Когда вы освоите работу с убеждениями на каждом из четырех уровней по отдельности и у вас появится уже достаточно опыта в этом, вы сможете сделать качественный скачок вперед: начать за один сеанс прорабатывать все уровни сразу. Но не пытайтесь это делать, пока не освоите четыре предыдущих упражнения и не начнете получать стабильно успешный результат при работе на уровнях по отдельности! Минуя этот этап, невозможно освоить следующие техники, поэтому не торопитесь.

Только если вы уже наработали значительную практику и у вас хорошо получается замещать старые убеждения новыми, приступайте к освоению следующего упражнения. Разберем эту технику на примере все того же убеждения: «Я плохой» («Я не люблю себя») / «Я хороший» («Я люблю себя»).