Значительная возбудимость и реактивность, а также высокая пластичность нервной системы в дошкольном возрасте способствуют лучшему, а иногда и более быстрому, чем у взрослых, освоению довольно сложных движений.
Очень важно сразу правильно формировать двигательные навыки у детей, поскольку переучивать их трудно. Поэтому необходимо обучать детей рациональной технике выполнения физических упражнений, расширять объем разнообразных навыков, которые совершенствуются на последующих возрастных этапах их жизни.
При обучении дошкольников движениям традиционно все упражнения подразделяются на четыре группы: гимнастика, игры, спортивные упражнения, простейший туризм.
Физиологической основой формирования двигательных навыков является образование системы временных связей в коре больших полушарий мозга, так называемого динамического стереотипа. В этом закономерном процессе различают три стадии.
I стадия — формирование первоначального умения. Эта стадия короткая по времени, когда дети знакомятся с новым движением. Она характеризуется широким иррадиированием процесса возбуждения в коре головного мозга и недостаточностью внутренне го торможения. В связи с этим у детей наблюдается неуверенность в движениях, общая напряженность мышц, наличие лишних движений, неточности их выполнения в пространстве и во времени.
II стадия — формирование двигательного навыка — более продолжительная по времени. Она отличается процессом специализации условного рефлекса. На этой стадии у детей в результате повторения упражнений улучшается выполнение разучиваемых движений. Это происходит в связи с постепенным развитием внутреннего дифференцировочного торможения, ограничивающего распространение процессов возбуждения, повышением роли второй сигнальной системы. Ребенок проявляет большую осознанность задач и собственных действий.
По мере все большего уточнения и совершенствования двигательных умений в коре головного мозга образуется сложная система временных связей — динамический стереотип.
III стадия — стабилизация навыка, упрочение динамического стереотипа, соответствующего основному варианту действия. Движения ребенка становятся произвольными, экономными, свободными, достаточно точными благодаря развитию второй сигнальной системы. Ребенок уверенно и самостоятельно выполняет действие. Он может применять выработанный навык в возникающей реальной ситуации (игровой и жизненной). Кроме того, на этой стадии развития навыка вырабатываются дополнительные двигательные реакции в соответствии с различными вариантами техники движения.
Успешность усвоения детьми необходимых знаний и двигательных навыков во многом зависит от организации условий, в которых происходит обучение. Известно, что обучение представляет собой процесс образования условно-рефлекторных временных связей в коре больших полушарий, ведущий к образованию динамического стереотипа.
Обучение требует умственного, физического и волевого, посильного ребенку напряжения при выполнении им двигательного задания, поэтому необходимо создавать спокойную обстановку. В благоприятных условиях внешней среды образование у детей условных рефлексов протекает естественно.
Большое значение при обучении детей имеет возникновение у них эмоций, интереса и сознательного отношения к своей деятельности.
Интерес к содержанию разучиваемых двигательных упражнений или к игре вызывает у детей эмоциональный подъем. В связи с этим повышается внимание, усиливается стремление выполнить задание, добиться лучшего качества движений. Это практически выражается у детей в осознании задачи и стремлении ее выполнить. Таким образом, возникающие при обучении интерес, эмоции и связанное с этим сознательное отношение к своей деятельности являются благоприятными условиями для образования стойкого очага возбуждения и тем самым для достижения успешных результатов.
Учет закономерностей формирования двигательных навыков определяет практические задачи обучения детей на каждом этапе в отдельности.
На п е р в о м э т а п е — первоначального обучения движению — ставятся следующие задачи:
— ознакомить детей с новыми движениями;
— создать целостное представление обо всем двигательном акте;
— начать его разучивать, выполняя в общих чертах.
Для осуществления поставленных задач следует обеспечить ребенку всестороннее восприятие задания, оказать воздействие на все основные анализаторы — зрительный, слуховой, двигательный, создать представление о двигательном акте в целом.
Начальная фаза овладения движением является наиболее трудной в формировании двигательного навыка у детей. Поэтому чем конкретнее двигательная задача, которая ставится перед ребенком, тем она доступнее ему.
Учитывая данное положение, при первых попытках выполнения движения ребенку предъявляются минимальные требования, ограниченные рамками действия, которые должны помочь ему овладеть основой структуры движения, т. е. выполнить его в самых общих чертах.
Длительные перерывы отрицательно отражаются на процессе обучения дошкольников в начале разучивания двигательных действий. Поэтому сложные по технике основные движения (метания, прыжки) рационально планировать на трех-четырех последующих занятиях с постепенным усложнением разучиваемых двигательных действий.
На данной стадии обучения частота повторений движения в занятии должна быть максимально допустимой (не менее 8—12 раз), поскольку для формирования нового навыка (установление новых нервных связей) требуются более частые подкрепления. Впоследствии, когда эти связи приобретут необходимую прочность, частоту повторений постепенно снижают до 5–6 раз.
Формирование несложных двигательных действий (общеразвивающие упражнения, простейшие прыжки, ходьба по ограниченной опоре) происходит у детей 5–7 лет очень быстро, после четырех — шести повторений. Однако у младших дошкольников (3–4 года) вновь образованные движения непрочны, быстро забываются, и на последующих занятиях приходится опять напоминать о способе их выполнения. Старшие дошкольники запоминают движения лучше, и при напоминании дети правильно выполняют их.
В начале обучения движение осваивается детьми быстрее, если оно выполняется не в полную силу.
На в т о р о м э т а п е — углубленного разучивания движения — задача заключается в том, чтобы он уточнил правильность выполнения детьми деталей техники, постепенно исправил имеющиеся у них ошибки и добился правильного выполнения двигательного действия в целом. Учитывая механизм образования условных рефлексов, педагогу необходимо восстановить в сознании и мышечном ощущении последовательность элементов данного действия, конкретность ощущений.
Благодаря указаниям педагога все мешающие ребенку движения постепенно затормаживаются. Закрепляются только те движения, которые соответствуют показу или подкрепляются словом педагога.
Продолжительность фазы уточнения зависит от сложности движения, уровня двигательной подготовленности детей, их эмоционального настроя.
Одной из основных причин разрушения двигательного навыка в данной фазе является длительный перерыв между занятиями. Поэтому основные движения (прыжки, метания, лазанье), ранее разученные с детьми и имеющие для них определенную сложность, следует периодически повторять на занятиях по физической культуре. Повторение указанных движений планируется в пределах 1–1,5 недели. Периодическое выполнение движений с некоторым усложнением или изменением установки на предстоящее двигательное действие способствует предупреждению разрушения сформированных навыков.
На этом этапе обучения в старших возрастных группах к показу следует привлекать детей, хорошо выполняющих разучиваемое движение. Это активизирует процесс обучения, и дошкольники, неуверенно выполняющие движение, на примере своих сверстников убеждаются в возможности хорошо овладеть им.
На т р е т ь е м э т а п е обучения задачей является совершенствование сформированного навыка, стимулирование детей к самостоятельному выполнению движения в целом и создание возможностей применения его в играх и жизни. Это совершенствование заключается в том, что зрительный контроль сменяется двигательным. Движения детей отличаются четкостью, уверенностью, эмоциональностью, поэтому педагог в большинстве случаев ограничивается лишь словесным заданием, используя для этого название упражнения. У детей по одному только названию знакомого им действия в сознании и представлении возникает его последовательность, и они выполняют его быстро и четко.
Если движение не разучено на занятии, не следует повторять его в игровой обстановке, так как в игре дети спешат выполнить движение, забывая о технике, и в результате выполняют его неправильно. Особенно это относится к технически сложным для дошкольников движениям (метание, лазанье, прыжки).
Большинство двигательных навыков, формируемых в дошкольном периоде жизни ребенка, в школьные годы несколько перестраиваются и изменяются под воздействием более высокого уровня развития двигательных способностей, а также изменения пропорций тела. Поэтому целесообразное педагогическое воздействие на развитие двигательной функции дошкольника должно предполагать формирование пластичных и вариативных навыков в разнообразных движениях, поддающихся в перспективе совершенствованию под влиянием возросших потенциальных возможностей организма ребенка.
К разделу «Гимнастика» относятся основные движения, общеразвивающие упражнения, строевые упражнения, танцевальные упражнения.
Основные движения. Основные движения составляют главное содержание раздела гимнастики. При обучении упражнениям, состоящим из естественных видов двигательных действий — ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазанья, выполняемых в обычных условиях и в условиях ограниченной площади или на повышенной опоре (упражнения для сохранения статического и динамического равновесия), педагог обогащает двигательный опыт детей за счет расширения и углубления умений выполнять естественные, но жизненно необходимые двигательные действия. Такие действия дети выполняют непринужденно, без особых усилий и затруднений, но по мере взросления и направленного обучения овладевают достаточно сложными упражнениями по технической основе и уровню достижений.
Необходимость специального обучения детей всем видам основных движений заключается в том, что многие естественные движения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях, кажущиеся, на первый взгляд, очень простыми, представляют для детей дошкольного возраста координационную сложность в выполнении этих упражнений. Это существенно сдерживает стремление детей далеко и высоко прыгнуть, точно метнуть мяч, быстро и правильно забраться на гимнастическую стенку, высоко залезть на канат.
Овладение детьми жизненно важными движениями изучалось многими исследователями. Наиболее полная характеристика формирования движений дошкольников в процессе физического воспитания была дана Э.С. Вильчковским, А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаевой, Т.И. Осокиной.
Ходьба. Это самый распространенный и естественный способ передвижения. Это локомоторный, циклический вид. Автоматизированный шагательный рефлекс, который является физиологической основой ходьбы, формируется к концу первого года жизни ребенка.
Наиболее характерной особенностью ходьбы является постоянное одиночное и двойное опорное положение, т. е. соприкосновение с землей одной и двух ног. Величина нагрузки на мышцы зависит от вида ходьбы, скорости движения, условий передвижения (в зале, на местности).
В программы по физической культуре дошкольников, как правило, входят обычная ходьба, ходьба на носках, ходьба на внешней стороне стопы, ходьба с высоким подниманием бедра, ходьба приставными шагами, скрестным шагом, перекатом с пятки на носок, в приседе, выпадами и др.
Освоение навыка правильной ходьбы детям дается не сразу. Дело в том, что у ребенка младшего дошкольного возраста относительно короткие ноги при слабо развитой мускулатуре и недостаточной подвижности стоп. В то же время относительный вес головы и туловища достаточно большой.
На начальном этапе обучения не следует заставлять детей ходить строем, поскольку это для них почти невыполнимая задача. Лучше, если групповая ходьба будет свободной, гурьбой или врассыпную.
Для детей среднего дошкольного возраста задания на совершенствование ходьбы можно разнообразить и усложнить. Ребенок должен научиться ходить широким шагом, согласовывая движения рук и ног в равномерном темпе, согласовывать ходьбу с бегом, прыжками, танцевальными движениями без остановок и задержек.
Старшие дошкольники совершенствуются в технике ходьбы в форме разнообразных коллективных упражнений во время групповых передвижений различными способами. На этом этапе важно развивать чувство ритма. Поэтому целесообразно применять звуковое сопровождение: счет, хлопки, удары в бубен и музыку.
Бег. Как и ходьба, он является естественным циклическим видом локомоций. Это интенсивное движение. Наиболее существенным отличием от ходьбы является то, что в беге есть безопорная фаза — фаза полета.
При беге повышаются требования к ритмичности, более устойчивому динамическому равновесию, согласованности в движениях конечностей и размаху (амплитуде). Динамичность передвижения требует от мышц нижних конечностей значительного уровня развития.
Становление локомоторики бега детей начинается с 16—18-месячного возраста на основе ходьбы. В этот период у ребенка происходит постепенная дифференциация бега и ходьбы в последующие возрастные периоды, совершенствуются отдельные элементы биодинамики бега.
Дошкольникам доступны такие виды бега, как бег в спокойном темпе и скоростной бег, бег с препятствиями, бег со сменой темпа, прыжковый бег, бег с изменениями направлений (челночный бег). При обучении элементам техники бега применяются и другие виды бега — бег с высоким подниманием бедра, с «захлестыванием» голени назад, семенящий бег, бег прыжками и др. Различными программами рекомендуются беговые упражнения, способствующие развитию ловкости и быстроты реакции детей: бег с преодолением препятствий, бег спиной вперед, бег из разных исходных положений и т. п.
Прыжки. Они относятся к скоростно-силовым движениям и, естественно, способствуют очень быстрому развитию у ребенка мышц ног, туловища. Поэтому даже незначительное нарушение последовательности перехода обучения от простых к сложным прыжкам может привести к отрицательным последствиям — травмам, болевым ощущениям, закреплению неправильных движений.
Вместе с тем прыжковые упражнения создают большой простор для быстроты овладения многими упражнениями, необходимыми в игровой деятельности и в процессе спортивных занятий.
Детям дошкольного возраста доступны многие виды прыжков — подпрыгивание и перепрыгивание, спрыгивание, прыжки в высоту с места и в длину, прыжки с разбега в высоту и в длину, прыжки со скакалкой.
Подпрыгивание и перепрыгивание. Это одинаковые по структуре двигательные действия, отличающиеся лишь тем, что при перепрыгивании требуется выполнить подскок или ряд темповых подскоков через какое-либо препятствие — линию, шнур, кубик и др., поэтому оно требует дополнительных и довольно точных усилий для преодоления конкретных преград. Если подпрыгивание выполняется детьми младшего возраста, то перепрыгивание через простейшие препятствия выполняется с 3,5–4 лет.
Прыжки могут быть как одиночные (с явным предварительным подседанием), так и многократные без остановок (темповые) в виде ритмических подскоков, перескоков на месте и с продвижением вперед, назад, влево, вправо. Темповые подскоки требуют больших усилий, поэтому физическая нагрузка быстро нарастает.
Спрыгивание. Это прыжок с высоты (гимнастической скамейки, площадки, бревна). Используется как самостоятельное упражнение и как действие, выполняемое в конце какого-либо упражнения, например после ходьбы или бега по скамейке, соскок в конце скамейки на мат.
Прыжки в высоту с места. Они характеризуются энергичным отталкиванием вверх. Может выполняться как одиночный прыжок типа «подпрыгни и достань флажок», прыжок вверх с перепрыгиванием через кубик, веревочку, планку, напрыгивание на возвышенность (горка, мат, скамейка и др.).
Эти прыжки могут выполняться толчком обеих ног или одной с приземлением на две. Направление может быть вперед, назад, в сторону.
Прыжки в длину в места. Они выполняются чаще всего толчком двумя ногами. При выполнении прыжка на результат с максимальным отталкиванием дети приземляются на пятки с последующим перекатом на всю ступню.
Прыжки в длину с разбега. Это движение значительно сложнее для дошкольников, чем прыжок в длину с места. При выполнении прыжка в длину с разбега ребенок должен решить несколько сложных двигательных задач: достичь максимальной скорости разбега перед отталкиванием, попасть при отталкивании на обусловленное место и совместить разбег с энергичным отталкиванием одной ногой, переключая циклическое движение (бег) на ациклическое (полет и приземление).
Формирование навыка в данном движении начинается у детей с 5 лет. В более раннем возрасте недостаточное развитие опорно-двигательного аппарата и координации нервно-мышечной системы затрудняет выполнение сложных движений.
Прыжки в высоту с разбега. По своей структуре прыжок в высоту с разбега очень сходен с прыжком в длину с разбега. Дети выполняют его тем же способом — «согнув ноги». Его отличие заключается лишь в характере отталкивания.
Выполнение прыжка в высоту с разбега данным способом обусловлено тем, что детям не рекомендуется приземляться на одну ногу, как того требуют другие способы прыжков (перешагивание, перекат, перекидной), так как при этом возникает большая нагрузка на их опорно-двигательный аппарат. Следовательно, прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» является самым приемлемым для дошкольников, поскольку они приземляются на обе ноги. Обучение этому виду прыжков также начинается с 5 лет.
Прыжки со скакалкой — это циклические движения, требующие хорошей координации движений рук и ног.
Интерес к этому виду прыжков проявляется у детей с 4-летнего возраста. Они выполняют одиночные перепрыгивания (в виде перешагиваний), сильно сгибая ноги, вращают скакалку движением всей руки (а не кистью), делают много лишних движений. Ознакомление со скакалкой может осуществляться со среднего возраста, но систематическое изучение техники прыжков со скакалкой начинается со старшего возраста.
Обучение лучше начинать с прыжков через длинную скакалку. После освоения прыжков через длинную скакалку переходят к прыжкам через короткую скакалку. Здесь задача усложняется в связи с тем, что детям нужно вращать скакалку самим и сочетать движения рук и ног.
Метания. Эти движения основаны на действиях с предметами. Упражнения в метании развивают ловкость, глазомер, способствуют укреплению мышц ног, туловища и особенно рук и плечевого пояса. Метание — технически сложное движение, так как в процессе бросковых действий предмету нужно придать направление, траекторию, скорость.
При обучении дошкольников метаниям предметов в цель и на дальность необходимо учитывать, что данные упражнения имеют определенную трудность для детей младшего дошкольного возраста, поскольку требуют хорошей координации, умения рассчитать силу и точность броска в зависимости от расстояния до цели и ее размещения. В этом возрасте рекомендуется выполнение упражнений, которые являются подготовительными к метаниям предметов на дальность и в цель: прокатывание, бросание и ловля мячей, шариков и других предметов одной и двумя руками из-за головы.
Младшим детям доступны такие виды, как катание мячей с горки (пассивное действие) и на горизонтальной плоскости, броски мячей, подбрасывание без ловли.
Дети средней группы стараются не только бросать, но и ловить большие мячи, брошенные взрослым с близкого расстояния. Кроме того, им можно усложнять задания с дополнительными действиями — хлопками, приседаниями, поворотами (между бросками и ловлей).
В старшей группе детьми выполняются броски в даль, в горизонтальную и вертикальную цели. В этом возрасте уделяется внимание более сложным по технике выполнения приемам, связанным с бросанием-ловлей. Вначале дети ловят мячи, подставляя ладони при отскоке мяча от пола или при перебрасывании.
Дети подготовительной группы легко справляются с более трудными упражнениями. Они отбивают мяч, отскочивший от пола, забрасывают его в баскетбольное кольцо, выполняют броски и ловлю мяча двумя и одной рукой после отскока от пола и от стенки.
Дети с удовольствием выполняют и бросковые, и метательные упражнения с такими предметами, как малые кольца («серсо») баскетбольные и набивные мячи, гимнастические палки, обручи (катание).
Сложными, но весьма полезными упражнениями в метании и ловле являются метания малого мяча у стенки («школа мяча»).
Наиболее рациональным для дошкольников способом метания предметов на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель является способ «из-за спины через плечо».
Лазанье. Упражнения в лазанье сочетают большую группу разнообразных движений дошкольников. Эти движения чрезвычайно полезны, так как способствуют укреплению крупных групп мышц туловища, плечевого пояса, рук, ног, развитию гибкости позвоночника.
Первоначально младшие дошкольники без каких-либо затруднений выполняют простейшую форму лазанья — ползание, передвигаясь по поверхности пола, досок, скамеек. Лазанье выполняется в смешанном упоре на гимнастической скамейке или в смешанном висе на гимнастической стенке, стремянке, канате, шесте.
В начале обучения в младших группах надо дать возможность детям влезать на какие-либо невысокие препятствия и спускаться произвольно, кто как хочет. Здесь важно следить и при необходимости обеспечивать страховку.
Старшие дошкольники осваивают поочередное переступание с рейки на рейку, при этом перехват рук в сочетании с движениями ног начинается одноименно, и только при овладении этим способом переходят к обучению разноименными передвижениями (перекрестным).
Дети шестого года жизни свободно передвигаются по нижним рейками гимнастической стенки горизонтально (приставной шаг) и по диагонали.
Дети седьмого года жизни овладевают всеми способами лазанья по вертикально стоящим сооружениям и усваивают тактику лазанья по вертикальному канату в смешанном висе.
Подготовительным упражнением к этому сложному виду лазанья служит скольжение на спине по горизонтальной (а затем наклонной) поверхности гимнастической скамейки с захватом каната, натянутого параллельно скамейке.
Хорошим пособием для овладения техникой лазанья по канату является канат с узлами для наступания на них ногами.
Упражнения в равновесии. Равновесие важно для любой деятельности ребенка — в игре, при выполнении физических упражнений и в разнообразных положениях и перемещениях в пространстве.
Способность человека сохранять устойчивость во время движения и в статическом положении зависит от состояния вестибулярного анализатора, а также двигательного опыта. Упражнения в равновесии играют значительную роль в формировании осанки ребенка.
Наиболее эффективны упражнения на уменьшенной и повышенной опоре; здесь включаются дополнительные механизмы психологического порядка. Такие условия расширяют возможности ребенка в совершенствовании функции равновесия.
Различают упражнения в равновесии статического и динамического характера.
Занятия на совершенствование равновесия следует начинать со статических положений: стойка на носках, на одной ноге (на полу, скамейке, кубе, бревне). Затем формируется динамическое равновесие: ходьба на носках, подскоки, перешагивания через препятствия, ходьба с удержанием груза на руке, на голове и др.
Сильное воздействие на механизмы регуляции равновесия создают переходы от динамического к статическому равновесию (остановка после бега, приземление при соскоке с высоты, особенно когда в полете выполняются какие-либо действия — хлопки, сгибание-разгибание, повороты, ловля, броски и др.).
В младшей группе упражнения носят преимущественно игровой характер.
В средней группе упражнения усложняются, изменяются условия выполнения заданий (круче горка, выше доска), их количество и объем.
В старших группах значительно усложняются динамические упражнения; здесь используются не только действия с постоянной опорой ногами о дорожку, скамейку, но и в безопорной фазе движения: подскоки простые, прыжки с поворотами и др.
Общеразвивающие упражнения. Это специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе. Обучающий эффект общеразвивающих упражнений (ОРУ) исключительно велик. Использование этих упражнений позволяет решать различные педагогические задачи: формировать культуру движений, развивать двигательные способности, готовить нервно-мышечный аппарат для выполнения более сложных движений, функциональные системы — к более быстрому овладению двигательными умениями основных движений.
Общеразвивающие упражнения имеют ряд особенностей: они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдельные группы мышц и на определенные системы организма. Большинство упражнений просты по своей структуре. Они состоят из элементов, которые могут быть выполнены отдельно.
Эффективность использования общеразвивающих упражнений повышается при использовании музыки. Музыка может содействовать большей амплитуде движений или, наоборот, вызывать их сдержанность, четкость в исполнении. Такое разнообразие исполнения движений в зависимости от характера музыкального произведения влияет на их совершенствование. При выполнении общеразвивающих упражнений педагог должен формировать у детей культуру движения — четкость линий, направление, согласованность движений туловища с конечностями.
Общеразвивающие упражнения играют большую роль в формировании осанки. Например, поднимание над головой двумя руками кубика, мяча, гимнастической палки с прогибанием или захват палки локтевыми сгибами с легким нажимом на спину в грудной части и др. Наряду с влиянием на формирование опорно-двигательного аппарата общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие диафрагму — основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию.
При проведении общеразвивающих упражнений педагог должен следить за правильным сочетанием движений с вдохом и выдохом.
При умеренной физической нагрузке наиболее благоприятные анатомические условия для вдоха создаются, когда мышцы туловища не напряжены, грудная клетка расправлена, а также при выпрямлении туловища, разгибании ног, отведении плеч назад (не приподнимая их, так как сжимается верхняя часть грудной клетки), отведении рук в стороны ниже плеч, ладонями вверх, отведении прямых рук назад, согнутых в локтях (кисти к плечам), отведении локтей назад (руки на поясе).
Выдох нужно делать при поворотах, сжимании, наклонах, приседании, движении рук вниз, сгибании ног, т. е. при уменьшении поверхности тела.
Значительное мышечное напряжение целесообразно сочетать с выдохом, а вдох делать в исходном положении. По окончании упражнения обязательна пауза, так как в этот момент дыхание нормализуется.
Существует несколько классификаций общеразвивающих упражнений в зависимости от выделенного классификационного признака:
— по анатомическому признаку (в соответствии с их воздействием на отдельные части тела) — упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для туловища и шеи; упражнения для ног;
— по преимущественному развитию физических качеств — силы, гибкости, ловкости, быстроты и др.;
— по преимущественному развитию свойств психики — внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве, во времени и пр.;
— по преимущественному воздействию на различные системы организма — дыхательную систему, сердечно-сосудистую систему и др.;
— по использованию предметов — без предметов, с предметами (упражнения с палками, мячами, обручами, флажками, скакалками, гимнастической скамейкой, гимнастической стенкой и пр.);
— по особенностям построения: врассыпную, в звенья, в круг, в колонны, в шеренги и т. п.
В выборе и определении последовательности упражнений руководствуются следующими м е т о д и ч е с к и м и п о л о ж е н и я м и:
1. В комплекс должны входить упражнения для разных частей тела, необходимые для развития разных физических качеств.
2. Особое внимание следует уделять упражнениям на формирование правильной осанки, укрепление свода стопы, дыхания.
3. Необходимо чередование упражнений для разных мышечных групп, иначе быстро наступает утомление местного характера.
4. В работу последовательно включаются разные части тела с постепенным увеличением нагрузки.
5. Упражнения, сложные по координации, требующие внимания, предшествуют тем, которые просты по структуре и выполняются со значительным мышечным усилием (приседания, упражнения из исходного положения лежа и т. д.).
На основе названных положений у п р а ж н е н и я в к о м п л е к с а х д л я д е т е й д о ш к о л ь н о г о в о з р а с т а ц е л е с о о б р а з н о р а с п о л а г а т ь в с л е д у ю щ е м п о р я д к е.
1. Специальные дыхательные упражнения (если они есть) проводятся первыми, так как требуют внимания. Кроме того, создаются благоприятные условия для дальнейшей физической работы (без музыкального сопровождения).
2. Упражнения для рук и плечевого пояса, формирующие правильную осанку. При их выполнении без согласования со специальными дыхательными упражнениями по возможности необходимо фиксировать вдох и выдох.
3. Повороты туловища, наклоны в стороны или наклоны вперед.
4. Упражнения для ног из исходного положения стоя (махи, приседания и т. д., упражнения на координацию движений, на развитие функции равновесия).
5. Наклоны туловища вперед (с прямой или согнутой спиной из исходного положения стоя, стоя на коленях и др.).
6. Упражнения для ног и брюшного пресса из исходного положения лежа на спине, сидя и т. п.
7. Упражнения для туловища из исходного положения лежа на животе.
8. Прыжковые упражнения или бег, чередуемый с ходьбой.
Многие общеразвивающие упражнения проводятся с предметами. Они в значительной степени повышают у детей интерес к занятиям.
Предмет, который можно дать детям уже в ясельной группе при выполнении упражнения, — это погремушка. Флажки и кубики применяются преимущественно в младших и средней группах. В младших и средней группах употребляются ленточки и султанчики, в старших — ленты на палочках и без них. Упражнения с большими и средними мячами проводятся в младших группах. В средних и старших группах используют мячи всех размеров. Гимнастические палки и обручи, скакалки дают детям среднего возраста.
Упражнения на гимнастической скамейке и гимнастической лестнице целесообразно использовать в работе с детьми старшего возраста[1].
Строевые упражнения. Это типично коллективные действия детей. Они играют исключительно важную роль воспитания дисциплины, организованности, подчинения ребенком своих действий действиям других.
Каждое занятие начинается с этой группы упражнений, так как они несут организационную функцию, дающую возможность педагогу управлять группой детей с большим разнообразием их физической подготовленности, уровнем интеллектуального развития, собранности, воспитанности и многих других индивидуальных особенностей.
Такие групповые действия, как построение и перестроение, включают в себя построения детей в колонну, шеренгу, круг; перестроения из одной шеренги (или колонны по одному) парами, тройками; ходьбу и бег друг за другом (в колонне) или шеренгами; перестроения в движении и, наконец, размыкания и смыкания строя в глубину и по фронту.
При передвижении различными способами (на передней части стопы, приставными и скрестными шагами, в приседе, в полуприседе, выпадами и др.) включаются упражнения с движениями рук, поворотами, хлопками и т. д.
Детей младшей группы приучают строиться в круг, парами, друг за другом, при этом от них не требуют строиться по росту, они самостоятельно выбирают себе место. Постепенно педагог указывает каждому определенное место в строю, которое дети должны запомнить. При построении педагог использует в качестве ориентиров линии на полу, разноцветные флажки, игрушки.
Дети среднего возраста самостоятельно выполняют перестроения по распоряжению педагога. Они строятся в колонну и в шеренгу по росту. Повороты направо, налево дети выполняют переступанием. Общеразвивающие упражнения выполняют в разомкнутом строю (колонне, шеренге, кругах) или при произвольном построении («врассыпную»).
В старшей группе детям доступны самостоятельные построения в колонну, шеренгу, перестроения из шеренги в круг, в два круга. Дети усваивают команды: «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!» и т. п. Им доступны перестроения в движении дроблением и сведением, одновременные повороты по 2, 3, 4 на верхней (нижней) середине зала. Важным способом определения места в строю является расчет по порядку.
В подготовительной группе дети во время передвижения в строю могут выполнять различные команды по способам ходьбы, четко перестраиваются из движущейся колонны по одному в колонну по 2, 3, 4, а также размыкаются из сомкнутого строя в разомкнутый для выполнения общеразвивающих упражнений[2].
Танцевальные упражнения. В основу танцевальных упражнений входят простейшие элементы народных плясок. Как правило, выполнение их сопровождается музыкой. Наиболее доступными движениями танцевального характера является ритмическая гимнастика (как отдельные элементарные движения, так и комплексы игровых музыкальных упражнений, составленных из согласованных ритмичных движений рук, ног, туловища, головы).
Игры являются доминирующей деятельностью детей дошкольного возраста. Игры группируются по различным признакам. Игры, используемые в дошкольном учреждении, подразделяются на подвижные и спортивные.
Подвижные игры. Для ребенка нет ничего более увлекательного, чем игра. В игре он может удовлетворить свою потребность в движении, в деятельности. Важная особенность подвижной игры заключается в большой свободе действий, меньшей регламентации движений, чем это принято при традиционных занятиях физическими упражнениями.
При проведении подвижных игр не всегда нужны специально оборудованные площадки, правила в них варьируются, специальной подготовленности от участников не требуется, число участников точно не устанавливается.
Подвижные игры группируются по следующим признакам:
— по двигательному содержанию, т. е. по доминирующему в каждой игре основному движению (игры с бегом, с прыжками, с метанием и т. д.);
— по возрасту детей, с учетом возрастных особенностей (игры для детей раннего возраста, игры для детей 4 лет и т. д.);
— по двигательным способностям, преимущественно проявляемым в игре;
— игры, подготовительные к отдельным видам спорта;
— по форме организации занятий;
— по динамическим характеристикам (игры большей, средней и малой подвижности);
— с учетом сезона и места проведения игры (игры летние и зимние, в помещении и на открытом воздухе и т. д.);
— по пособиям и снарядам, используемым в подвижных играх.
По образному содержанию подвижные игры подразделяются на сюжетные и бессюжетные. Для сюжетных игр характерны роли с соответствующими для них двигательными действиями. Сюжет может быть образный («Зайцы и волк», «Воробышки и кот») и условный (ловишки, пятнашки).
В бессюжетных играх («Найди себе пару», «Придумай фигуру») все дети выполняют одинаковые движения. Эти игры подразделяются на игры типа перебежек, ловишек; игры с элементами соревнования («Кто скорее добежит до обруча?»); игры с предметами (с мячами, обручами, кубиками и т. д.).
Довольно широко в дошкольном возрасте используются игры с пением, хороводные игры, игры с музыкальным сопровождением. Дети в движениях передают содержание текста песни, характер музыки. Музыка в играх организует движения детей, делает их более ритмичными, выразительными. Особенно хорошо проходят под музыку игры, требующие определенного ритма выполнения движений (игры с мячом, скакалкой).
В «Программу по физическому воспитанию дошкольных учреждений» вместе с подвижными играми включены игровые упражнения, например «Сбей кеглю», «Попади в круг». В них отсутствуют правила в общепринятом смысле. Интерес играющих вызывают привлекательные манипуляции с предметами.
Дети раннего возраста очень подвижны, и игры у них носят динамичный характер: «Подпрыгни вверх», «Кот и мышка», «Догони мяч» и т. д. Применяются в основном игровые упражнения «Самолет», «Мячик» и др. За счет игровых упражнений руководитель создает условия для выполнения движений, стимулирует двигательную активность ребенка, регулирует ее. Следует заметить, что в раннем возрасте игры ребенка носят индивидуальный характер. Самостоятельно ребенок играть в этом возрасте еще не умеет. Игровая деятельность не возникает стихийно, а складывается под руководством взрослых, в совместной игре с ними.
В группах младшего дошкольного возраста используются сюжетные игры, простейшие бессюжетные («Найди свой домик»), игровые упражнения («Воробышки») и игры-забавы.
Организация игр для малышей требует от специалиста по физической культуре большой находчивости, так как пока еще они не способны организовать подвижные игры самостоятельно. С малышами можно иногда начать игру, не собирая всех детей, а привлекая только тех, которые в данный момент находятся около педагога и ничем не заняты, остальные обычно быстро присоединяются к играющим. Расставлять детей в исходное положение для игры нужно до объяснения правил. Рассказывать надо самое основное, а в процессе игры дополнять объяснения, т. е. поэтапно. Объяснение часто проходит в форме двигательного сюжетного рассказа.
Детям младшей группы даются игры с простым, несложным сюжетом, например: автомобили едут, останавливаются по сигналу и возвращаются в гараж. Используются игры, в которых нужно выполнить конкретное задание: догнать мяч, найти спрятанный флажок и т. д. Различные атрибуты для игры (мячи, флажки, кубики и др.) повышают интерес к игре.
Движения, которые входят в игры, просты и разнообразны — это преимущественно ходьба, бег, подлезание, равновесие, прыжки и т. д. При этом все дети выполняют одни и те же движения одновременно.
В играх малышей отсутствует элемент соревнования, их больше захватывает сам процесс движения, чем его результат. Количество ролей в играх незначительно, все дети выполняют одну роль, например игра «Кот и мыши»: дети изображают мышей, а педагог — кота. Дети заинтересовываются игрой благодаря участию в ней взрослого, который выполняет вначале главную роль, постепенно привлекая детей к исполнению ответственной роли в игре.
Правила игры должны быть простыми. Не следует проводить игры, которые вызывают у детей чувство страха. Это случается, когда ребенку предлагают выполнить движение, которым он еще недостаточно овладел: боится пройти по скамейке, не решается спрыгнуть. Дети потом долго не хотят участвовать в игре, если их постигла неудача.
Большой интерес у детей младшего дошкольного возраста вызывают игры с текстом «Зайка беленький сидит», «Мой веселый, звонкий мяч» и т. д. Слова являются сигналом для тех или иных действий, помогают выполнению правил, раскрывают содержание игры. Причем игры такого типа можно использовать во всех частях занятия.
В младшей группе подвижную игру повторяют 3–4 раза, более спокойную — до 5 раз. Примерная продолжительность игр 6–8 мин.
В процессе игры педагог сменяет более подвижные моменты спокойными. Игра заканчивается предложением взрослого перейти к какой-нибудь другой деятельности.
На год руководитель физического воспитания планирует примерно десять новых подвижных игр.
От детей средней группы уже можно добиваться правильного выполнения движений в играх. К средней группе у детей накапливается двигательный опыт, движения становятся более координированными. С ними проводятся разнообразные по содержанию игры, широко используются сюжетные («Мыши в кладовой», «Караси и щука»), игровые упражнения («Перейди через ручеек»). В игры можно включать не только те образы и явления, которые дети непосредственно видят, но и те, с которыми детей знакомят при помощи рассказов, картинок.
С детьми этого возраста проводятся игры с соревновательной направленностью, сначала индивидуального характера («Кто скорее добежит до флажка»), а затем и коллективного («Чья колонна скорее соберется»).
Бросание и ловля мяча, катание, метание вдаль проводятся преимущественно в играх, не имеющих развернутого сюжета. Детям дается конкретное задание в игровой форме.
До начала игры и в процессе ее педагог напоминает детям, как надо бегать, прыгать, лазать, бросать и ловить мяч. С этой целью он берет определенную роль в игре на себя или поручает ответственную роль тем детям, которые лучше других справляются с необходимым движением. Детям, хуже других выполняющим движение, он дает возможность лишний раз его повторить, помогает в затруднительных случаях. Иногда до начала игры можно повторить более трудное для детей движение, встречающееся в данной игре: например, перед игрой «Волк во рву» перепрыгнуть несколько раз через линии.
В новую игру можно предварительно поиграть с ограниченным числом детей, чтобы остальные могли лучше понять, как надо выполнять движения, в чем состоят правила игры. Правила в играх для детей средней группы по сравнению с младшей несколько усложняются: вводятся ограничения действий — убегать в определенном направлении, пойманным — отходить в сторону и т. д.; предъявляются требования более точного выполнения правил.
Распределение ролей в игре является важнейшим воспитательным фактором. Выбор на главную роль дети должны воспринимать как поощрение, как доверие, как уверенность педагога в их силах. Выбор ребенка должен быть мотивирован педагогом.
В средней группе также даются игры, сопровождающиеся текстом, причем исполнение текста может быть хоровым. Окончание текста служит часто сигналом к прекращению действий или к началу новых движений. Произнесение текста может быть отдыхом после интенсивных движений. В течение года дети среднего дошкольного возраста на занятиях физическим воспитанием должны изучить примерно двенадцать новых подвижных игр.
В старшей и подготовительной группах руководство игрой, как правило, опосредованное. Но бывает, что педагог участвует в игре, если, например, по условиям игры требуется соответствующее число играющих, или изучается новая игра, или педагог своим личным примером хочет показать, как правильно выполнять то или иное двигательное действие. Указаний со стороны педагога во время игры не должно быть много, иначе это снижает интерес к игре.
Игры детей старшего дошкольного возраста построены на основных движениях — беге, прыжках, метании, лазанье, но к детям предъявляются большие требования в отношении качества движений, правильности и точности их выполнения. В этом возрасте увеличивается количество игр, в которых нет образов: даются разного рода «ловишки», игры с мячом и т. д. Правила игр усложняются и требуют от детей выдержки, внимания, наблюдательности и др. Дети старшего дошкольного возраста лучше владеют своими движениями и более заинтересованы результатом игры, поэтому часто проводятся игры соревновательной направленности.
Подвижные игры можно проводить как со всей группой в целом, так и с частью группы. Проведение подвижных игр со всей группой важно потому, что дети приучаются играть большим коллективом, что способствует сближению их со своими сверстниками. Постепенно педагог приучает детей самостоятельно организовывать и проводить подвижные игры[3].
Спортивные игры. В дошкольном учреждении приобщение и обучение спортивным играм начинается в основном с детьми старшего дошкольного возраста, т. е. с детьми шестого года жизни.
К спортивным играм, организуемым в дошкольном учреждении, относятся баскетбол, футбол, хоккей, бадминтон, городки и др. Правила в них строго регламентированы. Для проведения спортивных игр нужны специально оборудованные площадки, для них характерна сложная техника движений, тактическая подготовка играющих, организация судейства.
При использовании спортивных игр в дошкольном учреждении у детей формируется интерес к физической культуре и спорту. С детского футбола, баскетбола, хоккея, тенниса начинается вовлечение ребенка в спортивную жизнь. Однако заниматься спортом в прямом смысле слова (что подразумевает подготовку и участие детей в спортивных соревнованиях в целях достижения высоких спортивных результатов) детям дошкольного возраста не рекомендуется. Но элементарные действия в спортивных играх, отдельные элементы соревнования не только возможны, но и целесообразны. Освоение ребенком элементов спортивных игр составляет основу для дальнейших занятий спортом.
Закрепление и совершенствование разученных элементов спортивных игр осуществляется в основном в подвижных играх, игровых упражнениях, эстафетах.
Баскетбол. Это командная игра. На площадке играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель игры — забросить максимальное количество мячей в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину.
Техника игры в баскетбол для дошкольников включает в себя действия игрока без мяча и действия игрока с мячом. Действия игрока без мяча — бег, ходьба, прыжки, остановки, повороты, стойки. Действия игрока с мячом — держание мяча, ловля, передачи, броски, ведение мяча, стойки. Почти каждый перечисленный технический прием имеет несколько способов выполнения.
Вначале обучение ведется по каждому приему в отдельности, изолированно от игры. Параллельно изучаются несколько приемов — вначале порознь, а затем в сочетании между собой. В этот период необязательно доводить каждый прием до навыка.
Футбол. Со старшими дошкольниками проводится упрощенный вариант игры в футбол (на площадках меньших размеров и с меньшим числом игроков в командах). Правила игры имеют некоторые особенности: не применяются трудные и недоступные детям элементы, например одиннадцатиметровый, угловые удары и др. В зависимости от подготовленности детей и для поддержания интереса к игре правила игры можно изменять. Играют две команды, каждая из которых состоит из пяти — восьми детей и нескольких запасных. Цель игры — забить как можно больше мячей в ворота соперника. Игра состоит из двух таймов по 15 мин, перерыв между ними 5 мин.
Основными приемами техники игры являются передвижения, удары по мячу, остановки мяча, ведение, отбор мяча, действия вратаря.
Освоив необходимые технические приемы, дошкольники могут играть в футбол.
Хоккей. Это командная игра. Она проводится на ледяной площадке, которую оборудуют на детской площадке дошкольного учреждения. Играющие, передвигаясь по площадке на коньках, стараются клюшками забить шайбу в ворота противника и не пропустить бросков в свои ворота. Согласно правилам игры единовременно может участвовать в игре шестеро детей (вратарь, два защитника, три нападающих).
Техника игры хоккея включает в себя передвижения на коньках, держание клюшки, ведение шайбы, броски и удары шайбы, прием и остановки шайбы.
Хоккей детей значительно отличается от игры в хоккей взрослых. На начальном этапе обучения дети получают лишь элементарные представления о хоккее. Игры с клюшкой и шайбой можно проводить на снегу; шайбу можно заменить мячом малого диаметра; играющие не обязательно должны надевать коньки, подготовительные и подводящие упражнения можно выполнять, скользя ботинками по льду. В теплый период времени можно проводить игру «Хоккей на траве». Играть можно без вратаря, так как действия детей еще не точные, а специальной экипировки для вратаря в дошкольных учреждениях практически нет.
Бадминтон. В бадминтон играют на небольшой прямоугольной площадке, которую разделяет пополам сетка. Цель игры — не допустить падения волана на своей площадке, а стараться, чтобы он опустился на площадку противника.
Сначала детей необходимо ознакомить с воланом: его качествами, весом, размером. Затем их учат действовать с воланом и ракеткой (жонглирование), учат держанию ракетки, стойкам, передвижениям, подачам и ударам по волану.
К обучению ударам приступают после того, как дети научатся легко передвигаться по площадке и правильно держать ракетку. Упражнения выполняются правой и левой рукой поочередно. К началу обучения игре в бадминтон через сетку дети уже должны уметь действовать ракеткой и воланом.
Настольный теннис. Это спортивная игра, в которой могут участвовать два (одиночная игра) или четыре (парная игра) человека. Для игры необходим прямоугольный стол, разделенной сеткой на две равные части, специальные ракетки и маленький целлулоидный мяч. Игра состоит в следующем: после удара ракеткой мяч должен сделать отскок от стола на стороне подающего, перелететь над сеткой, не задев ее, и коснуться стола на стороне соперника. Мяч, посланный на сторону соперника, должен быть отражен принимающим ракеткой между первым и вторым отскоком мяча на своей стороне поля. Проигравшим считается тот, кто первым пошлет мяч за пределы стола или в сетку.
Сначала детей знакомят с мячом и ракеткой раздельно. Большое значение придается упражнениям типа жонглирования. Затем учат детей держать ракетку, исходному положению и передвижениям, ударам, подачам.
Городки. Игра в городки проводится на открытом воздухе. Простота этой игры в том, что она не требует длительной специальной подготовки, легко и быстро организовывается. Для игры необходимы палки-биты (длина 50 см) и городки (12–20 см). Каждый игрок бросает две биты подряд. Когда будет выбит хотя бы один городок, ребенок подходит ближе и оставшиеся городки выбивает с линии полукона, которая располагается на расстоянии 2 м от «города». Когда будут выбиты все городки фигуры, строится новая. Выигрывает тот, кто выбьет городки всех фигур партии за меньшее количество бросков биты. Количество фигур в партии произвольное (2–4 шт.). Играть можно командами (по пять городков). Когда дети научатся выбивать городки с этого расстояния, линии кона и полукона переносятся на расстояние 6 и 3 м.
Обучение игре в городки начинается в старшей группе. Сначала дают упражнения, направленные на формирование умения правильно держать биту, знать свойства биты (вес, размеры, зависимость скорости полета от приложенной силы). Затем знакомят детей с исходным положением и бросками. Когда дети научатся выполнять изученные двигательные действия, можно уверенно переходить к игре в городки.
Спортивные упражнения занимают значительное место в физическом воспитании дошкольников. Проводятся они в основном на открытом воздухе, и для их организации необходим специальный инвентарь и оборудование.
Детям предоставляется возможность научиться большому количеству новых двигательных действий, используемых в необычных условиях (на льду, в воде, на снегу, на асфальте и т. д.). У детей пополняется словарный запас, они знакомятся с явлениями природы (вода, снег, лед), с устройством велосипеда, самоката, санок и т. д., приучаются ухаживать за инвентарем.
Программа по физическому воспитанию в дошкольном учреждении предусматривает выполнение детьми следующих видов спортивных упражнений: ходьба на лыжах, катание на санках, коньках, по ледяным дорожкам, катание на велосипеде, плавание. Занятия проводятся во время утренних и вечерних прогулок, длительность их проведения варьируется в зависимости от возраста детей, температурных условий.
Ходьба на лыжах. Начальный этап обучения ходьбе на лыжах в дошкольном учреждении согласно программе начинается со второй младшей группы. Дети должны овладеть разными способами ходьбы на лыжах, научиться торможению и поворотам на месте и в движении, преодолению подъемов и спусков. Дети должны научиться ухаживать за лыжным инвентарем, правильно одеваться на лыжные занятия.
Детей младшего дошкольного возраста приучают самостоятельно надевать и снимать лыжи, стоять на лыжах, сохраняя равновесие, ходить на лыжах ступающим шагом, а потом скользящим шагом, выполнять повороты на месте, самостоятельно подниматься после падения.
Дети среднего дошкольного возраста учатся ходить скользящим шагом, выполнять повороты на склоне ступающим шагом, подъемы «лесенкой», проходить расстояние 0,5–1 км.
Дети старшего дошкольного возраста овладевают различными способами ходьбы на лыжах, выполняют повороты, спуски, подъемы, умеют тормозить «плугом», «полуплугом», проходят расстояние по лыжне 2–3 км.
Занятия лучше всего проводить в светлое время суток при температуре от -3 до -12 °C в безветренную погоду. Время проведения занятий постепенно увеличивается с 15 до 40 мин. После того как дети достаточно уверенно овладеют техникой передвижения на лыжах, можно устраивать прогулки в близлежащих парках, скверах и лесополосах. Дети старшего дошкольного возраста могут участвовать и в районных спортивных праздниках.
Катание на санках. Это один из самых любимых видов спортивных упражнений у детей. Дети начинают кататься на санках уже с первого года жизни. Сначала их катают взрослые, затем с полутора лет дети толкают санки, держась за спинку, с 2–3 лет они сами возят санки за веревку, перевозят игрушки, снег, катают кукол. К 4 годам дети начинают катать на санках друг друга, спускаться с невысоких склонов самостоятельно. Постепенно задания усложняются: дети возят друг друга в различных направлениях и с различными заданиями. Дети старшего дошкольного возраста скатываются с более крутых и длинных склонов.
Техника катания на санках состоит в следующем: ведение санок (двумя руками, одной рукой), сидение на санках, спуски с горы (сидя, лежа на животе, на спине, ногами вперед, стоя на коленях, стоя на санках и держась за веревку), торможение, повороты.
Педагог должен следить за каждым занимающимся и контролировать их нагрузку, чтобы не допускать перегревания и переутомления детей. Длительность катания ребенка на санках увеличивается постепенно, не превышая 30 мин.
Катание на коньках. Рекомендуется детям старшей и подготовительной групп.
На начальном этапе обучения ребят знакомят с правилами поведения на катке, учат обувать ботинки и шнуровать их, следить за ними, правильно одеваться.
В группах старшего дошкольного возраста проводят подготовительные и подводящие упражнения для обучения катанию на коньках. Организуют упражнения на снегу, на ледяных дорожках без коньков, учат исходному положению («посадке конькобежца»). Затем переходят к обучению технике катания на коньках.
Техника катания на коньках подразделяется на исходное положение, разбег и скольжение на двух ногах, попеременное отталкивание, скольжение на правой и левой ногах, повороты, торможение.
Очень важно научить детей приемам самостраховки в момент падения. Дети должны уметь правильно падать. Занятия лучше всего проводить в безветренную погоду при температуре воздуха до -16 °C.
Скольжение по ледяным дорожкам. Это упражнение, направленное прежде всего на совершенствование чувства равновесия, ориентировки в пространстве. Выполняется упражнение на ограниченной и скользкой площади опоры.
Техника скольжения по ледяным дорожкам состоит из следующих этапов: разбег, отталкивание и скольжение. Вначале дети скользят с поддержкой по короткой ледяной дорожке. К 4 годам дети уже скользят самостоятельно. Постепенно задания усложняются, выполняются скольжения с различными заданиями. Детям старшего дошкольного возраста разрешается скольжение с невысокой горы.
Ледяные дорожки целесообразно заливать длиной 8—10 м, шириной 50–60 см. Заливать дорожки лучше рядом с катком и горкой. В одном занятии можно чередовать катание с горки со скольжением на ледяных дорожках и др.
Катание на велосипеде. Это сложное двигательное действие. Основная задача состоит в сохранении равновесия, так как опорная поверхность мала, а центр тяжести ребенка расположен высоко.
Вначале дошкольников (с 3 лет) учат кататься на трехколесном (четырехколесном) велосипеде. Затем в возрасте 4–5 лет дети могут научиться кататься на двухколесном велосипеде.
К основным действиям катания на велосипедах относятся следующие умения: садиться на велосипед и сходить с него, педалировать, тормозить и останавливаться, сохранять при езде избранное направление. Кроме того, детей знакомят с правилами пользования велосипедом, ухода за ним. Дети должны знать основные правила езды: ездить только по указанному маршруту, не выезжать за пределы площадки, при езде по дорожке придерживаться правой стороны.
На участке дошкольного учреждения должно быть место для катания на велосипедах — ровная и широкая дорожка длиной 50 — 100 м и шириной 2,5–3 м. Также можно оборудовать место для игры в правила уличного движения, где будут закрепляться правила о передвижениях пешеходов и велосипедистов на улице. По возможности на асфальтированной дорожке можно нарисовать краской различные фигуры: «змейка» (длина 12–14 м), несколько кругов маленьких и больших размеров, «восьмерка», «узкая дорожка» (длина 10–15 см).
Плавание. Задачей занятий по плаванию является не только закаливание организма детей (совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства, улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды), но также предоставление им возможности научиться плавать, преодолеть чувство страха и боязнь глубины.
Обучение плаванию проходит в форме групповых занятий. Группы делят на подгруппы. В зависимости от возраста детей и от конкретных условий (число детей в группе, размер бассейна, цель занятия) количество подгрупп может быть разным. Например, первую и вторую младшие группы делят на подгруппы, чтобы в каждой из них было не более 6–8 детей, в более старших подгруппах должно быть не более 10–12 детей.
Длительность занятий в разных возрастных группах неодинакова. Она устанавливается в зависимости от возраста, а также от периода обучения.
Формирование умения плавать предусмотрено программой, начиная с детей младшей группы, т. е. с четвертого года жизни ребенка. В то же время во многих дошкольных учреждениях, имеющих бассейн, практикуются занятия по плаванию с детьми второго и третьего годов жизни.
Успешность обучения дошкольников плаванию и степень его оздоровительного влияния зависят от того, насколько четко соблюдаются все основные требования к его организации, обеспечиваются меры безопасности, выполняются необходимые санитарно-гигиенические правила.
В дошкольных учреждениях детей можно обучать элементарным движениям синхронного плавания и игры в водное поло. В дошкольных учреждениях проводятся водные спортивные праздники и досуги.
Экскурсии и прогулки за пределы дошкольного учреждения осуществляются с детьми регулярно начиная с первой младшей группы, с учетом их возрастных особенностей и возможностей, состояния здоровья, места расположения дошкольного учреждения. Наиболее благоприятным сезоном для проведения длительных прогулок является лето. Прогулки позволяют познакомить детей с различными детскими и физкультурными учреждениями, находящимися около дошкольного учреждения.
В старшем дошкольном возрасте дети обладают уже довольно большим двигательным опытом, что позволяет проводить простейшие туристические походы.
На подготовительном этапе с детьми проводятся тематические беседы. Педагог читает им художественную литературу соответствующего содержания, показывает слайды и туристское снаряжение. Важное место на этом этапе отводится сюжетно-ролевым играм, в которых ребенка учат укладке рюкзака, поведению в лесу, способам ориентировки на местности.
Туристические походы направлены на пропаганду физической культуры и спорта. Они могут носить также краеведческий характер, их целью является расширение кругозора и закрепление знаний детей о родном крае, воспитание бережного отношения к природе.
Несмотря на разнообразное содержание туристических походов, при всех вариантах их проведения необходимо правильно сочетать познавательную и двигательную активность, воспитывать волевые качества в преодолении трудностей, вырабатывать выдержку, настойчивость, добрые взаимоотношения, взаимопомощь и взаимовыручку.