Пользуйтесь свободой и другими преимуществами Возраста

Главные козыри периода – ваши обаяние, нежность, знание своих недостатков и умение превратить их в достоинства. 55 лет – средний возраст ухода на пенсию. Пора жить для себя!

Достойно выдержите менопаузу

Мало кому могут понравиться приливы, перепады настроения и другие подарки климакса, однако в менопаузе есть и плюсы: в результате изменения гормонального фона в крови повышается уровень андрогенов, которые усиливают сексуальную привлекательность. Кроме того, исчезает страх забеременеть, поэтому многие женщины в это время радуются сексу.

Укрепляйте основу организма – костную систему

Через несколько лет после менопаузы у многих женщин развивается остеопороз – состояние, при котором кости теряют кальций и становятся более хрупкими.

Регулярно принимайте минеральные комплексы, в состав которых входит строительный макроэлемент, придерживайтесь диеты с большим содержанием источников биодоступного и легкоусвояемого кальция – кисломолочных продуктов (минимум 3 порции в день).

Подружитесь с водной стихией

Начните регулярно плавать или займитесь аквагимнастикой. Такие занятия прекрасно тренируют легкие и сердце, укрепляют мышцы спины и не дают лишней нагрузки на суставы и позвоночник. Помимо этого вода обладает чудесным свойством смывать стресс и тревожные переживания (в том числе и те, которые связаны с неизбежным старением).