Перед началом тренинга можно также проделать следующий цикл базовых упражнений для физического разогрева:

• Имитация плавательных движений руками, стоя.

• Махи руками (скрещивать руки на уровне груди и разводить в стороны), стоя.

• Вращение головой, наклоны головы вправо-влево и вперед-назад, стоя или сидя.

• Стоя, постепенно отклонять корпус назад.

• Стоя с вытянутыми в стороны на уровне плеч руками, делать скручивания туловища.

• Наклоны вперед.

• Приседания.

• Выпады-растяжки, при которых одна нога согнута, другая отведена назад.

Положение нашего тела в пространстве влияет на все, что мы называем эмоцией, интонацией в произносимой фразе, точно есть какой-то толчок в мозг.