Если раньше вы не вели журнал самонаблюдения, сейчас самое время начать, а если вели, имеет смысл продолжить его в новой тетради. Исцеление предполагает постоянное углубление понимания определяющих событий жизни, складывающихся в связный нарратив. Соединяя их, мы словно заполняем золотым лаком кинцуги осколки разбитой чашки. Фиксируйте текущие события, обращая внимание на то, как ваше сегодняшнее поведение все больше освобождается от влияния прошлого. Это позволит выделить возвращающиеся схемы поведения и сосредоточиться на их изменении.