Варианты выполнения упражнения:

• на берегу моря или любого водоема,

• погрузившись в воду на мелководье или дома в ванне,

• опустив руки в емкость с водой,

• наблюдая за любой проточной струей воды,

• во время путешествия на водном транспорте.

Расположитесь в удобной позе и смотрите на воду. При непосредственном контакте с водой ощутите ее прикосновение (или вообразите его). Дышите ровно и медленно и представляйте, как энергия воды входит в ваше тело.

Обратите внимание: не нужно представлять, что вы вдыхаете воду – вдыхаете именно энергию, дух Воды, невидимую тонкую субстанцию, пронизывающую физическую воду. Почувствуйте, как ощущается эта энергия: как что-то достаточно плотное, сильное, упругое, но при этом мягкое, пластичное, легко меняющее форму.

Представьте, что слились воедино с этой энергией, стали ею. Каково это для вас – быть стихией Воды? Это значит быть мягким спокойным ручейком или бурным все сметающим потоком? Это значит быть своевольным, прокладывать свое русло и при этом неуязвимым, уходящим от удара? Быть питающим, дающим жизнь? Смывающим все ненужное, грязное? В разных жизненных ситуациях могут понадобиться разные качества воды.

Выберите, какие качества стихии Воды вы хотели бы обрести, и выразите намерение на это, обратившись к Воде с просьбой дать вам эти качества.

Представьте, как они в виде потоков энергии вливаются в ваше тело и становятся вашими.

Когда почувствуете, что достаточно, поблагодарите Воду и закончите упражнение.