1 порция

Мне очень нравятся смузи тем, что за один прием Вы получаете огромное количество питательных веществ. Ниже представлены ингредиенты, которые я использую для приготовления вкусного смузи, который пью два раза в день. Этот напиток содержит мало углеводов, много жиров и умеренное количество белка. Обычно я добавляю все, что указано в списке, изменения могут быть вызваны отсутствием того или иного продукта. Не пугайтесь столь длинного списка. Добавляйте все основные продукты, а дополнительные – по вкусу.

Основные ингредиенты:

1 чайная ложка – 1 столовая ложка масла СЦТ (в зависимости от Вашей переносимости масла)

½ – 1 авокадо (в зависимости от предпочтений)

1 шарик измельченной органической зелени

1 столовая ложка органического псиллиума

30–90 г замороженных органических фруктов

1–3 пипетки стевии (по вкусу)

2 столовые ложки органического масла какао

1 столовая ложка органических семян чиа

1 столовая ложка семян льна (замоченных на ночь)

Дополнительные ингредиенты:

1 столовая ложка семян черного тмина или черного кунжута (замоченные на ночь)

1 чайная ложка боярышника

½ чайной ложки Пау Де Арко

½ чайной ложки молотой скорлупы органических яиц

1 чайная ложка кизельгура

1 чайная ложка порошка вешенок

Приготовление:

Сложите все ингредиенты в блендер. Долейте воды почти до самого верха. Взбивайте около двух минут. Приятного аппетита!