обстоятельства (пробки на дорогах).
В психологии это называется «фундаментальная ошибка атрибуции» – то есть склонность объяснять поведение других людей внутренними особенностями личности, а свое поведение – внешними факторами («у меня не было выбора», «мне не повезло»).
Ваш мозг воспринимает отказ как физическую боль.
Научное исследование показало, что ключ к счастью – это использование денег на получение интересного опыта и путешествия, а не на приобретение товаров.
Вам хочется больше выбора, чем вы сможете осилить.
Если вы зайдете в любой супермаркет, вы увидите огромный ассортимент продуктов, и все потому, что людям нужен большой выбор.
В одном исследовании, проводимом в супермаркете, исследователи представили участникам 6 видов джема, а затем 24 вида джемов. И хотя люди чаще останавливались у прилавка с 24 видами джема, они в 6 раз чаще покупали джем на прилавке с 6 видами джема.
Это объясняется просто: несмотря на тот факт, что нам кажется, будто мы хотим больше, наш мозг может справиться только с ограниченным количеством элементов одновременно.
Мы плохо воспринимаем сочетание красного и синего цветов. Это происходит из-за эффекта, называемого «хромостереопсис», который заключается в том, что один цвет подавляет другой. Это вызывает раздражение и усталость глаз.
Вероятность покупки намного возрастает, когда вы представляете, что вы могли бы сделать, будь у вас этот товар.
Вы счастливее, когда чем-то заняты.
Представьте, что вы находитесь в аэропорту и вам нужно забрать багаж. При этом вам нужно около 12 минут, чтобы добраться до зоны получения багажа. Когда вы подходите к ленте выдачи багажа, вы сразу забираете свой чемодан. Насколько нетерпеливым вы себя чувствуете?
Теперь попробуйте представить аналогичную ситуацию, но только вы добираетесь до ленты выдачи за 2 минуты и ждете свой багаж 10 минут. Хотя в обеих ситуациях получение багажа заняло у вас 12 минут, во втором случае вы наверняка были более нетерпеливы и несчастны.
Если у человека нет причин быть активным, он решает ничего не делать. И хотя это помогает нам сохранять энергию, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными.
Хоть большинство обывателей и считает, что бесконечный отдых и ничегонеделанье – залог счастливой жизни, это вовсе не так. Для счастья необходима периодическая смена различных видов деятельности, а одной из обязательных составляющих является физическая деятельность и даже усталость, которая запускает сложные биохимические процессы в организме, приводящие к ощущению эйфории.
Вероятность быть счастливым на 50 % зависит от вашей генетики.
Не только эмоции влияют на то, как мы разговариваем, но и наоборот – то, как мы разговариваем, часто определяет наши эмоции.
Во всем необходим баланс. Если вы будете стараться сделать счастливыми не себя, а окружающих, то станете одинокими и несчастными сами.
Чем сильнее и чаще человек испытывает чувство вины, тем лучше он может разбираться в чувствах и настроении других людей.
Удивительно, но интересный факт состоит в том, что когда мы громко материмся или ругаемся всеми возможными словами, то хуже чувствуем боль. В некоторых клиниках за рубежом уже разрешено ругаться во время процедур.
Если слушать музыку достаточно громко, это будет провоцировать выделение гормонов счастья. Также это помогает расслабиться, если никто не мешает вам наслаждаться музыкой в уединении.
Вещи, которые пугают человека или заставляют его идти на умеренные риски, делают его значительно счастливее, когда они сделаны. Причина скрыта в том, что вы осознаете свой потенциал и силу.