·  Планируйте свои действия, но оставляйте их в тайне, то есть – не хвастайте, не хвалитесь тем, чего еще не добились. Молчание позволит вам сосредоточиться на самом процессе и не волноваться о том мнении, которое о вас составляют люди. Не болтайте попусту!

·  Как только у вас появляется план – начинайте действовать. Обычно, когда все спланировано правильно, вы ощущаете подъем энергии, и это оптимальное начало для работы над любым делом! Не ждите какого‑то «правильного» момента, вы можете перегореть!

·  Работая, никогда не забывайте про отдых, переключайтесь, выделяйте время для осмысления пройденного пути и сделанных шагов. Оставляйте время на общение с близкими. Достижение цели – прекрасно, но кто разделит с вами успех?

· Нет ничего невозможного, если вы готовы трудиться терпеливо и последовательно, разрешать внутренние конфликты и, признавая свои ошибки, делать из них выводы и идти дальше.

Возможно, перечисленные выше утверждения покажутся вам банальностью, но истины часто банальны, и от этого их ценность не становится меньше.

Совершенно естественно, что, если вы жили, используя иные утверждения и веря в иное, то невозможно заменить старые утверждения новыми моментально. Потребуется время, чтобы ваш внутренний механизм настроился и стал вырабатывать «энергетическую валюту», но это произойдет обязательно!

Да, необходимо время и терпение, но результат того стоит!

Практическое задание

Упражнение «Дневник»

– В блокноте для записей начните вести дневник.

– Проведите ревизию своей жизни, вы можете сделать это в свободной форме. Оцените:

1. Здоровье.

· Есть ли у вас хронические болезни? Часто ли вы болеете острыми заболеваниями?

· Часто ли вы получали травмы? Насколько тяжелые?

· Испытываете ли вы внезапные приступы страха? Тревожны ли вы?

· Каково качество вашего сна?

· Есть (были) ли у вас психические или эмоциональные проблемы? Приходилось ли обращаться с ними к специалистам?

· Занимаетесь ли вы спортом? Каким? Как часто?

· Насколько правильно питаетесь?

· Какие вредные привычки у вас есть? Хотите ли вы от них избавиться?

2. Материальное состояние.

· Имеете ли вы материальные проблемы?

· Как именно вы хотите жить (материальный аспект)?

· Довольны ли вы своей работой (профессией)? Имеете ли вы возможность развиваться и самореализовываться?

3. Эмоциональная сфера.

· Позитивные или негативные мысли преобладают в течение дня? Верите ли вы в себя?

· Много ли у вас (и каких) нереализованных желаний?

· Насколько адекватная у вас самооценка? Как часто вы сталкиваетесь с критикой в свой адрес? По каким поводам?

· Чаще вы чувствуете себя счастливым или несчастливым?

· Оцените отношения с вашими близкими. Есть ли в вашей жизни любовь? Хотели бы вы что‑то изменить?

Вы можете добавить те пункты, которые считаете необходимыми.

– Проводите оценку изменений раз в месяц на протяжении работы над книгой и после того, как закончите основную часть работы (для того чтобы пополнять запас внутреннего богатства, работать над собой надо всегда!).

Внешние и внутренние ограничения

Мы неоднократно упоминали об убеждениях, которые люди обычно считают своими, но которые являются на самом деле навязанными извне.

Почему это плохо и как это отражается на нашей жизни?

Как было сказано ранее, привыкая мыслить штампами, мы утрачиваем аналитическое мышление . Вместо того чтобы проанализировать информацию, мы применяем привычные «фильтры» и принимаем решение. Насколько оно правильное лично для нас? Помогают ли такие решения добиться цели? Об этом мы тоже не думаем. В мире столько информации (пусть и 90 % из нее – совершенно пустой), что мы успеваем только принимать, но не перерабатывать ее. Можно сказать, что мы живем, не просыпаясь, не включаясь в реальность. А разве в таком состоянии возможно принимать правильные решения?

Помимо этого, информация, которая льется на нас со всех сторон, очень часто носит негативную окраску.

Судите сами: вспомните, какое обычно количество новостей в СМИ о чем‑то действительно хорошем и сколько – о разнообразных ужасах, преступлениях, войнах и т. д. Сколько нервов расходуется на то, чтобы побороть тревогу и страхи, которые возникают после просмотра телепередач и выпусков новостей.

Получается, что большая часть информации – или призыв (иногда прямой, иногда завуалированный) приобрести новый товар, или обращения к низменным сторонам нашей природы.

К чему это приводит? Мы живем словно во сне, совершая огромное количество действий автоматически, не включаясь. Отбываем срок на работе, кое‑как общаемся с родными, отдыхаем телом, но не задействуем ни разум, ни душу. Это приучает нас воспринимать реальность некритически, в том числе и себя как часть этой реальности. Такое существование человека можно сравнить с состоянием транса или дремоты.

ПРОСНИТЕСЬ!

Откажитесь от участия в этой карусели, возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки! Это не так сложно: начните с отказа от информации, которая не несет смысла, негативно окрашена или попросту бесполезна.

Вот перечень основных ограничений, которые настолько плотно входят в нашу жизнь, что мы не видим и не замечаем их!

1. Послания, программирующие наше мышление

Такие послания передаются родителями – в первую очередь близкими людьми, значимыми фигурами, а также обществом посредством средств массовой информации.

С рождения человек получает указания, что можно и что нельзя, что‑то он пытается проверить опытным путем, что‑то так или иначе принимает на веру. По мере взросления эта «база данных» пополняется и пополняется, очень часто мы действуем тем или иным образом, потому что «так принято», «так порядочные люди не поступают» и т. д.

Важно!

Мы не призываем вас игнорировать правила, принятые обществом, но предлагаем задумываться над тем, какой посыл они несут в себе. На самом деле это что‑то хорошее и правильное, или конкретное правило используется для того, чтобы манипулировать сознанием. У каждого из нас есть свое «истинное я». Любой из нас может, если хочет, развить критическое мышление и начать отделять зерна истины от плевел.

Практическое задание

– Записывайте ежедневно одно или несколько устойчивых суждений, которые до этого не предавались вами сомнению. Напишите, почему это на ваш взгляд правильно или неправильно. Например: «Работу надо выбирать такую, которая принесет много денег» или «Каждая девушка должна выйти замуж и родить ребенка». Это могут быть любые суждения, вне зависимости от того, согласны вы с ними или нет. Главное – провести аналитическую работу и понять свое истинное отношение к вопросу.

Упражнение «Метод диалога»

Задача метода в том, чтобы рассмотреть все точки зрения по поводу проблемы, задачи или ситуации и выявить те крупицы истины, которые заложены в каждой из них.

Перед выполнением

– Приготовьте блокнот для записей и ручку.

– Вы можете работать над упражнением с кем‑либо или вести диалог с самим собой. Главное – рассмотреть каждый интересующий вас вопрос всесторонне. Так вы избежите однобокости в оценке результатов.

Выполнение

– Кратко запишите вашу цель. Масштаб цели не важен – это может быть как судьбоносный вопрос о выборе профессии или спутника жизни, так и бытовые мелочи типа ремонта в доме или покупки новой мебели.

– Затем письменно ответьте на вопрос: «Что хорошего я получу в результате?» Перечислите как можно больше пунктов – все плюсы, какие придут в голову.

– Затем включите внутреннего критика или представьте, что вошли в роль человека, который готов раскритиковать все ваши начинания. И запишите все минусы, какие придут в голову, или ответы на вопрос: «Почему этого делать не надо?» Вы можете вести диалог с другом и записывать все свои и его аргументы, затем поменяться местами – пусть он ищет плюсы, а вы – минусы.

– Перечитайте все плюсы и минусы. Подсчитайте, чего больше. Это уже поможет вам склониться к тому или иному решению.

– Чтобы прийти к еще более точному решению, выпишите первый пункт из списка плюсов и задайте себе вопрос: «Зачем мне это нужно?» Напишите как можно больше ответов. В итоге вы сможете либо убедиться, что вам это действительно нужно, либо усомниться в необходимости желаемого, либо даже понять, что в самом деле оно вам не нужно. Точно так же проработайте все пункты из списка плюсов.

– Затем выписывайте поочередно все пункты из списка минусов и письменно отвечайте на вопрос: «Что в этом плохого?» В итоге вы можете либо убедиться в том, что вам это действительно не нужно, либо понять, что ваши опасения напрасны и ничего плохого в вашем решении нет.

После выполнения

– Такой подход к решению как простых, так и сложных задач позволит вам развить навык смотреть на любую ситуацию со всех сторон и не использовать ментальные штампы.

2. Низкий уровень бодрствования

Как было сказано ранее, привычка жить автоматически означает низкий уровень бодрствования, дремотное состояние разума. Принятые в таком состоянии решения могут быть поистине фатальны, а мы даже не увидим и не поймем причину этого!

Для того чтобы повысить уровень бодрствования, можно выполнять следующее упражнение.

Практическое задание

Упражнение «Проснись!»

Подготовка

– Вам потребуется 10–15 минут свободного времени в течение первой половины дня.

– Останьтесь в одиночестве в хорошо проветренном помещении. Выключите любые источники шума, телефон. Приготовьте стул с прямой спинкой.

– Внимание! Выполнение упражнения перед сном может привести к бессоннице!

Выполнение

– Сядьте на стул: спина прямая, подбородок расслаблен, глаза смотрят вперед. Руки – на коленях.

– Расслабьтесь, сосредоточившись на дыхании. Оно должно быть спокойным и равномерным. Сохраняйте такое положение примерно 2–2,5 минуты.

– Сожмите руки в замок, сделайте глубокий вдох, напрягите все тело, задержите дыхание. Удерживайте это состояние примерно 1 минуту.

– Выдохните через рот, разъедините руки, снова положите их на колени и расслабьтесь (вернитесь к исходному положению). Постарайтесь не шевелиться, достигая состояния полной неподвижности! Идеально, если вы можете даже не моргать.

– Сохраняйте такое положение 5–7 минут. Про себя повторяйте фразу: «Я бодрствую!» или: «Я пробужден!»

После выполнения

– Если вы сделали упражнение правильно, то отметите, что мысли стали яснее и ярче, восприятие – более острым. Эмоции становится проще контролировать, улучшается контроль за мысленным потоком. Также это упражнение укрепляет иммунитет!

3. Отсутствие внутреннего стержня

Взрослый человек – не значит действительно зрелый человек. Мы живем в мире, где инфантильность считается одной из проблем общества. Люди не хотят брать на себя ответственность и мечтают, чтобы все, как в детстве, доставалось само по себе. Об этом говорит и множество тренингов, на которых обещают научить, как брать от жизни все, не делая ничего. Однако, мечтая, чтобы кто‑то работал за них, люди хотят оставаться независимыми. Но чтобы стать по‑настоящему свободным и счастливым, надо быть зрелой личностью, быть готовым что‑то создавать и брать на себя ответственность за свои поступки.

Проанализируйте, чего вы хотите на самом деле: будьте честными с самим собой. Чтобы начать дорогу, надо знать не только куда двигаться, но и в какой отправной точке находишься. Осознание, что зрелой личностью еще только предстоит стать – уже большой шаг на дороге преобразований.

Глава 2. Осмысление и мудрость

Применить на практике возможно только то, что ты понял, то, что непонятно, – применить невозможно.

Дарио Салас Соммэр

Осознание

Первый шаг к пониманию – осознание, что, скорее всего, на данном этапе своей жизни вы находитесь в плену иллюзий: большинство сформированных жизненных установок не помогают, а мешают вам добиваться цели. Как изменить это? Как больше не попадать в ловушки чужих установок? Как научиться видеть вещи такими, как они есть?

Для этого необходимо развить в себе умение понимать и осмысливать. Что это даст на практике?

– Вы сможете понять, чего хотите на самом деле. Вы, а не кто‑то другой. Распознать свою мечту не так просто, живя в обществе, где все время нашептывают или кричат, что ты должен хотеть, что тебя может осчастливить. Понимать, чего ты хочешь, – первый шаг к успеху.

– Продумывая планы, вы сможете лучше увидеть и просчитать риски и возможности, очистить ситуацию от влияния своего страха или тщеславия.

– Оценивая реальность максимально объективно, вы сможете начинать действовать именно тогда, когда надо, не торопиться, но и не застывать в нерешительности. Вас будет невозможно обмануть и заставить делать то, что вам невыгодно!

Как развить в себе умение понимать?

Развитие понимания истинного значения слов и явлений в первую очередь зависит от развития уровня сознания. Это верный путь к обретению мудрости, которая, в свою очередь, является «ключом от всех дверей».