Меры долгосрочной профилактики остеопороза в течение всей жизни включают:

1. Адекватное потребление кальция и витамина D, начиная с рождения.

2. Адекватное потребление кальция в период беременности и грудного вскармливания.

3. Активный образ жизни, регулярную умеренную физическую нагрузку.

4. Максимальное снижение факторов риска остеопороза.

При наличии установленных факторов риска (преждевременная или наступившая после операции менопауза, гипогонадизм, прием кортикостероидов, сахарный диабет и др.) необходима вторичная профилактика.

У женщин, потребляющих ежедневно 1000 мг кальция, переломы бедра случаются на 75 % реже, чем у женщин, потребляюших вдвое меньше кальция.