Приложение № 2.Упражнения для снижения уровня сахара в крови и лечения сахарного диабета. Упражнение № 1
35
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: стоя, ноги примерно на ширине плеч.
Руки вдоль тела.
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
Быстро приподнимитесь на цыпочках, и одновременно сделайте мах руками вперед и вверх — то есть поднимите руки над головой.
Затем быстро опуститесь в исходное положение.
Повторите упражнение в быстром темпе 15–20 раз.
Примечание. Это упражнение можно делать с легкими гантелями весом 1–3 кг.
