В детстве я часто слышал от родителей, если у меня что-то не выходило: «Значит, ты плохо хочешь!» Жаль, что они не могли объяснить, что значит «хотеть хорошо», и в моем сознании отпечаталось, что хотеть хорошо – это значит сильно. Результаты такого сильного хотения были так себе, но стоило только махнуть рукой и расслабиться, не переставая делать дело, как – о, чудо! – все шло на лад!

В сказках говорят: от слишком пристального взгляда волшебство рассеивается. И этому есть вполне неволшебное объяснение. Если мы прилагаем СЛИШКОМ большие усилия, если не просто сосредотачиваемся на процессе, а возлагаем на его результат слишком большие надежды, мы начинаем нервничать, переживать, и наше внимание рассеивается: надо и делом заниматься, и переживать, попробуй тут сосредоточься! Мы начинаем так бояться провала, что руки дрожат, мы сбиваемся, и… итог нас не радует. Вспомните, всегда в классе или студенческой группе был шалопай, который не трясся на экзаменах и сдавал все с блеском, хотя, кажется, не прилагал к этому усилий.

Абсолютное Прощение – не исключение. Если вы, прочитав все предыдущие главы, решили, что Абсолютное Прощение – что-то сложное, что вы просто обязаны сейчас скопом простить всех-всех, разобраться в своей жизни немедленно и самым лучшим образом, то… расслабьтесь.

Помните – Абсолютное Прощение похоже на танец, а танец не терпит скованности. Докажите себе, что вы усвоили, чем отличается Абсолютное Прощение от псевдопрощения и от обычного прощения: пусть вами движет любовь, и все получится.

Прежде чем мы приступим к отработке конкретных методик, расслабьтесь и отпустите ситуацию. Абсолютное Прощение придет к вам само, как ответ на те движения души, которые УЖЕ происходят!

Второе условие, которое поможет вам в работе: снизьте ожидания.

Есть модное нынче выражение: «Хотите, не желая», это значит – не надо отказывать от своих целей или от своей мечты, не надо делать вид, будто вы не хотите достигнуть чего-либо. Хотеть – это нормально, но не надо ставить себе четкие сроки, тем более если речь идет о серьезных сдвигах в духовном восприятии жизни.

Все произойдет ровно тогда, когда вы будете к этому готовы: подстегивать процесс – все равно что ждать, что вода закипит при 80 градусах по Цельсию.

Ваше восприятие и готовность к Абсолютному Прощению может вызревать долго, а потом в один миг поменять вашу жизнь, развернув ее на 180 градусов. Или, напротив, перемены могут быть постепенные и заметные, такие, что вы сможете прочувствовать каждый этап изменений.

Каждый из нас уникален, не стоит ориентироваться на опыт друга или подруги: у каждого свой темп!

Напомню: вы не обязаны испытывать симпатию к тому, кого хотите простить. Это возможно, но это – не обязательное условие. Более того, в некоторых случаях после прощения имеет смысл прекратить с человеком общение (и если вы действительно простили, это происходит быстро и почти безболезненно) и позволить ему и себе идти разными дорогами.

Именно так случилось с Ингой, которая долгое время сохраняла брак, в котором давно не осталось ничего хорошего: муж подавлял Ингу морально, позволяя себе в плохом настроении выместить на нее свою злость, избивая ее. Потом он каялся, обещал, что такое не повторится, но все повторялось снова. Инга боялась мужа и ненавидела его, но не представляла, как уйти от него: у него было влияние и возможность отобрать у Инги детей.

Ко мне ее за руку привела подруга. Инга сразу и резко сказала, чтобы я не пытался заставить ее бросить мужа, и очень удивилась, когда речь пошла о том, что мужа надо простить. Путь был не простым, но с прохождением каждого этапа Инге становилось проще и легче, и даже муж почему-то стал менее агрессивным. Не будем рассказывать небылицы: в результате они развелись, но сделали это вполне цивилизованно, у каждого новый брак, в котором каждый их них счастлив…

Мы все несем груз прошлых обид, которые мешают нам жить наполненной и радостной жизнью. Но груз этих обид может пополняться каждый день! Мы не застываем в каком-то моменте, мы не можем остановиться – всех просить, а потом уже, просветленными, двигаться дальше.

Наша жизнь не стоит на месте, поэтому, помимо необходимости разобраться с ситуациями прошлого, всегда есть обиды, которые мы испытываем здесь и сейчас.

Логично не превращать их в памятник своей косности и постараться решить эти проблемы сразу, а еще лучше – не допускать того, чтобы обида возникала вовсе.

Что для этого можно сделать?

Привить себе привычку реагировать на обиду как на возможность простить.

Надо привыкнуть задавать себе вопрос: «Для чего мне послана эта ситуация?» Помните, у нас шел разговор о том, что, если ситуацию не разрешить, она вернется к нам снова и снова, превратившись в те самые «любимые грабли». Но в этом кроется для нас возможность: разбираясь со «свежими» обидами здесь и сейчас, мы тем самым начинаем развязывать старые узлы, решать и старые вопросы, прощать в лице обидчика всех тех, кого не простили когда-то.

В этом особенная сила Абсолютного Прощения: простив своего обидчика сейчас, в его лице вы прощаете всех, кто когда-то поступил с вами схожим образом, и вы прощаете себя за то, что эта ситуация возникла.

Проблемой может стать наше неумение жить в настоящем моменте: мы или сожалеем о прошлом, переживаем по кругу то, что произошло когда-то, или лелеем мечты, как будем жить, когда… Мы погрязаем в суете и носимся, в сущности, по кругу, не замечая ничего. В эту ловушку попадают многие. Но мы живем сейчас, все, на что мы можем влиять, – происходит сейчас. Простить мы можем – сейчас. Поэтому важно научиться тормозить суетный бег, возвращать в состояние «здесь и сейчас».

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: научиться возвращаться в состояние «здесь и сейчас».

Для выполнения задания необходимо:

– примерно 15 минут свободного времени, когда вас никто не потревожит;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения и отложить книгу.

Сядьте так, чтобы вам было удобно и комфортно, но не клонило в сон. Дышите спокойно и размеренно. Закройте глаза.

Представьте, что вы идите по дороге: это может быть тропинка, петляющая в лесу, или широкая дорога, пересекающая город, неважно. Вы идете по ней, смотрите по сторонам. Вокруг вас своим чередом проходит жизнь. Вам спокойно и хорошо. Нет опасностей, ведь это ваш мир и выбранная вами дорога. Тут случается только то, что на пользу вам, и вы знаете это.

Остановитесь мысленно в выбранном вами месте. Тут вас никто не потревожит. Вокруг именно тот пейзаж, какой вам нравится.

Сделайте глубокий вдох и выдох. Мысленно потянитесь вверх, разведите руки в стороны (вы можете сделать это и в реальности, если вам так удобнее).

Вы чувствуете, как через вас, по вашим рукам течет время, оно никогда не стоит на месте, но вы можете в полной мере прочувствовать здесь и сейчас: в этом мире по вашему желанию время замирает, как на фотографии. Скажите просто: «Стоп!» Посмотрите, даже листья на ветках перестали дрожать, люди – двигаться, время остановилось…

Произнесите: «Здесь и сейчас», повторите несколько раз, запоминая свои ощущения. Произнесите: «Вперед!» – и пейзаж вокруг вас снова оживает. Вы можете повторить это в своем воображении несколько раз, запоминая удивительное ощущение «здесь и сейчас». Нет прошлого, нет будущего, есть только вы в этот момент времени. И каждый момент – по-своему прекрасен.

Соедините руки перед грудью, сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Вы можете сделать это упражнение в реальности. Например, в саду или даже в своей комнате. Время не остановится, но вы увидите, насколько более яркими станут детали привычной обстановки, если успокоить бег мыслей и сосредоточиться на текущем моменте жизни.

* * * * *

При всей простоте это упражнение помогает успокоить суету, прийти в себя и отделить важное от наносного.

В следующей главе описаны методы, которые позволят вам применять Абсолютное Прощение в тех или иных ситуациях: есть экспресс-методы, есть те, которые рассчитаны на спокойную, вдумчивую работу.

Очень важно изучить и использовать ВСЕ методы.

В этом случае Абсолютное Прощение станет для вас реальностью, войдет в вашу жизнь, чтобы перевернуть ее и сделать такой, о которой вы всегда мечтали.