После дыхательной гимнастики сразу поработаем над эмоциями. Эти упражнения уже описаны выше. Не будем повторяться: поплачьте и посмейтесь обязательно, но помните, что основной акцент надо делать на состоянии спокойствия.

Сегодня поработайте и над более сложными для вас эмоциями – отчаянием и уверенностью или образом выздоровления и образом не выздоровления.

Именно сегодня, потому что у вас уже за плечами программа трех занятий, это уже ваш личный опыт.

Качнули маятник: слезы – спокойствие – смех, отчаяние – спокойствие – уверенность, обреченность – спокойствие – непоколебимая вера в выздоровление.

Мы как будто раскачиваем буксующий грузовик до тех пор, пока он не выедет на ровную дорогу. Это и есть образ выздоровления, окончательного выхода из нездоровья.

У вас начались первые изменения к лучшему. Да вы и сами их ощущаете, вы согласны? 4. Создание ощущений Т, П, X, Т + П и Х + П в заданных областях тела (ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс)

Повторяем то, что делали на прошлом уроке, толь ко сегодня начинаем с того ощущения, которое получается хуже.

Пропустите каждое из ощущений через ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс 3–5 раз, т. е. должно получиться по 3–5 полных проходов.

Это упражнение подготовит вас к следующему, новому для вас заданию.